Novi posao, ispunjenija veza u paru, manje stresan život. Ove godine nemojte se nepotrebno prepustiti svojim željama. Krenite u akciju. Uz ove psiho-savjete
Istraživanja pokazuju da svatko tko to želi neprestano shvaćati vaši su ciljevi općenito zadovoljniji nečijeg života. Ali kako to učiniti?
«Prvi zahtjev ne smije se upućivati drugima već vama samima. Prije nego što krenete u akciju, zapitajte se želite li ono što želite stvarno za vas ili ako pokušate ispuniti očekivanja drugih "upozorava dr. Biscione".
«Naše društvo traži da uvijek budemo na vrhuncu situacije: svake godine većina žena odlazak u teretanu ili dijetu stavlja na vrh popisa dobrih rješenja. Ali koliko zaista to čini da bi se osjećali dobro, a koliko se, umjesto toga, prilagodilo očekivanja od ostalih? ».
Budistička filozofija uvježbava nas da razlikujemo želje je potrebe.
"Prvi su pomalo poput mamca koji imamo odvratiti od naših najdubljih i najprimarnijih potreba, poput voljenja i poštovanja i prihvaćanja ", nastavlja stručnjak. Ako shvatite da prelazite s jedne želje na drugu poput hrčka koji trči na kotaču, ali da vam zapravo ništa ne uspijeva dati radost duboko, pokušajte si dopustiti mirniji tempo i dovedite se u položaj slušam da shvatite što vam zaista treba.
"Stav je bitan"aktivan”» Kaže Paolo Caselli, sportski psiholog. «Oponašajte tehnike sportaša prije natjecanja. Sportist radi svojevrsno mentalno zagrijavanje. Vježba razmišljanje o sebi tijekom sportskog nastupa. Na primjer, sprinter se zamišlja na startnim blokovima, a zatim se na cilju vidi skakač u vis kako skače s tla ", objašnjava stručnjak.
Dakle, ako predložite stanodavca da zatraži nižu najamninu, zamislite sebe ispred njega dok pitate što želite s ravnim ramenima, čvrsto naslonjenim na zemlju i sigurnim u sebe. Pomoći će vam da budete uvjerljivi i a dobiti tvoja svrha.
“Često vas blokira strah od primanja a Ne, ali moguće je da je ono što vas sputava, u stvarnosti, upravo suprotno: prihvatiti da znači promijeniti se, promijeniti vaše gledište o sebi, kolebati se stupovi na kojima ste izgradili svoje izvjesnosti »objašnjava Chiara Grandin, životna trenerica.
„Zapitajte se ne skriva li to strah koji imate prilikom izrade prijedloga strah biti prihvaćen. Ne kaže se, na primjer, da imate stvarnu želju da idete živjeti zajedno, pa bi vas da odgovor vašeg partnera mogao oduševiti ". Ukratko, zahtjevi koje podnesete u novoj godini učinit će i vas promijeniti kožu: jesi li spreman?
