Malen i tvrde kože, liči skriva nježno srce i smatra se pravom "superhranom". Ovdje otkrijte njegova svojstva i blagodati za tijelo
Porijeklom iz Kine, liči je egzotično voće koje se sada lako može naći čak i u našim supermarketima.
Bogat C vitamin a siromašan mastima i natrijem, ima i liči malo kalorija i puno vlakanai korisno za održavanje probavnog sustava u savršenom zdravlju i za pomoć u kontroli tjelesne težine.
Ali ne samo. Ovo sočno i slatko voće također je prepuno fosfor i kalij, tvari koje čine srce i krvožilni sustav tonikom.
I kao da to nije dovoljno, liči sadrži i polifenol s jakom antioksidativnom snagom, Oligonol, izvrsno za borbu protiv slobodnih radikala!
Pravi "superhrana " ne smije se propustiti.
To je dovoljno potpuno oguliti voće iz kore i konzumirajte sočnu pulpu pazeći sjeme sadržane u.
Voće uvijek birajte na pravoj točki zrelosti; smeđe mrlje i pretjerana mekoća ukazuju na to da nisu svježe.
Razdoblje za kupnju i potrošnju je od studenog do siječnja a zatim se vraća u mjesecu travanj a možete ih držati desetak dana i na sobnoj temperaturi i u hladnjaku.
Liči je voće malo kalorija (samo 55Kcal / 100g) bez zasićenih masti i s malo natrija, ali bogata dijetalnim vlaknima, stoga, izvrsno za olakšavanje probavnih procesa i ako trebate držati težinu pod kontrolom.
Sadrži i ovo ukusno voće više vitamina C od agruma, smatra da je 9 ličija dovoljno za podmirivanje naše dnevne potrebe za ovom hranjivom tvari, koja je važna za prevenciju bolesti gripe, odgađanje staničnog starenja, liječenje anemije i doprinos stvaranju hemoglobina i crvene krvne stanice u koštanoj srži.
Liči sadrži a polifenol s jakom antioksidativnom snagom, L 'Oligonol, izvrsno za borbu protiv slobodnih radikala, pa čak i protiv virusa gripe - toliko da na tržištu postoje pripravci koji ga sadrže.
Borba protiv djelovanja slobodnih radikala ne znači samo vođenje rata protiv bora; oni su bogovi štetni nusproizvodi koji proizlaze iz metabolizma stanica i mogu uzrokovati ozbiljne probleme kao što su tumori, kognitivni poremećaji i bolesti srca. Liči stoga igra preventivnu ulogu od velike važnosti protiv ovih patologija.
Uz vitamin C, sadrži i liči vitamin B3, sjajno vazodilatator sposoban olakšati pročišćavanje krvi i istovremeno regulirati brojne oksidativne reakcije u stanicama našeg tijela, pomažući u prevenciji bolesti poputarterioskleroza.
Prisutnost važni minerali - poput kalija i magnezija - korisna je i za jačanje i toniziranje srca i krvožilnog sustava.
Obilje kalija prisutnog u ličiju omogućuje tijelu da održi ravnotežu tjelesnih tekućina pod kontrolom, što je vrlo važno za spriječiti hipertenziju.
Plus kalij ima vazodilatacijska svojstva tako olakšava cirkulaciju smanjenjem stresa krvožilnog sustava, u korist krvnog tlaka.
Ukratko, zapravo možemo smatrati liči a "superhrana" koja je unatoč svojoj maloj veličini sposobna neizmjerno doprinijeti ukupnoj dobrobiti našeg organizma.
