" Difficoltà ad addormentarti e sonno disturbato? Potrebbeno rješenje je zelena glasina, antistres trenda zadnjih vremena, naravno gledano iz TikToka i ostalih društvenih mreža."
Effetti benefici sull'insonnia
" Drugo l&39;Associazione Italiana per la Medicina del Sonno (AIMS), u Italiji oko 1 odrasla osoba i njegovih 4 osobe pate od kronične ili prolazne insonije. Problemi a prendere sonno, risvegli durante la notte, la difficoltà a riadrormentarsi, occhi aperti troppo presto alla mattina.Čak i ako imate dobar odnos s fasi of sons i veglia, možete izvući korist iz zelene glasine, na kraju prepoznati ekološki san koji ako pronađete u prirodi i da je Avrebbe effetti koristio vašem snu i zdravlju općenito."
Trend na TikToku
" TikTok gioca ormai un ruolo enormous nelle creazione delle tendenza in tema di benessere. E il rumore colorato sta catturando siempre più l&39;interesta degli utenti. Prema podacima online tabloida Metro, hashtag greennoise narastao je na kineskoj društvenoj mreži oko 916.000 pregleda u mjesec dana, a kraj je blizu Googleu s 32.000 volta."
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Che cos&39;è il rumore verde "
" Ma che cos&39;è esatmente il rumore verde. To je u biti ambijentalni zvuk koji se nalazi all&39;interno dei naturali contesti: fruscio delle foglie degli alberi, per esampio, così como lo sciabordare delle onde del mare.Ako se radi o karakteriziranoj vrsti pozadinske glasine, daje jednoliku distribuciju učestalosti. Sadrži niz frekvencija sličnog intenziteta. "
Zelena glasina, zvuči morbidno i smiješno
" Il termine rumore verde proizlazi iz fatto koji cade all&39;incirca nel mezzo dello spettro di frequenze. To je morbidan i svjetlucav zvuk, manje sličan bijelom šumu, koji karakteriziraju all&39;insieme di tutti i toni udibili dall&39;uomo nello spettro sonoro (i obično se povezuje s bukom ventilatora ili bukom radio nije podešen). Il rumor verde risulta inoltre menos pesante del rumor marrone, che ricondotto comes ad eventi potenti della natura come il tuono o un cascata. "
Perché il rumore verde aiuta il sonno
La popolarità del rumore verde è dovuta proprio alla sua morbidezza e alla precezione di rilassamento che avverte chi ne è immersed.Qualità che ne fanno un toccasana per una varietà di applicazioni. Innanzitutto può migliorare la calità del sonno perché agisce como un sorta di mascheramento acoustico. Le sue frequenze costanti, deprived of picchi, ridiculous infatti the senzibility of the deer to disturning rumors or improvvisi: dal traffico sottostante alla finestra che sbatte, dal vociare dei vicini fino al russare della persona accanto. Tutti elementi che possono rendere dificiltoso l'addormentamento o interruptore il sonno. Koncentrirajući se umjesto toga na stalnu i jednoliku zvučnu pozadinu, cervello izbjegava registrirati sve one sbalzi zvukove koji potrebbero uzrokuju bruschi risvegli. Il rumore verde, inoltre, può aiutare a ridurre l'anxia e lo stress, all'origine di disturbi come l'insonnia. Stalna i ujednačena priroda sna, infatti, ima umirujući učinak na um, pridonoseći ridurre i pensieri negativi i promiču jedno stanje opuštenosti koje pogoduje sinu.
Koncentracija i akufeni
Il rumore verde, zahvaljujući svom kapacitetu zvučne izolacije, također doprinosi smanjenju kapaciteta koncentracije tijekom dana. Drugo BetterSleep, aplikacija koja reproducira više od 200 sati za promicanje opuštanja i sna, izloženost zelenoj buci može imati pozitivne učinke na kognitivne funkcije, uključujući zadržavanje pamćenja i raspon pažnje. Il rumor verde viene inoltre utilizzato en la terapia del suono por gli acufeni, un disturbo che porta ad avvertire un ronzio o un fischio constante nelle orecchie.
Glasine i krvni tlak
" Alcuni studi nisu pokazali da improvizirane glasine, osobito tijekom spavanja, ne mogu negativno utjecati na njihov krvni tlak i otkucaje srca. È il caso della ricerca Hipertenzija i izloženost buci u blizini zračnih luka - objavio je časopis European Heart Journal - koji je posebno analizirao l&39;ipertensione e l&39;esposizione ai rumori in prossimità degli aeroporti.Potrebno je pribaviti konkretne informacije o zelenoj glasini, koja je i dalje neutemeljena, kako bi se znanstveno dokazala njezina učinkovitost u kardiocirkulatornom profilu. "
Dalle playlist alle app
Ci sono mote fonti di rumore verde disponibili. Numerirajte playlist di rumorato colorato presenti su Spotify. Così come aplikacija po pametnom telefonu come come Calm ili BetterSleep. Esistono in commerce diffusori sonori, così come registerazioni his CD and perfino vinili.
