Smijanje nedaćama svakodnevna je vježba
Male stvari rade razlika. Pazite na sebe: odaberite ono što vas čini sretnim, imajte hrabrosti da se osmjehnete i steknete snagu zahvaljujući svijesti o svom osobni resursi. Često ono što povećava našu nesreću jest pokušaj da uvijek imamo kontrolu nad situacijom, prisiljavajući prirodni tok i tijek događaja. Naučite vjerovati. Život je nepredvidljiv, ali upravo je u tome njegova snaga, preobrazba i radost.
«Neću biti težak, a čak i ako to neće biti savršena sreća, neću biti izbirljiv. Uzet ću svu sreću koju mogu dobiti ”Charles Bukowski
Uživati to je tamo. Sve uzimamo izuzetno ozbiljno i to ne pomaže spretnosti fleksibilnost. Prema Russu Harrisu, australskom psihoterapeutu, mi vodimo svoj život uvjetovan zabludom o sreći. Biti sretan ne znači da uvijek sve mora ići u najboljem redu ili eliminirati bol, tugu i patnju. THE mračni trenuci dio su života, baš kao što se izmjenjuju kišni dani i vruće sunce, svaka sa svojim osjećajima, varijacijama svjetlosti i dojmovima. Loš je dan i voljeli biste skloni se između toplih pokrivača? Da, događa se! Evo prvo što treba učiniti: prihvatiti da život ne ide uvijek onako kako bismo željeli.
„Pukotina je u svemu, tu svjetlost ulazi.“ Leonard Cohen
Htjeli biste vikati na svu svoju nelagodu i uzeti a udarci prva stvar koja ti se dogodi? Jednostavno učinite to. Ali ne slučajno. Kad smo nervozni, skloni smo izliti svoje bijes na nesretnike oko nas, prije svega na djecu i partnere, međutim ovo ponašanje slabi odnose i ostavlja nam osjećaj jednoga nelagoda još dublje. Odmaknite se na trenutak, čak i ako se zatvorite u kupaonicu ili udahnite zrak na prozoru: pomaknite svoj pažnja. Izražavanje emocija pomaže nas osloboditi osjećaja za zamišljenost, najvažnije je pronaći prave metode i kontekst. Trčanje, vrištanje, udaranje jastukom o zemlju, bavljenje sportom pomažu rasteretitivlast a da ne naštete drugima.
«Ne tražim od vas čuda ili vizije, već snagu za suočavanje sa svakodnevnim životom. Čuvaj me straha da ne izgubim nešto u životu. Ne dajte mi ono što želim, već ono što trebam. Nauči me umijeću dječjih koraka "Antoine de Saint-Exupery
Ključna riječ na koju se treba usredotočiti je: potrebe. Koje su vaše potrebe trenutno? Izbjegavajte stvaranje beskrajnih, beskorisnih i štetnih mentalnih popisa, jer na kraju uništavaju spontanost, povećavajući osjećaj depresije i umora. Davanje previše ciljeva ima učinak a težina mentalno: usredotočite se ne više od 2-3 prioritet želite završiti do kraja dana i usredotočiti se na njih. Rutina dana dobit će lakoću, a da ne spominjem osjećaj zadovoljstvo za ostvarenje onoga što ste željeli. Imajte na umu da vaše tijelo i um moraju funkcionirati kako bi mogli funkcionirati disati, trebaju odmor: zlouporaba energije opasna je.
“Navajo, zapravo, podučavaju svoju djecu tome svako jutro izlazeće sunce je novo sunce. Rođuje se svaki dan, živi samo za taj dan, umire navečer i nikad se više neće vratiti. Kažu svojoj dječici: sunce ima samo ovaj dan, jedan dan. Živite svoj život tako da sunce nije izgubilo svoje dragocjeno vrijeme »Paulo Coelho
Ponekad jednostavno trebamo stvari uzeti s malo više smirenosti, fleksibilnosti i lakoće. Živimo vrijeme bez daha i ne činimo ništa drugo nego se ljutimo jer osjećamo da nam to pobježe, a život je nešto drugo: imamo dokaz za to u važnim trenucima, kad shvatimo koliko je postojanje dragocjeno i svaki dan singl, nezamjenjiv. Ne bojte se odbaciti svoje planove: često se dogodi da se troši više energije i vremena progoneći ono što um misli, umjesto da promatrajući našu okolinu razrađujući nova strategija.
