Evo strategija i koraka potrebnih za zaborav muškarca, uz pomoć stručnjaka
A odnos gotov po nalogu jednog od njih dvoje, a neuzvraćene ljubavi ili usmjeren na zauzetog muškarca. Priča je puna primjera ljubavi koje su loše završile ili su u svakom slučaju završile. Ipak, kada prekidate vezu ili patite jer on nije uključen i ne uzvraća osjećaj, bol može biti zaista mučna: otežano disanje, srce boli (fizički),nevolja nikada ne napušta.
Možete prekinuti ovu vrstu "razumnog" vremena iscrpljujuće stanje? Kako si? Pitali smo Dr. Patrizia Frongia, obiteljski psihoterapeut i seksolog (patriziafrongiapsicologa.it).
Biologija
“Krenimo s jednim biološko objašnjenje onoga što se događa u nama, ako patimo zbog ljubavi. Kad se zaljubite, plijen ste pravog poremećaj opsesivnog tipa: uvijek želite vidjeti voljenu osobu, osjećate slavni otkucaj srca, neprestano razmišljate o predmetu ljubavi. Kada završava priču ili vam se ne uzvrati, još uvijek ste plijen a analogni opsesivni poremećaj tipa: nemoguće je prestati neprestano razmišljati o onima koji su nas povrijedili, potpirujući bol nesrazmjerno kroz a skup negativnih misli. Suočeni smo s onim što je definirano zamišljeno razmišljanje»Objašnjava dr. Frongia.
Čist rez
Stoga je potrebno naučiti kako nemoj hraniti bol kroz usvajanje niza strategija koje dopuštaju manje mislite i više djelujte. Prema riječima stručnjaka, jedna od prvih stvari koju treba učiniti jest dati a čisti rez na poticaj patnje.
"Kada ljubavna priča završi i ako joj se ljubav ne uzvrati, potrebno je jasno zaključiti: ne ostajete prijatelji, ne čujete, ne šaljete poruke e ne "špijunirate" voljenu osobu na društvenim mrežama. Sve ove radnje, zapravo, jednostavno bi neprestano ponovno otvorile ranu sve dalje od izlječenja. Mehanizam blisko podsjeća na ono što je u osnovi ostalih vrsta ovisnosti. I važno je izaći iz ovisnosti, uzimajući svoj život natrag u rukeStručnjak nastavlja.
Tri tjedna
Postoji vremensko razdoblje u kojem je to razumno moguće zaboravi čovjeka? Da, i stručnjak objašnjava što je to.
«Da bi se zaboravilo čovjeka koji je voljen ili koji se još voli, oni su neophodni najmanje tri tjednabaš kao i sve druge ovisnosti. U tom vremenskom razdoblju moguće je (samo čistim rezom) odmaknuti se od podražaja, promijeniti naviku i ritam »kaže dr. Frongia.
Usredotočite se na sebe
Treća faza, potrebna u ovom procesu, odnosi se na potrebu za vratiti pažnju na sebe.
"Uz jasan rez s prošlošću, važno je preusmjeriti se na sebe: izaći s prijateljima, hodati, nastavite raditi ono što ste radili prije. Bitno je "učiniti":akcijskizapravo je najmoćniji protuotrov za razmišljanje u razmišljanju»Savjetuje stručnjaka.
Ukratko, moto je "manje mislite, više djelujte"." Na početku će biti vrlo teško i bolno, ali tamo iscjeljivanje je zaista blizu. Ne radi se o gušenju ili poništavanju boli, već o tome ne hrani ga negativnim mislima. Bol je tu, postoji, ali potrebno je vratiti svoj život radnjama koje se distanciraju od neprestanog zamišljanja. Također je beskorisno preispitivati priču, razloge prekida, dinamika svađa: kad ljubav završi, odgovornost je uvijek 50% a ostanak u prošlosti sigurno ne pomaže da se osjećate bolje »zaključuje dr. Frongia.
