Pokušaj ispričati priču, iz vlastitog života ili izmišljene, pomaže boljem razumijevanju sebe i drugih. Evo kako započeti
2 VJEŽBE ZA SAMOPOHVATANJE ODMAH
● Ako vas je neka rečenica povrijedila To se dogodilo prije mnogo godina, ali još uvijek se sjećate onog trenutka kad vam je otac rekao: "Nisi na nivou." Od tada, svaki put kad se suočite s preprekom, njegove riječi vrate vam se. Prepišite dijalog "U početku će biti bolno, ali zapitajte se: što je trebao reći da vas ne ozlijedi? A što biste odgovorili? " sugerira Fulvio Fiori. "Pročitajte što ste napisali dok u sebi ne osjetite da je taj glas utihnuo."
● Ako se osjećate u krizi Upravo ste prošli veliko razočaranje i osjećate se kao da u životu niste ništa učinili. Pogotovo ako uspoređujete s prijateljima i kolegama. Napravite popis "Uzmite nekoliko minuta razmišljanja da napišete popis svih prekretnica koje ste postigli u prošlosti", kaže Fiori. "Gledajte ponovno, pokušavajući dočarati te trenutke: umor, neizvjesnost i konačno zadovoljstvo što ste ga uspjeli postići. Um nastoji zaboraviti, ali ovim "pregledom" vraćate samopouzdanje ».
Pa zašto ne probati početi pisati? Možete odlučiti krenuti od vlastitog života i iskustva ili se usredotočiti na njega priča s izmišljenim likovima. Rad s maštom, kao i vježba u kreativnosti, omogućuje nam da iznesemo svoje emocije»Kaže Caterina Laini, psihoterapeut.
„Kad pišemo, granica između fantazije i osobnog iskustva nikad nije tako jasno. Naprotiv, uvijek težimo ulijevanju malog dijela nas u protagoniste koji su izašli iz naših pera, čak i u one koji se na prvi pogled čine vrlo drugačiji od onoga kako smo ". A tada može doći do trunke vašeg raspoloženja čak i u malom izvanzemaljcu ili u romantičnom heroju prošlosti. «Ljepota pisanja terapijski je pronaći ove naše tragove »nastavlja Fulvio Fiori. "Red za redom, saznat ćete ako možete odlučiti sudbina svojih likova, također se možete vratiti autoru svog života: to jest, uzeti ga natrag u ruku, procjenjujući svaki odluka na temelju posljedica koje će imati na zaplet vašeg postojanja ».
Uz pomoć naših stručnjaka, da vidimo kako započeti i kroz pisanje se osjećamo bolje prema sebi i drugima.
Da biste se odlučili, zapitajte se što želite reći. "Da biste pronašli prve riječi, ne morate previše razmišljati o njima: radije napišite ono što vam instinktivno padne na pamet" predlaže Fulvio Fiori. “Sve što izađe iz olovke ili tipki računala, čak i ako je smiješno ili očito gluposti, prihvatite ga s osmijehom: možda nećete moći shvatiti njegovo značenje, ali ono je ipak jedno prozor na vašem unutarnjem svijetu. Jednostavno ga morate otvoriti, nastavljajući pripovijedanje ».
Što će ti
Od ovog trenutka naslov će biti izvor iz kojeg se može crpati inspiracija da napišem svoju priču. “Kad se osjećate zaglavljeno, pročitajte ga nekoliko puta i zapitajte se nekoliko pitanja"Predlaže stručnjak. "Na primjer:" Zašto sam ovo točno napisao? " ili "Kakve emocije u meni pobuđuju?". Odvojite nekoliko minuta i pustite da vam pitanja odzvanjaju u mislima. To ćete vidjeti malo po malo izronit će sjećanja, raspoloženja ili fantastične slike: ovi prijedlozi sugeriraju zemljište».
Vrijeme je da kažemo tko su glumci u prvom planu. «Pobjednički ključ je jednostavnost»Predlaže Fulvio Fiori. «Protagonisti velikih romana imaju malo karakteristika, ali toliko neobičnih da ostaju urezani u memorija. Primjer? Besni barun Italo Calvino, koji je živio na drvetu. Pokušajte zamisliti promatranje lika kroz i pet osjetila: miris njegove kože, ton glasa, ono što on sam u prvom licu vidi ili čuje ».
Što će ti
Dok pišete, uzmite putovati. "Opisivanje izmišljenog lika stavlja vas u nečije cipele i omogućuje vam da sa točke promatranja vidite život sa svim njegovim poteškoćama drugačiji»Kaže Caterina Laini, psihoterapeut. „Ako tada možete stvoriti heroja sposobnog za izvođenje izvan uobičajenih podviga, možete zadovoljiti tu potrebu neobičnost da svatko od nas osjeća u sebi. Kao da želi reći: "Izmislio sam to i stoga malo njegove hrabrosti pripada Ja isto"".
Ako ste čitatelj, znate: svaka radnja postaje privlačnija kad se nešto dogodi. “U svakoj priči trebaš uviti»Kaže Fulvio Fiori. "To može biti dramatična epizoda, poput razvoda ili profesionalne krize, ili radostan događaj, na primjer dolazak djeteta. Važno je to pauza rutinu glavnog junaka i poslati ga u krizu, prisiljavajući ga da se promijeni kako bi se prilagodio ».
Što će ti
Znate strah koji vas napada pred jednim prekretnica? «Reći promjenu, čak i ako je u izmišljenom kontekstu, pomaže istjerivati ga»Kaže Caterina Laini. "Okolnosti mogu biti različite, ali osjećaj nesigurnosti izmišljenog lika isti je kao što se osjećate u stvarnom životu. S prednošću koju, kada pišete, čine strahovi promijeniti veličinu, jer znate da se posljedice zaustavljaju na papiru. U praksi vam fantazija omogućuje da stignete tamo gdje višak razuma, u stvarnosti, jeste vi blok. Kako vaš lik izlazi iz krize, vidjet ćete da u promjenama često postoje i bogovi prednosti».
