Prva vrućina dovoljna je da neka djeca pokažu pad apetita, čak i znatan. Pokušajte s vrućom hranom
Ako je vruće, odnesite ga na bazen. Evo nekoliko korisnih savjeta za vaše dijete da razvije sjajan odnos s vodenim elementom:
Kupka ili bazen opustite se i pružite olakšanje
Kad se dogodi vruće i dijete puno se znoji, važno je osvježite ga vlaženje stopala, glavu i ruke ili tako što ćete ga učiniti češćim mlaka kupka (nikad hladno).
Ili opet, unošenje bazen popodne. Jednom kontakt s vodom, djeca osjećaju osvježenje je opuštaju se. Sljedeći će obrok ispasti, dakle, više spokojan a vjerojatno ćete i vi biti gladni regulirano. U svakom slučaju, važno je napustiti bebu otkrio kako bi se spriječilo njegovo nakupljanje previše vrućine.
Pijte i bez žeđi
THE djeco su među kategorije najugroženije dehidracije jer gube puno tekućine u vrlo kratkom vremenu. Također, preuzeto iz igre, često zaborave piti a ne osjećaju nagon žeđi.
U tim je slučajevima dobro zapamtiti ponudite im vode. Kao? Često, na sobnoj temperaturi i u malim gutljajima. Ljeti, zato, nikad ne zaboravite kod kuće bočica za bebe ili boce s vodom koje se pune čak i putem. Bolje izbjegavajte voćne sokove s puno šećera, čaj s fruktozom ili, još gore, gaziranih pića.
Sladoled se ne može odbiti
A vruće dijete moći će reći ne vašem omiljeno jelo od tjestenine ili pileća prsa, ali ne i al sladoled. Bilo u kornetu ili u šalici, sladoled može postati mini-obrok posebno ako se pažljivo odabere e podudarne s jednakom pažnjom.
Prije svega, dobro je razlikovati zanatski sladoledi je pakirani sladoled. Potonji su vrlo sigurni sa stajališta'higijena ali im uglavnom nedostaje Sastojci: previše masnoća, često hidrogeniranih.
Za hranjenje i osvježavanje djece savršen je Domaći sladoled po ukusu kreme je voće podudarne. Prvi će pružiti bjelančevine (mlijeko, jaja), dok će potonja, ako se pravilno pripreme, biti izvor vitamini i mineralne soli.
Ideja za a anti-vrući ručak? Krema i voćni sladoled u pratnji Cherry rajčice služio kao međuobrok i od jedne voćna salata.
Šarene rižine salate
The savršen jelovnik kako bi se suprotstavio vruće napravljeno je od svježa jela i lako se čuva čak i da se potroši sljedeći dan. A 'rižinu salatu šareno i aromatično, na primjer, bolje je od rižoto: na taj će način čak i majke i očevi provoditi manje vremena ispred upaljenih peći.
Djeca cijene mikseve sposobni ih zadiviti jer imaju dobar odnos s elementom fantazija: zato, samo naprijed a mali komadići tune, vrlo sitno rezano povrće e sirovo, ukusni sirevi …
The salate od tjestenine i riža, napokon, također su savršene sa stajališta prehrambene jer čine a cjelovito jedno jelo svih hranjivih sastojaka. Vrlo važno: ne smijemo dodavati previše masti (na primjer, suhomesnati proizvodi i sirevi zajedno).
Lubenica, breskve, dinja
Tamo voće je neizostavan sastojak jedne Uravnotežena prehrana i zdravo, čak i više ljeti. Doista, jesti voće je još jedan način za hidrataciju uvođenjem, poredvode, također minerali je vitamini vrijedno zadržati razinu psihofizičko blagostanje i imunološka obrana.
Tamo ljetno voće, onda se savršeno pridaje igri i puno je cijene mališani: uglavnom lubenica, breskve a dinje vole i djeca koja su najotpornija na biljni svijet.
A osvježavajuće voće i hidratantna krema je stoga savršena a Doručak, međuobrok i kako slatko predjelo u posebno sparne večeri.
Nikad ne preskačite prvi obrok u danu
Poslije besana noć bacanje i okretanje u krevetu za vruće (što dokazuje karakteristični "bazen vode" na jastuku na glavi), dijete teško želi mlijeko i kolačići.
Ali doručak nikad ga ne smije preskočiti jer je to najvažniji obrok dana i pruža vlast za obavljanje svih tjelesnih i mentalnih aktivnosti.
Ja to je vruće, možete isprobati alternativni doručak: a smoothie umjesto šalice mlijeka, eto jogurt s komadićima banane, poseban tiramisu bez mascarponea, jaja ili kave, ali pripremljeno s keksima, svježa ricotta i voćnih sokova.
Pohlepno piće od povrća
Kao alternativa kravlje mlijeko, ako je vruće, možete se odlučiti za bademovo mlijeko (hranjiva i probavljiv). Tipično piće za južnu Italiju, ovaj nektar slatko a hidratantnu kremu na tržištu možete pronaći u bilo kojemja samoposluga a također i u njegovu verzija bez šećera.
Potonji se obično zasladi najzdravijim sok od agave ili dodavanjem kokosovo mlijeko prirodno. Bademovo mlijeko pije se svježe i utažuje žeđ, kao i pružanje minerali dragocjen za dobrobit mladih i starih (jedan iznad svega, magnezij).
