Feldenkraisova metoda (ili terapija)
Il methodo o la terapia Feldenkrais, messo in atto e sviluppato dal Russo Moshe FeldenKrais, è un approccio que integra il corpo, la mente e la psiche through an edukativni model. Ako se temelji na svojim načelima: motoričkim vještinama, biomehanici, obrazovnom učenju, psihologiji, poznavanju kretanja i osjetilnih čimbenika ljudskog kretanja.
Feldenkraisova metoda: jedite ako se odnosi na vaše tijelo i um
Il methodo Feldenkrais insegna ad espandere la percezione delle abitudini di vita quotidiana. Ogni persona si move e compie azioni a seconda della propria immagine percepita nello space. Lavorando sulla percezione e la consapevolezza delle proprie abitudini, ogni persona sarà in grado di sviluppare nuovi schemi di movimento. Proširenjem opsega pokreta bit će moguće poboljšati fleksibilnost, posturu, koordinaciju i izvođenje bilo kakve učinkovitije motoričke radnje.
Feldenkrais metoda pomaže tijelu da se kreće na vrlo prirodan i spontan način. Essere consapevoli e mettere in pratica movimenti semplici nella propria vita, che prima sombravano nemoguće, porta ad avere dei cambiamenti anche a livello mentale.
È possibile aplicare esta teoria in simple azioni funzionali quotidiane como salir e ascendere la scale, raccogliere un oggetto da terra, al miglioramento delle abilità e delle performance athletice, al miglioramento delle funziologiche physiologiche como la circolazione, la presione sanguigna, il tatto, l'udito, vid, memorija itd.
Essere consapevoli ed educare i propri movimenti alle situazioni esterne que si presentano nella vita quotidiana, pristati na izbjegavanje beskorisnog stresa, spriječiti i ublažiti traumu, ne opterećivati tijelo, povećati sposobnost i poboljšati motoričku funkciju u optimalnom načinu .
Chiave princip Feldenkrais metode
Gli essere umani proizvod su kontinuirane evolucije, ciò che che opera e condiziona ogni single individual nel corso della vita, è l'adattamento evolutivo che si modifica a seconda degli stimoli e dei cambiamenti esterni. Važnost osvještavanja i učenja o ljudskom funkcioniranju, nosi tjelesno i psihičko približavanje svakodnevnim pokretima i sportskom upravljanju.
I due rami del metodo Feldenkrais sono:
- La consapevolezza traverso il movimento ne treba označavati samo s i gesti e verbally ma anche experimentata.Pojedinci moraju biti blizu jedni drugima na najprirodniji mogući način, nizom položaja i sporih pokreta, koji se koriste za ublažavanje snage, fleksibilnosti i povezanosti između uma i tijela. Educare il corpo traverso la consapevolezza, consente di experimentare e collegare i movimenti alle attività quotidiane funzionali.
- L'integrazione funzionale podrazumijeva l’attivazione di schemi motori che consentono di migliorare, facilitare e rendere efficace i movimenti. Poboljšajte učinkovitost tjelesnog kretanja, povećajte mišićni tonus, poboljšajte kognitivne funkcije, opustite se i smanjite napetost i bol, poboljšajte kvalitetu života te promovirajte pokretljivost i ravnotežu.
Na koji način je moguće poboljšati sposobnost kretanja Feldenkrais metodom
Lekcija iz metode feldenkrais ako se usredotočite na svoje pokrete koji vam omogućuju da modificirate sliku mozga u sustavu motoričke kontrole mozga koji predstavlja unos za nošenje tijela kako biste izvršili lagane pokrete.
Recenti studi affermano che il cervello cambia in risposta all'apprendimento e l'esperienza. Tko će osobu upoznati s nizom jednostavnih pokreta koji olakšavaju hipertrofiju, snagu i opuštanje mišića, tetiva i zglobova, omogućujući živčanom sustavu da funkcionira svojom specifičnom sigurnošću te potiče i usmjerava pažnju na bolna područja.
Jedite ako imate lekciju iz Feldenkrais metode
Sat varira od 30 do 60 minuta. Pokreti se ne smiju kretati sporo i bez sile. Tijekom izvođenja vježbi možete percipirati vlastito tijelo i disanje u svjesnom načinu rada. Le zioni si volgono in gruppo o in modo individuale.
Lezioni di gruppo si praticano seduti o sdraiati a tierra, prevedono lo svolgimento di movimienti lenti e controllati, utili para increare la cosapevolezza e la sensibilità del corpo. I pokreti dolaze collegati ai gesti della quotidianità, utili per aumentare l’immagine di se stessi.Tijekom nastave potrebno je osloboditi mišiće, rad s ljubimcem i percepciju vlastitog tijela.
Le zioni individuali prevedono movimienti di manipolazione e scarico, il profesionalista muove l’allievo a terra o su una lettino con delicatezza e seguelo nei range de movimenti che riesce a fare.
Tutti possono svolgere a lezione del metodo feldenkrais, perché ogni allievo deve trovare la sua organizzazione funzionale secondo il proprio schema anatomico e adattamento motorio.
