Sembra difficile, kvazi nemoguće, eppure dobbiamo smettere di autosabotarci. Ako razmislimo, uvijek je ista priča: revidiramo ovaj impietose nei confronti di noi stesse e ciò ci limita fortemente. Anzi, ci limita persino in a maniera persino più spaventosa di quanto potremmo pensare.
Sì, perché ogni volta che indugiamo sui nostri difetti, ogni volta che ci buttiamo giù, ci togliamo delle possibilità. Isplati li se davvero? Sigurno ne. Ecco allora cinque consigli che possono interruptere esta circolo vizioso deleterio.
Razmišljat ću o sadašnjosti
Qual è il modo migliore per smettere di sabotarci? Razmišljat ću o sadašnjosti. Qui e ora: non ci sono altri tempi da tenere en considerazione. Spesso e volentieri, infatti, ci ritroviamo a stare male, a fermarci e/o a farci travolgere dall'ancia perché riflettiamo troppo sul pastato o sul futuro.
Sono entrambe abitudini extremamente scorrette e deleterie, che portano al sabotage della nostra quotidianità togliendoci la possibilità di pensare a ciò che siamo adesso, in questo istant.
Mislio sam legati al passato, per intenderci possono portare a costante rimuginare e condannare le nuestro stesse azioni, a sacrificarci su un altarare di se avesi. Di facto, non c'è modo di cambiare ciò che è successo ieri: possiamo only impare delle lezioni da quanto fatto.
Le riflessioni sul futuro, invece, possono ventare un cruccio. Farsi sopraffare da cosa farò, cosa dirò, cosa succederà ci impedisce di ragionare lucidamente. E, espesso, ci porta a prendere decisioni impulsivo o, conversera, a lasciarci andare all'inerzia.
Ricordiamoci: tko moli. L'importante è essere consapevoli di chi siamo adesso. Chi eravamo ieri e chi saremo domani non devono mai essere dei problemi.
Usudi se spazio alla nostra voce
Riflettendo su chi siamo oggi, cerchiamo di fare un' altra azione importante e espesso sottovalutata: dare spazio alla nostra voce. I ne, ne govorimo o fizičkom glasu, ali rekao sam da smo unutra, našu bit ćemo vidjeti.
Chiediamoci cos'è che ci definisce, cosa ci piace, cosa ci muove: escludiamo ciò che dobbiamo fare e concentriamoci, invece, su ciò che ci piace fare, su ciò che ci fa sentire vive, che ci fa vivere con meno rimpianti ed essere più felici.
Per smettere di autosabotarci dobbiamo sapere cos'è che ci afferma, che ci determina, che illumina i nostri passi. A volta identificata la nostra voce, a volta identificato ciò che da corpo e che ci rende diverse, uniche e preziose, troviamo il tempo di coltivarlo: esta ció toglierà, invece, il tempo per boycottarci.
Smettere di rifletterci negli altri
C'è un cosa che tutte facciamo, sustavno: rifletterci negli altri. Breaking news: siamo all teste pensanti e siamo all iznimno raznolik. Možemo čak vjerovati da poznajemo osobu poput naše, ali to ne možemo bez poznavanja pretpostavke da znamo sve o zakonu.
Uno dei sabotaggi più communi è proprio que che parte dalla (supponentissima) fraza: ha agito così è perché… e via con pareri personali, utjelovljena dalla naše iskustvo i da ciò che ha segnato la nostra vita.
Riflettendoci negli altri (che siano amiche, parenti o partner) diamo ai loro gesti significati che potrebbero non esistere e che finiscono solo per farci del male. Jedina stvar koju mogu učiniti, ako sam malo krivo shvaćen ili nisam baš jasan, nije ograničena na podršku svom dijalogu i zaključivanje sukoba.
Elencare ciò che amiamo di noi
Una delle cose più complicate da fare per chi è naviknut na sabotarsi s nevjerojatnom točnošću è enlencar qualcosa di bello al propio inmate. For smettere di autosabotarci, invece, dovremmo close di fare un piccolo elenco di ciò che amiamo di noi.
Nije moguće da je sve sivo, nije moguće da je sve crno: riconnettiamoci a noi stesse, guardamoci con occhi nuovi, come se stessimo guardando una nostra amica e chiediamoci: quali sono le nostre doti? Quali sono i nostri punti di forza?
Riscoprire ciò che piace del nostro essere in obiettivo modo, magari mettendolo nero su bianco, ció permetterà di puntare il dito contro noi estesse con semper menos frequenza e di ritrovare quell'amor proprio che fa la diferenza.
Evitare ogni giudizio
Per smettere di autosabotarci, infine, occorre fare una cosa extremamente difficile: evitar ogni giudizio. Va benissimo avere delle opinioni, ma occhio a non farle diventare delle sentenze absolute, siano esse sul nostro comportamento che su quello degli altri.
Per essere più chiare, non giudicare noi stesse è un modo per non crocifigerci: cerchiamo di riscoprire l'auto-compassione e di muoverci con gratitudeine nei nostri stessi confronti, anche cuando sbagliamo.
Non giudicare gli altri, invece, è un modo per essere indulgenti nei confronti del quinto e stare meglio, per non lasciarci andare a facili zaključaki che non vorremmo mai si applicassero a noi.
" Spesso ci sabotiamo facendo pensieri maligni su noi e chi ci sta intorno, rovinando relazioni o situazioni. Nastavljamo dobro do deset puta i blizu ljubavi i volimo malo più: smetteremo così di farci del male."
