Cos'è il bagno turco, čemu služi i kako radi? Koje su vlasnici i koristi ove parne kupelji od ovog hamama? E, infine, è adatto a tutti? Scopriamolo insieme
Il bagno turco ormai è entrato nelle consuetudini dei centri benessere e persino di alcuni centri sportivi, come pratica destinata a completarare l'attività física.
Non tutti però sanno che il bagno turco no è solo una prática legata alla bellezza, bensi un trattamento curativo che ha effetti benefiti tutto l'organismo. Secondo recenti studi, è addirittura vrlo učinkovita u prevenciji i liječenju nekih specifičnih patologija.
Ma cos'è esattamente il bagno turco?
Il bagno turco je u biti parna kupelj čiji pozitivni učinci nisu samo estetski i organski, već i psihološki.
Konkretno Nello, to je idroterapijski tretman koji se provodi u okruženju gdje je temperatura oko 50°, uz čašu vlage koja se može povećati na 100%.
All’interno degli ambienti in cui si effettua il bagno turco si esta seduti o sdraiati su panche di pietra o marmo, e ci si rilassa inhalando vapore. Ova para olakšava dah, što također pogoduje znojenju i posljedično eliminira kašalj.
Recite sami unutar bagno turco ako predložite rutu koju ćete slijediti sastavljenu od tri koraka:
- ako počinje s 15 minuta all'interno di una stanza riscaldata e ricca di vapore (Calidarium),
- ako nastavite s nekoliko minuta u toploj prostoriji (Tepidarium), iskoristite je da se malo ohladite
- infine ci si immerge in aqua freda (Frigidarium) per mezzo minuteo in modo da tonificare il corpo.
Il ciclo può essere repeatuto, oppure si può pasarre direct al la phase de lassamento en cui comience praticato un massage lassante e riattivante a base di oli essenziali.
Un po' di storia: non solo hammam
Le origini del bagno turco si perdono nella notte dei tempi. Possiamo infatti trovare tracce di questa pratica già tra gli antichi egizi, tra i greci e tra i romani.
Nonostante non avesero certo le competenze medico-scientifiche per asserirlo con cognition di causa, questi popoli già avevano notato como il vapore generato dalle alte temperatura reinvigorisse e regenerasse non solo il corpo, ma anche la mente.
Dopo la caduta del Sacro Romano Impero, gli arabi ripresero questa pratica, facendola loro e creando dei bagni appositi, i cosiddetti "hammam" . Vidio sam mogu li ući samo u piccoli gruppi.
Prednost turskog bagna
I beneficio che si possono trarre dal bagno turco sono notevoli, primo tra tutti il fatto di combattere lo stress e la tensión.
Korist od turske kupelji je cirkulacija: toplina uzrokuje širenje krvnih žila i pogoduje cirkulaciji.
Ma ja koristim maggiori od ovog tretmana vjerojatno štiti epidermid, koji kroz ovaj ritual podvrgava dubokom pročišćavanju.
Il calore, infatti, determina l'apertura dei pori, facendo sì che, grazie alla sudorazione, la pelle elimini le sustanze nocive assorbite nella vita di tutti i giorni.
A livello esthetico, imao sam koristi od turske kupelji, bile su odmah vidljive: kada je postala svilenkasta, koža je odjednom postala svijetla i glatka, gotovo s prstenovima, a piano piano, soprattutto ako se tretman redovito ponavlja, oporavlja se njegovu prirodnu elastičnost.Ciò avviene perché il sweat stimola il rinnovamento cellulare, omogućujući cijeloj koži da se brzo regenerira. Ed è per questo che per favorire such process, dopo il bagno turco, si coniglia di passare su tutta l'epidermide un guanto di mane per asportare completamente le celule morte.
Dobro, jedite rano i uživajte u turskoj kupelji ako niste tamo; Ova infatti praksa izaziva stanje opuštenosti koje smanjuje stres, pomažući živčanom sustavu da se nosi s rastopljenim napetostima koje su neprestano pod pritiskom u svakodnevnom životu.
Controindicazioni
Pur predstavljajući toliko prednosti, turski bagno per tutti je consigliato. Ci sono ad esempio persone che mal tolerano temperatura e tassi di umidità così elevati – e per le quali l’experienza sarebbe tutt’ altro che rilassante – e che potrebberocusare abbassamenti di pressione, giramenti di testa o sensazione di tempie pulsanti.
Također, ako patite od kardiovaskularnih, spolnih ili bubrežnih problema, preporučuje se odlazak u Tursku torbu, jer jedete u trudnoći ili tijekom menstrualnog ciklusa.
U svakom slučaju, važno je dobro paziti na svu hidrataciju u koliko jako znojenje koje izaziva turska kupelj može dehidrirati organizam te je potrebno unositi tekućinu u izobilju (voda, voće i slojevi povrća, biljni čaj, itd. .) jedan okret za završetak tretmana.
Essendo komunicira praksu koja ne uzima alla legera, uvijek je bolje biti iskren sa svojim liječnikom ako je on ili ona propisao ili barem tursku kupelj.
Kad ode turska torba
Oltre ai beneficio già illustrati, turska vrećica je vrlo korisna za dišni sustav jer djeluje dekongestivno. È quindi adatto a chi soffre di allergy da polline, sinusiti e riniti ricorrenti. Tijek kojim se izvodi ovaj ritual razlikuje se od osobe do osobe.
È bene početi postupno, s pauzom od najmanje tri dana između jedne i druge sedute. Bisogna poi considerare l'età e la forma física dell'individuo che si opposen al bagno turco. Međutim, učestalost je odgovarajuća na temelju osjeta i kada tijelo reagira na ritual.
Il bagno turco a casa
Stvaranje prave i vlastite strukture za tursku kupelj kod kuće nije baš jednostavno (osim ako nemate vrlo visok budžet): okruženje je prikladno coibentato i osjetljivo na određenu seriju.
" Tuttavia possiamo imitare alcuni dei beneficio del bagno turco making a lungo bagno broth, magari aggiungendo all&39;acqua del sal che ha purificante efetto. Očito se to događa s Baskijom, i inoltre meglio ako je vrećica posebno pikolovska, kako bi parobrod ostao nell&39;aria što je moguće bolje."
Turska kupelj ili sauna?
A volte ci si confonde con la sauna, ma si tratta di dos trattamenti molto diversi, che però hanno anche qualcosa in comune, soprattutto nei benefiti che permettono di ottenere.
Entrambi pročišćava kožu zahvaljujući pojačanom znojenju, oživljava limfni sustav doprinoseći uklanjanju viška kašlja i trave, potiče regeneraciju tkiva, čineći kožu otpornijom, regulira krvni tlak zahvaljujući vazodilataciji i volgono intenzivnom Alien djelovanju nei confronti dei vasi sanguigni, zahvaljujući riequilibri termici attuati con le docce fredde dopo le sedute.
Razlika između saune i turske kupelji
Razlike se sastoje u činjenici da je između saune obično suho okruženje potpuno prekriveno drvetom, puno panchea gdje je moguće sjediti ili se opustiti, turska kupelj, budući da je vrlo mokra, prekrivena je mramorom ili kamen.
U sauni toplina dolazi iz peći i temperatura varira od oko 50° do oko 85°, dok u turskoj kupelji toplina zrači.To znači da se toplina raspršuje zahvaljujući pari po tavi, duž zidova, fino do sofita, ali se može otrgnuti iz središta okoline.
Prefino, dok je u sauni humidità nepostojeće pritisnuta (može doseći maksimum na 10/15%), a juha je jaka i suha, u turskoj kupelji je vrlo visoka (90/100 %) i stvara maglu di vapore che porta le temperature dai 20/25°C del livello pavemento ai 40/45°C del livello della testa.
I bagni turchi in Italia
I bagni turchi sono ormai diffusissima in tutta Italia e alcuni si trovano in location spettacolari, affacciati sulle montagne o su meravigliosi specchi d’acqua, oppure incastonati tra le colline.
Tra i più belli ci sono quello di Aquaria Thermal Spa, il centro termale delle Terme di Sirmione, affacciato sul Lago di Garda, e Asmana Wellness World Firenze, la più grande day spa della Toscana.
Forse non tutti sanno che
U arapskom svijetu, u početku je obred turskog bagnoa bio zamršeno religiozan, kao praksa čišćenja koja je dopuštala avvicinarsi Allahu i, osim kao obred dobrohotnosti, dolazio je intenzivno kao trenutak okupljanja i socijalizacije.
