Život se sastoji od sitnica. Nekoliko ih je dovoljno da bismo bili sretniji svaki dan: objašnjavamo kako
Ako je tako stres svakodnevnog života već je pokazao sve svoje simptome i svaki vam se dan čini izazovom, sjetite se da za promjenu života ne trebaju vam revolucije ili upečatljive geste. Dovoljno ih je nekoliko, jednostavne promjene postići veću spokojnost.
Napokon, život se sastoji od sitnica i one određuju tko smo i kako želimo krenuti dalje. U galeriji vam nudimo nekoliko ideja kako biste krenuli novim putem prema svjesnijem postojanju. Počevši od danas.
Često podcjenjujemo važnost sna, a ne shvaćamo da je dobar san pravi lijek za tijelo. Savjet je uvijek isti: spavajte najmanje osam sati noću. Važna je, međutim, i kvaliteta spavanja koja se može uskladiti s prirodnim tvarima poput bachovih cvjetova, valerijane ili melatonina. Također je važno zadovoljiti potrebe svog tijela. Ako ima večeri kad se već u devet navečer nađete s opuštenim kapkom, nitko vas neće spriječiti da se svega odreknete i odete u krevet. Vaša koža i raspoloženje će vam biti zahvalni.
Kuhanje za druge uvijek vas stvori u dobrom raspoloženju, ali jeste li ikad razmišljali o tome da pripremite neke delicije za sebe? Općenito kad se nađete sami kod kuće, obično pojedete prvo što se dogodi, posebno iz lijenosti. Umjesto toga, pokušajte ući u kuhinju i skuhati nešto što vam godi i u čemu možete mirno uživati, sjedeći za stolom uz dobru čašu vina. A onda pokušajte ponoviti iskustvo barem jednom tjedno. Shvati to kao maženje duha.
Pogledajte se u ogledalo svaki dan i pronađite nešto pozitivno što vas se tiče. Bilo da se radi o malom uspjehu na poslu ili o procjeni kako lijepa vaša kosa izgleda, sve je u redu. Važno je svakodnevno pronaći barem jednu pozitivnu misao. Vremenom će ova navika ojačati vaše samopoštovanje i učiniti da stvari vidite sa svjetlijim i optimističnijim izgledima.
Blagotvorni učinci glazbe na raspoloženje poznati su svima. Zbog toga bismo ga trebali više slušati i koristiti ga čak i u različito doba dana, a ne samo u autu ili kad trčite. Preuzmite svoje omiljene pjesme, one koje evociraju sretne trenutke i razvesele vas, a zatim ih slušajte kad čistite kuću ili dok se tuširate. I vaše će se raspoloženje dramatično popraviti, posebno nakon lošeg dana.
Neke navike ohrabruju i pomažu nam u održavanju određenog reda, ali nisu uvijek bitne. Dapače. Prekid monotonije prvi je korak ka sreći, čak i u malim stvarima. Na primjer, uživanje u doručku u baru tijekom tjedna ili odabir novog restorana u kojem možete provesti pauzu za ručak ili večeru.
Nakon dugog i iscrpljujućeg tjedna rada, vikend se čini gotovo fatamorganom. Umjesto da se usredotočite samo na odbrojavanje do petka, pokušajte razmisliti što biste mogli učiniti. Isplanirajte putovanje izvan grada, piće s prijateljima ili čak ugodnu večer prepunu filmova i kauča. Vi odlučujete kako želite provesti svoje slobodno vrijeme i idete u tom smjeru.
Često u ludilu svakodnevnog života i ne shvatimo kako vrijeme brzo prolazi. Dani postaju tjedni, a zatim mjeseci i godine, a da mi to nismo ni svjesni. Uzmi uzde svojih dana u ruke. Pronađite malo vremena za sebe i svako malo prepustite se nekoliko hirova, čak i ako imate kornet sladoleda s pet različitih okusa. Radite stvari svjesno i ne dopuštajući da vam život prođe kroz prste.
