Strategije koje pomažu vašoj kvaliteti života
NE MISLI, DJELO
The misao ono što nas čeka često može biti teže od same radnje. Zaobiđite ovu poteškoću vizualizirajući mini ciljeve koje trebate postići da biste došli do konačnog cilja: lakše će se riješiti na razini psihološki. Na listu se priprema tekst e-pošte ili elektroničkog dnevnog reda napraviti popis sa stvarima koje treba obaviti. Stvorite vremenski odmak odabirom datuma ili vremena rani rok, na taj ćete način stići na odredište s manje stresa i malo više vremena. Davanje vremena omogućuje vam usredotočiti se problem i odmah ga riješite kroz organizaciju, bez previše razmišljanja.
NE BJEGAVAJTE PROBLEMU
Jeste li ikad pokušali izračunati ukupan broj minuta koje ste na kraju posvetili društvenim mrežama tijekom dana, razgovori, telefonski pozivi ili pauze za cigarete? Suočite se s problemom, jer istina je da ćete se, ako to ne učinite, suočiti danas morat ćete to učiniti sutra, vjerojatno nakupljajući više stresa. Uključite telefon u način vibracije, nemojte odgovarati na e-poštu ili poruke i naučite se usredotočiti na ono što morate učiniti uklanjanjem, barem na početku, buke, glazbe i mogućih izvora koji vas mogu odvratiti od vašeg zadatka. Dajte se male nagrade, na primjer deset minuta glazbe … kad završite korak. Razbijanje problema na korake povezivanjem svake faze sa koncentriranim radom s konačnom nagradom pomaže samopoštovanju.
NE BOJITE SE KVARA
Postati više koncentrat i danas postoji potreba za radom na sebi, dan za danom. Bojite li se neuspjeha? Često previše perfekcionizma otkriva strah od neadekvatnosti: ako nastavite planirati i redefinirati problem, naći ćete se u jednom stanje čekanja ali imajte na umu da možda nikad neće doći savršeni uvjeti. Djelujte. Discipline poput joge i meditacije pomažu u pronalaženju više snage i optimizma u sebi. Postanite svjesniji zamke da težimo sebi pomaže raditi na samopoštovanju i prisno nam pružiti potrebnu ok za prelazakakcijski.
MOŽEŠ TI TO
Kašnjenje je često obrambeni mehanizam. Zapitajte se i razlozi za koji želite postići određeni cilj ili ne, tada vizualizirajte moguće posljedice, prvo u negativu, ako niste učinili određenu stvar, onda u pozitivu. Kad se usredotočimo i damo sebi dopušteno da bude konstruktivno odmah dobivamo poticaj za akciju. Ne morate glumiti: život je uvijek jedan stvar izbora, sjeti se. Budite svjesni svog razlozi to je rezervoar snage i energije. Možeš ti to. Najteže je započeti: ne razmišljajte o rezultatu, jednostavno učinite to. Manje za postizanje nečega što nije savršeno, umjesto da to uopće ne radite. Pravi je cilj djelovati, ovdje i sada.
