Fare physical attività è essenziale per mantenersi in forma (sm altendo qualche chilo di troppo), ma soprattutto per essere in he alth. Jedini problem može biti to što ću ja pronaći ono što frakcija nosi u našem slučaju, da je frakcija uključena i da će se frakcija osjećati dobro za nas. I, perché no, che non ci come to noia! Il trail trčanje potrebbe essere uno di questi.
Di trčanje sentiamo parlare a iosa (la corsa, per intertenderci). Ali staza ako se razlikuje po elementu koji potrebbe essere davvero a svolta: ako trči da, manella natura.Un'attività fica che ci mette alla prova ma allo stesso tempo ci dona un'experienza outdoor unique nel suo genere.
Vi abbiamo incuriosito? Ecco allora tutto quel che dovreste sapere sul trail running, come si svolge e perché potrebbe essere proprio lo sport che non conoscevate ma di cui non sapevate di aver bisogno.
Cos'è il trail trčanje
" La traduzione letterale di trail running è corsa nel sentiero, o corsa nella natura para frasare. E non potrebbe essere più primjereno: ako se počasti tjelesnom aktivnošću da ako potpuno svolges all&39;aria aperta i da ako razlikuje dalla classica Corsa njegova cesta perché non richiede prisutnost asf altne ceste."
" Il runner, in sostanza, può decidere liberamente dove correre departire dai sentieri sterrati di montagna per arrivare a campi, colline e chi più ne ha più ne metta. Ova vrsta corsa ci consente di avere un único contact con la natura circonstante, mettendoci alla prova con percorsi mai lineari ma ricchi di unforeseen.Stvar koja ga čini kovrčavim, privlačnim i davvero vrlo zanimljivim!"
Trail trčanje i corsa su strada, lefferenze
Specifičnost trail trčanja je u tome što ne nameće određenu rutu i ako ga uopće možete vježbati. Dovoljno je što nisam predvidio asf altiranu cestu, dođi dva puta do corsa sustrada, appunto. Quest'ultima è la classica corsa cittadina que si svolge in contesti urbani e non richiede l'utilizzo di un'attrezzatura specifica (enough le scarpe adatte e un abbigliamento udobno).
" La corsa en trail izvire iz urbane sredine i pristanak je potpuno uronjen u prirodu, dajući joj jedinstveno off-road iskustvo te vrste. Osjećaj slobode koji ako se dokaže je neprocjenjiv, jer mogućnost pokušaja tamo dokazuje naš otpor in percorsi mai lineari i da predviđamo avvallamenti, salite, discese rapide i sve ciò koje priroda nudi. I da, u ovom slučaju nije dovoljno samo ga učiniti prikladnim za trčanje."
L'attrezzatura per il trail running
Se avete intenzione di cimentarvi nel trail running, znajte da nije dovoljno kupiti paio di scarpe da corsa. Svakako se dogodi da su cipele prilagođene - s obzirom na težak teren, uvijek imamo dobru ravnotežu i ravnotežu - ali imam puno più.
L'attrezzatura da trail running è ricca di accessori utilissimi like bastoni da trekking, torce, mappe e tutto ciò che può tornare utile per gestire percorsi affatto lineari e simple. Dobbiamo semper avere la situazione sotto controllo ed essere pronte ad face even gli ostacoli unprevisti. Ecco perché, nelle uscite da trail running, è bene munirsi anche di acqua potabile quanto basta in base alla lunghezza e alla difficoltà del percorso scelto.
S obzirom na to koliko štitite svoje cipele, upamtite da klasična scarpe trčanja nije dovoljna. S teškog terena Calpea, dobbiamo procurarci scarpe with a maggiore ammortizzazione delle suole, meglio se munite di tasselli che assicurino a buona aderenza.Devono essere, in sostanza, calzature adatte a percorrere ogni tipo di percorso tra rocce, mud, ghisa, aqua: scarpe impermeabili, rinforzate, stabili.
L'abbigliamento adatto alla corsa off-road
È vero che moti appassionati prediligono il trail running in estate, ma ciò non esclude che possiamo praticare esta tipo di corsa nella natura in qualsiasi momento dell'anno. L'unica cortezza è, oltre a munirsi dell'attrezzatura e delle scarpe adatte, scegliere also l'abbigliamento appropriate alle condizioni meteorologiche.
L'abbigliamento da trail running deve essere innanzitutto comodissimo, ma anche funzionale. Radije bih se odlučio za prozračnu odjeću, izrađenu od tkanina za koje se slažem da održavaju tjelesnu temperaturu stabilnom kad Freddo ima puno juhe. Zimi je dobro nositi giaccu na vjetar u slučaju kada je vjetrovito ili kada je jako vjetrovito, odjeću koju nosimo u kesten kesten čak i na imanju (za određivanje visine temperature osobito).
Trail trčanje: consigli per chi vuole iniziare
Ako je trail trčanje koje sam vidio bilo čudno, ali sam se osjećao pomalo zastrašeno poteškoćama, pa čak i nepredviđenim šetnjama u prirodi, ne brinite: samo počnite postupno, usvajajući najbolju tehniku trčanja.
Correre nella natura è bellissimo e ci mette alla prova, ne samo fizički nego i u njezinu umu: suočavanje sa slanim, neravnim, neravnim terenom pomalo je metafora za život za bena Pensarcija. Ogni giorno ci ritroviamo di fronte ad vversità, difficoltà, unprevisti ma non ci dobbiamo arendere: dobbiamo andare ahead semper, a testa alta!
Il trail running è proper questo, perciò se vuelte cominciare a correre tras sentieri, boschi e montagne procurevi l'attrezzatura e l'abbigliamento di cui sopra, scegliere un percorso di facile esecuzione e imajte na umu bilo koji jednostavan trik: Zadržat ću uspravno držanje, prilagodit ću tempo utrke pendenzi, dobro ću podići igru na ogni falcata i fare piccoli passi kada preljev nije delle migliori.
