La diastasi addominale è la separazione parziale o completa dei muscoli retti dell'addome, ovvero quelli che vanno a formare il cosiddetto “six pack”, che si incontrano sulla median linea dello trbuho. To je vrlo uobičajeno tijekom trudnoće, jer uterus “allunga” i muscoli dell'addome dočekuju bebu koja raste. Jedna je studija otkrila da se tijekom trudnoće ili tijekom poroda dijastaza abdomena može manifestirati kod 60% žena.
Tuttavia, takvi uvjeti nisu ograničeni na gravitaciju: može se srušiti malo, razumiju i djeca i gli uomini. U nekim slučajevima, proizaći ću iz rukovanja utezima u areni na nepravilan način ili iz izvođenja eccessivi ili eseguiti addominal esercizi u non sicuro modu.
Quali sono i sintomi della diastasi addominale?
Uobičajeni simptom abdominalne dijastaze je rigonfiamento u procesu želuca, što je osobito istinito kada su napeti ili kontragonski i trbušni mišići. Naknadni simptomi uključujući ne:
- mal di schiena lombare
- cattiva držanje
- stipsi
- gonfiore
U gravitaciji
Nemojte uvijek imati simptome abdominalne dijastaze ako se dogodi tijekom trudnoće, ali ako se manifestira, općenito, tijekom drugog ili trećeg tromjesečja. Pokrenut ću zvono da zazvoni rigonfiamento ili grb koji ako sviluppa sulla pancia. Può se pojavljuju sopra e sotto l'ombelico. Potrebbe essere più evidento cuando si cercando di usare i muscoli addominali per alzarsi, sedersi o sdraiarsi.
E dopo il partur
Nakon poroda očito je simptom zatezanje u predjelu pancije koje kod nekih može dati naslutiti da je još utisnuto, ali nije aktualno.
Ecco come fare un check da solo dopo il parturio:
- Sdraiati sulla schiena con gambe piegate e piedi appoggiati a terra.
- Nosite kvrgu lagano od pločnika, držeći glavu jednom rukom i promatrajući trbuh.
- Muovi l' altra mano sopra e sotto l'umbelico e lungo tutta la linea median dei muscoli addominali. Vedi se riesci a insertire delle dita negli spazi tra i muscoli.
- Osjetio sam jedan spazio vuoto, vjerojatno postoji umjereni slučaj diastasi addominale. Nakon nekih sedam tjedana nakon poroda, divario će započeti ridursi man hand that i muscoli riacquisteranno forza.
Ako vas ništa ne uvjeri, uvijek je preporučljivo naplatiti liječniku ultrazvuk, za točniju kontrolu.
Addominale Diastasi: quali sono le cause?
L'excessiva pressione interno-addominale uzrokuje dijastazu abdomena.Tijekom trudnoće dolazi do infatti, i muscoli addominali e i tessuti connettivi sollecitati in allungo dall'utero in expansione, aiutati dagli ormoni della gravidanza: la relaxina e gli estrogeni. Čak i spinta tijekom poroda može predstavljati uzrok.
U prošlosti se indeks tjelesne mase (BMI), dobitak na težini tijekom trudnoće, težina djeteta i dob puerperalne dobi nisu smatrali faktorima rizika. Moje istraživanje iz 2015. nije pronašlo nikakve veze između questi fattori i gravity stessa.
I neonati a volte nascono con la diastasi addominale, soprattutto se sono prematuri. Ovaj perché i papiga muscoli addominali nisu potpuno sviluppati. Stanje bi se trebalo ispraviti samo od sebe tempom.
Addominale Diastasi: come trattata?
Najveći dio žena doživjet će abdominalnu dijastazu tijekom trudnoće. To može uzrokovati bol u skijeni ili području zdjelice. Potrebbe essere necesario indossare a bendaggio functionale per il supporto durante il giorno. Inoltre, abbi cura di fare quanto segue:
- Evita qusiasi sollevamento pesante or ulteriore sforzo dei muscoli addominali fino a dopo il parturio.
- Vježbajte dobro držanje.
- Držite donji dio schiene kada ste zavedeni rukom asciugamano ili cuscino desnom rukom prema sebi.
- Piega le ginocchia, okreni je s jedne strane i pomozi joj s rukom kad izlazi ili se spušta s kreveta ili se dižeš s tla.
Tijekom trudnoće mogu nastaviti jačati core (trup tijela), ali samo slijedeći fizičke vježbe proučavane posebno za ova stanja.
Per alcune donne, la diastasi addominale può correggersi da solo dopo il parturio cuando i muscoli riacquistano forza. Ako se još uvijek borite s drugim simptomima osim onih koji se javljaju nakon poroda, možete predložiti fizioterapeuta koji vam može pomoći. Uvijek se posavjetujte s liječnikom, prije svega počnite kad rodite.
Addominale diastasi: što treba izbjegavati
Evita i tradizionali crunch, situp e plank dopo il parturiento fino a cuando la addome no sarà guarito dalla diastasi addominale. Ovi napori se mogu poduzeti da se stanje popravi.
Dovresti također izbjegavajte:
- qualsiasi esercizio faticoso in cui i muscoli addominali si rigonfiano
- tenere in braccio il bambino, se fa male
- Ja ću uzeti ili prevesti carichi pesanti
- tossire senza sostenare i muscoli addominali
Addominalna dijastaza: postoje li komplikacije?
La diastasi addominale può će nositi sve sljedeće komplikacije:
- stabilità e mobilità del trunk compromise
- mal di schiena
- bol u zdjelici
- danni alla postura
- disfunkcija dna zdjelice
- ernia, gotovo ekstremno
Addominale diastasi: kako je spriječiti
Prima della gravidanza, radite vježbe za jačanje corea, mišića dna zdjelice i kosih mišića, ali ih treba pratiti osobni trener ili fizioterapeut.
Addominale diastasi: kada ću intervenirati operacijom?
Fizioterapeut specijaliziran za oporavak nakon poroda može pružiti vježbe za ublažavanje simptoma abdominalne dijastaze. Ako bol ometa sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti, operacija može postati opcija. Alcune donne la scelgono anche per ragioni estetiche. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pronašli najbolje rješenje za vas.
