Succede a tutte almeno una volta nella vita: hai provedo la luce, sei stanca, ti stai per addormentare, cerchi di rilassarti. Pa improvizirana senzacija, kojoj ne znam, neću dati točan naziv. Sobbalzi nel letto, o la tua prawn dà un calcio senza che tu abbia voluto. Ako postoji ipnički spazam, to je osjećaj bokova u vuoto malo prije uključivanja sonno.
Si verifica nell'esatto momento in cui il il corpo passa dalla veglia al sonno: la contrazione muscolare involuntaria viene espesso accompagnata da un sorta di caduta o inciampo.Spazam mišića će se pojaviti neočekivano, ali dobro znam da to nije ozbiljan problem: svejedno, ali je vrlo često.
Cadere nel vuoto: cos'è lo spasmo ipnico
Kada počnemo spavati, mogu provjeriti je li ova epizoda, koja je uglavnom usmjerena na naš mozak. Da, lui je bio taj koji je poslao signal od Scosse, i to iz vrlo preciznog razloga. Kada tijelo prelazi iz noći u noć, disanje ima tendenciju usporavanja. Stoga naš cervello, koji tu pojavu tumači kao pericolo signal, šalje podražaj, impuls.
La sensazione di cadere nel vuoto è enormly diffuse. Ad essere maggiormente soggette agli spasmi troviamo le braccia e le gambe. Le cause che scatenano gli spasmi ipnici, invece, possono essere molteplici, e sono oggetto di studio da parte dei ricercatori e degli scienziati. I fattori più diffusi sono comunque tre: lo stress, l'anxia e acceptere troppa caffeina.Također, aver fatto može utjecati intenzivan san, ili osjećaj općeg stanja.
" Le cause delle scosse nervozan: a cosa è dovuto lo spasmo ipnico"
La verità è che la cienza ha individuato ad oggi dei fattori di rischio, ma non è riuscita a comprendere la causa principale delle scosse nervose. Ako na primjer stavim stres, nije teško razumjeti, ali miran san mogu na bilo koji način spriječiti. A volte, infatti, ci addormentiamo pensando a ciò che ci angoscia e che inevitabilmente si riflette sul corpo e sulla mente.
A volte, c'è da considerare anche l'intorpidimento del corpo: a essere maggiormente interessate a esta fenomeno sono proprio le gambe. Malo je dovoljno: jedan scatto improvviso, koji očito ci mette iznenada u alarmu. Ipak, mogu protumačiti grč na drugačiji način, ali ga mogu potvrditi iu REM fazi sna.
U slučaju da dođete u REM fazi spavanja, tijelo je paralizirano: mozak je, naime, aktivan.I sogni sono ovviamente più vivi, anche coinvolgenti. U takvom slučaju, moći ću razumjeti što nije valjano, ali zapaliti zaplet iz snova na isti način, osim eventualnih osobnih problema.
Gli spasmi ipnici sono pericolosi?
Naturalmente, prvi ipnički grč se ne razlikuje od mene. Od ostaloga, to je osjećaj pikantnosti, koji također dodaje određenu insoddisfazione, soprattutto s obzirom da mi stavamo per addormentarci i rilassarci. Il nostro primo pensiero è di credere di stare male: di avere qualcosa che non va. Međutim, na sreću, dobro znam da ipnički grč nije opasan za zdravlje, sebbene in ogni caso andrebbe prevenuto. jesti mama? Quali sono i remedi agli spasmi?
La sensazione di cadere nel vuoto essere prevenuta?
Ci sono degli accorgimenti che possiamo prendere para evitar esta sensazione? Općenito, c'è da dire che, ovisno i o mentalnom zdravlju, trebali bismo izbjegavati toliki stres.Il cortisolo, che è l'ormone dello stress, može imati vrlo važne učinke na naše tijelo, također dolazeći uznemiriti sina.
Naša ravnoteža temelji se na specifičnim kriterijima: fizičkom, mentalnom i duhovnom zdravlju. Potrebbero rendersi koristan, mali rođače ići ću spavati, disat ću duboko, koristit ću tehnološke uređaje, radije ću dobru knjigu i magari toplu i hladnu kupku.
La stanchezza, poi, può giocare dei brutti scherzi. Iz tog razloga, na temelju faktora raspršenja, možemo percipirati osjet na drugačiji način i čak možemo imati neke vizije slika, bez ikakvih halucinacija.
L'importanza della serenità mentale e di un buon riposo
Favorire il lassamento izvrstan je način za borbu protiv stresa i simptoma, a očito i za dobar san. Ako također možete uvesti vlastiti ritual za sprječavanje ipničkog spazma: na primjer, ja ću prakticirati aktivnosti opuštanja, kao što je tehnika opuštanja, ili ipak stvoriti kut meditacije kod kuće.Ovo je velika korist od joge, koja je uvijek povezana s mentalnim i fizičkim zdravljem.
La serenità mentale dobra je polazna točka za savršeni riposo. Rutina spavanja pomaže u izbjegavanju tog osjećaja padanja u zrak, a promjena proizlazi iz tog osjećaja. Ujednačeniji ritam je zdrav pod toliko mnogo aspekata: osim ipničkog grča, sonno dovrebbe je koristan za paranje, za poništavanje stanchezze, za svegliarci più forti i u formi che mai.
