Također, nisam strastvena prema manikuri, nisam pratila trenutni trend i ne zanimaju me boje koje su u modi, znam da mogu sfoggiare mani impeccabili odlučiti se za unghie al naturale. Koliko daleko? U osnovi, dnevna njega ostaje, ali neke namirnice mogu učiniti razliku i ublažiti vaše nokte, čineći vas zdravim i jakim.
Per avere unghie forti comincia da alcuni alimenti
Le unghie naturali, sinza sm alto, possono essere belle ed eleganti. Da bi bio zdrav i jak, isturpijajte ga, idratajte, uklonite zanoktice, obratite pozornost i na sve prehrambene proizvode.
Anche per afforzare le tu unghie serve un'alimentazione adeguata. Fa bene alla salute, smanjite stres i poboljšajte izgled svoje manikure. Sono utili i cibi ricchi di vitamin H (biotin), che combatte lo sfaldamento e la fragilità dell'unghia. Neću sada odustati od svih uova, koji predstavljaju visok sadržaj biotina. Stesso je vrijedan cavolfiorea.
Non dimenticare i funghi, bogat kalijem i nešto vitamina B. U svoju prehranu uvrstite i špinacu bolliti i ribu: kako god je kuhate, ima veliku količinu vitamina H, bez dimentnih kiselina i Omega-3 trava. Anch'essi, infatti, sono utili per afforzare le unghie.
Quindi, dodaj svojoj polulanenoj i chia prehrani.Sono ricchi di proprietà također ima koristi od cjelovitih žitarica koje sadrže magnezij, željezo, vlakna, cink, ram, vitamine iz skupine B i antioksidanse. Ukratko, neću reći ne mahunarkama: fagioli e lenticchie, per esempio, sono ricchi di proteine. Non solo: hai a cuore la salute delle tue mani, prova le patate dolci: sono salutari e contribuiscono a rafforzare le unghie.
Iz tog razloga, odlučite se za cibi ricchi di aminoacidi essenziali. Uglavnom sadrži hranu životinjskog podrijetla, kao što su lattes i derivati, meso, riblji proizvodi i uova. Inoltre, vlastiti album uovo i i prodotti della pesca e del pollo predstavljaju mi visok sadržaj solfornih aminokiselina, što je važna uloga u sintezi keratina. Altrettanto utili per le tue unghie sono le vitamine A, C ed E. Non renouce quindi a pomodori, carote, peperone, albicocche e meloni, ma anche fragole, ciliegie e naturally agrumi, fino a prezzemolo, lattuga, radicchio e cavoli.
Altri consigli per la salute delle tue unghie
Una dieta attentivea può aiutare le tune unghie e perseverarne la salute, ma per migliorarne l’aspetto e sfoggiare unghie naturali impeccabili non renunciare ad alcune accortezze. Ne zaboravite turpijati s odmakom i uvijek u ovom smjeru kako biste izbjegli klizanje: to je prvi korak da zadržite oblik koji želite. Inoltre, è bene spingere all'indietro le cuticole (koristeći drveni štapić) i natopite ga toplom vodom ili uljem. Poi rimuovile con un tronchesino.
Per le tue unghie hai mai pensato all'esfoliazione? I prodotti exfolianti aiutano to glidere le celule morte, favorendone la regenerazione e ammorbidendo le cuticole. Nakon ribanja, nanesite ulje ili bazi rinforzanti. Ne samo: own come idrati le tue mani, ricordati che è altrettanto importante idratire le unghie.Quindi koristi più volte al giorno kremu za nokte i nokte.
Attenzione alla ricostruzione in gel e acrilico, che fatta troppo often rischia di indebolire el tue unghie. Izbjegavajte ga ako imate lomljive nokte: kao alternativu, zašto se ne odlučiti za polutrajni lak za nokte? Per la cura delle tue unghie, puoi concederti qualche coccola en più e provare impacchi o maschere idratanti. Općenito se baziram na prirodnim proizvodima, kao što su shea maslac, maslinovo ulje, mandorle, argan ili jojoba. Za vrlo dugotrajan učinak sličan onom da ima učinak cijelu noć, jamčeći potpuno upijanje. Perlo, prvo navucite pamučne rukavice na krevet.
L'uso di integratori alimentari
Stres, dermatološki ili infekcijski problemi, traume i nedostatak ishrane koji će indebolizirati vaše nokte. Un'alimentazione più attentive potrà esserti d'aiuto. Ukratko, ovo je integrator prehrane.
Oltre a specifici alimenti, per rendere forti le tue unghie puoi acceptre integratori orali, che agiscono su tutti i tessuti cheratinizzati. Possono quindi essere utili per la pelle, ma anche crescita di peli e capelli, fino a rendere menos fragili le tue unghie. Inoltre, možete pokušati integratori locali o topici da apply direttamente sull’unghia.
