Organizirajte se, birajte, ostvarite svoje ciljeve … i nasmiješite se
Što vas sprečava da shvatite svoje snove? Oslobodite svoj um briga i vratite se bavljenju sreća počevši od dobrobiti tijela: kad osjetimo energična i brzi, osjećamo se i psihički bolje.
ODABERITE PRIORITETE
Čini se da žene imaju urođeni osjećaj višestrukog zadatka. Naviknite se da tamo morate uskladiti posao, djecu i sve potrebe krećemo se brzo s jednog polja na drugo. The rizik jest da tendencija kontrole postaje zatvor koji se može povećati anksioznost i stres. «Osjećaj dužnosti stvari opterećuje. Kad sve postane beskrajna utrka, imamo osjećaj da živimo poput hrčka u kavezu: trčeći u istom smjeru, svaki dan postaje isti i gubimo ukus stvari»Matteo Salvo objašnjava:" Odjednom shvatimo da je prošla godina i pitamo se: što sam učinio u zadnjih dvanaest mjeseci? " Utegnuti u stisku obveza u kojima na kraju živimo tjedan apneja između posla, djece da idu u školu i na kraju uzmemo dva tjedna odmora, samo da bismo preživjeli. Ipak, svakodnevni život je i ovo: utrka. Što možemo učiniti da poboljšamo svoj dan? Promijeniti stav. Postati svjesniji onoga što radimo znači naučiti davati prioritet stvarima.
INFORMACIJE O PROCESU
Kako izraditi vlastiti sustav prioritet? "Važno je precizno definirati hijerarhiju informacija", pojašnjava Matteo Salvo, Tony Buzan certificirani instruktor za podučavanje mentalnih mapa i direktor škole za učenje Mind Performance u Torinu. Naučite se iskreno pitati Zašto radimo određenu stvar i koji su, na dubokoj razini, razlozi za stvari kojima dajemo prioritet mogu otkriti mnogo o našem životu, vezama, vrijednostima koje cijenimo. «Mapa uma pomaže u postavljanju narudžba ideje. Razumijevanje mehanizma i posljedica vezanih uz određeno djelovanje koristan je ključ, posebno za žene koje su uvijek zauzete obitelji, poslom i djecom. L 'cilj sposoban je upravljati različitim aktivnostima istovremeno, s manje stresa i više organizacije ». Ostavi fantazija, koristite puno boja i ne zaboravite dati prednost slikama. Boje i ja crteži pomažu nam da aktivnije koristimo informacije i uključuju različita područja mozga nego što je logično.
ŠTO VOLIŠ RADITI?
“Tamo mi je jedno od najdražih načina korištenja mape uma planiranje»Otkriva Mattea Salva« Na kraju godine razmišljam o najljepšim iskustvima koja bih želio imati u sljedećoj godini: način da dođem do kraja i mogu reći: »Bila je to najbolja godina u mom životu ! ". Radim to od 2008. godine i svaki put je to bilo iznenađenje ». Izgradnja kalendara sa stvarima koje biste željeli iskusiti u sljedećim mjesecima jedan je od načina za to dar sebi, promišljajući svakodnevni život: manje osjećaj dužnosti i prstohvat dodatnog užitka transformiraju stav koji imamo pred životom. Jasno je da će biti i teških dana, dosade, patnje zbog nečega što nismo mogli predvidjeti, ali ono što čini razliku je prestati razmišljati samo kao o Računalo dobro isplanirano i oporaviti ono što nas uzbuđuje i pokreće srce. Matteo dodaje: «Ne postoje samo ciljevi, već i zadovoljstvo raditi ono što radimo. Inače je rizik osvrnuti se i ne pokušavati nijedan emocija»
IZBJEGAVAJTE SE KAŽNJAVATI: BESPLATNO!
Rizik iza ugla je umivaonik u pogrešnom obrazloženju koje nosimo sa sobom. Očito imamo jasnu predodžbu o čemu zeljeli bismo, ali onda završava da … u konkretnom gubimo iz vida početne namjere! "Karte nam pomažu da razumijemo", objašnjava Matteo Salvo u svojoj knjizi "Turbo napuni svoj um Mind Maps". «Praktičan primjer. Želim izgubiti nekoliko kilograma, ali kad izađem s prijatelji Također želim uživati u večeri. Ono što možemo razumjeti dobrom upotrebom mape uma je ono što me sprečava da dođem do svoje cilj, to je biti u formi, a prije svega ono što mogu učiniti da kombiniram obje stvari koje želim. Mogu ih dobiti alternative? Može li mi lagani desert pomoći da uživam u večeri bez frustracija na dijeti? Možda otkrijem da postoji sport kojim sam posebno strastven, pa bih umjesto teretane, koju smatram korisnom, ali dosadnom, imao način da sagorijevam kalorije, uživam u posebno bogatoj večeri i, iznad svega, zabavi se. Kad se zabavljamo, mnogo lakše postižemo ciljeve ».
PRIHVATITE UMOR
Zapisivanje vaših mentalnih putovanja pomaže vam u tome jasnoća u sebi: odjednom se naše želje pojave na papiru, ali i otpori i prepreke koji nas sprječavaju da ih napravimo. Slijedeći korak? Radi se o tome da postanemo svjesni onoga što želimo i napraviti mjesta, na kalendaru, u vrijeme u koje smo to spremni Investirati u određenoj stvari. «Nije dovoljno zapisati u dnevnik na dan utrke, treba jedan Priprema s vremenom "podsjeća Matteo Salvo:" Počnite bilježiti vrijeme potrebno za obavljanje stvari koje želite postići, a zatim se vratite unatrag, kao jedan penjač da bi se pronašao put koji nije otkriven promatra planinu: s dvogled on to promatra, počevši od vrha vrha i spuštajući se očima tražeći pravu točku s koje će se popeti ». Prihvatite da će biti trenutaka jakog umora, slušati koje su vam stvari zaista bitne, počnite birati što pokreće vaše entuzijazam. Kada radimo nagraditi stvari ili provodimo projekt koji nam je zaista pri srcu, našem vlast povećava se, pa čak i suočavajući se s poteškoćama, nalazimo se jačima: evo onda sreća postaje stil života.
