Uglavnom pogađa sportaše i trudnice, ali ne samo. Može postati kronična i ometati - u težim slučajevima - normalne svakodnevne aktivnosti. Otkrijmo što je bol u preponama, kako je prepoznati, kako je liječiti i spriječiti uz savjet stručnjaka
Također se naziva sindromom aduktora rektusa, bol u preponama je jedna bolna patologija koja utječe na stidnu regiju, a često pogađa sportske subjekte i trudnice. Uzrokovana degeneracijom umetanja tetiva aduktora i trbušnih mišića koji se povezuju sa stidnom kosti, uključuje aduktore do trbušne regije.
Hajde da vidimo kako to prepoznati i liječiti.
Pubalgija: gdje boli
Najklasičniji simptomi koji prate bolove u preponama predstavljeni su bolovi koji utječu na stidnu regiju, koji varira svoj intenzitet od jednostavne "smetnje" do intenziteta poput ometati svakodnevne aktivnosti osobe, čak i ometajući san.
Sportisti koji jako naprežu noge prilikom vježbanja - nogometaši, tenisači, biciklisti - često optužuju ovu simptomatologiju slijedeći a intenzivan trening ili natjecanje, u drugim slučajevima bol je prisutna prije izvedbe i nestaje nakon zagrijavanja, a zatim se akutnije ponavlja i u najozbiljnijim slučajevima sprječava sam nastup.
Dijagnoza pubalgije
Da bi postavio ispravnu dijagnozu, stručnjak će morati isključiti da postoje i druge patologije koje imaju slične simptome.
Instrumentalni testovi koji se obično koriste za potvrđivanje dijagnostičke sumnje su radiografija zdjelice, L 'ultrazvuk mišića i tetiva i magnetska rezonanca.
Pubalgija: lijekovi
Izlječenje od bolova u preponama možda nije tako jednostavno, često simptomi postaju kronični, a potreba za brzim nastavkom sportskih aktivnosti nije kompatibilna s potpunim oporavkom.
Terapija je uglavnom usmjerena na ispravljanje mehaničkih uzroka koji mogu pogoršati problem: pogrešno držanje tijela, prekomjerna dismetrija i patološka opterećenja koja su fiksirana ulošci po mjeri.
Oni koji su pogođeni bolovima u preponama trebali bi promatrati apsolutni odmor samo nekoliko dana, u nekim je slučajevima koristan unos protuupalnih lijekova ili intermitentna lokalna krioterapija. Također može biti korisno povezati prikladnu program rehabilitacije usmjeren na funkcionalni oporavak. U ovoj fazi neke fizikalne terapije poput laserska, tecar terapija i udarni valovi mogu se koristiti za smanjenje boli i olakšavanje povratka sportskim aktivnostima u kraćem vremenu.
Pubalgija u trudnoći
Postoji određena varijanta boli u preponama koja utječe na trudna žena, kako se veličina fetusa povećava, dolazi do retroverzije zdjelice s posljedičnom hiperlordozom, što određuje jedno od onih stanja koja pogoduju nastanku bolesti.
Nadalje, kako trudnoća odmiče, tijelo luči hormon zvan Relaxin koji zglobove čini mekšima i elastičnijima, uključujući stidna simfiza što će biti vrlo važno tijekom porođaja, ali može povećati rizik od bolova u preponama.
Pubalgija: korisne vježbe za borbu i prevenciju preporučene od strane stručnjaka
"Sportisti i trudnice prve su koje pate od generički definirane pubalgije koja ukazuje na bolni sindrom koji zahvaća trbušno-pubo-kruralnu regiju uzrokovanu uglavnom kontinuiranom mikrotraumom od preopterećenja, od sportskog umora, od pretjerane napetosti mišića aduktora, od mišićnih i zglobnih patologija ili čak od zaraznih patologija ", objašnjava Dario Guaitani, terapeut za osteopatiju-naturopat-masažu.
"Događa se da se ujutro probudite s lokaliziranom boli u bedru i preponama koja često ima tendenciju smanjenja dok gotovo ne nestane nekim vježbama za zagrijavanje mišića. I upravo zbog toga težimo zanemariti problem s rezultatom povećanja boli dok ne postane onesposobljavajuća.
Cilj osteopatski tretman kod bolova u preponama je utvrditi uzroke koji su pokrenuli bolne simptome. Među najčešćim uzrocima nalazimo: smanjenje pokretljivosti zdjelice, disfunkciju zglobova kuka, koljena, gležnja / stopala, smanjenje pokretljivosti lumbalnog kralješka s kompenzacijama prilagođenim križnoj kosti i zdjelici, priraslice ožiljaka u području zdjelice ili čak visceralne disfunkcija supra-stidnih organa.
Nakon što se utvrdi uzrok pokretanja, osteopat intervenira za rebalansirati držanje i smanjiti napetost trbušno-zdjelična što može povećati hipertoniju mišića aduktora. Pacijentu se također uvijek pružaju indikacije o posturalna ponašanja koja treba izbjegavati ili uzimati kako bi se spriječilo ponavljanje.
Nakon osteopatske manipulacije, koja ima za cilj normalizaciju ovih struktura ovdje 5 vježbi koje treba neprestano raditi nekoliko tjedana:
Ojačanje otmičara s 1 kukom;
2-pojačanje aduktora kuka;
3-masivno istezanje tenzorne fascije lata;
4-masivno istezanje ischioperonotibiali;
5 - mobilizacija lumbalne kralježnice u ekstenziji fleksije;
Ako bol ima traumatičnu povijest s lezijom dijagnosticiranom ultrazvukom, ove vježbe mogu biti neučinkovite, bilo bi korisno koristiti fizikalne terapije kao što su krioterapija, tecar ili laser koje bi, pak, bile beskorisne ako nema prisutne lezije ", zaključuje Guaitani.
