Sudorazione excesiva, sensazione di soffocamento e la voglia di farti una doccia icyda ogni cinque minuti: il caldo non ti dà trugua? Forse sei fra le persone che lo sofrono di più! Prekrasan problem kada dođe vruća sezona i dođe dan kada zagušljiva battaglia kontrolira impazzito termometar.
Perché filcana juha
Non è una tua sensazione, ci sono alcune persone che sofrono maggiormente il broth. To su važni uvjeti koji me predisponiraju da osjetim veću temperaturu.Ad esempio l'ovulazione. U ovoj fazi ciklusa progesteron koji dolazi iz tijela uzrokuje povećanje tjelesne temperature za + 0,5°C, što također uzrokuje prekomjerno znojenje i iperidrozu.
Los discorso vale por altri fattori che comportano an increase della corporea como l'attività física, l' alterazione del rhytm non-veglia, a heavy grass or disfunzioni al villello della thyroid. Nemojte ignorirati stres koji može dovesti do povećanja noradrenalina i adrenalina koji dovodi do povećanja percipirane tjelesne topline. Fai attention pure all'umidità koji ima tendenciju povećanja percepcije topline.
I sintomi
L'ipertermia, ossia la percezione excesiva del calore, provoca dei segnali ben chiari. Il primo è jaka glavobolja, praćena disidratazione i inappetence. Ja sam velika osoba u opasnosti od onih koji pate od kardiovaskularnih problema, respiratornih patologija, hipertenzije i zatajenja bubrega.This perché l'organismo in talli skoro ne riesce ad activare i meccanismi di compensazione, provocando una sensazione di malessere.
Suočite se s visokom temperaturom
Sei a caccia di un remedio più green del condizionatore per affrontare l’data di caldo sappi che esistono numerosi "trucchi" para kontrastare gli inconvenienti dell'estate.
Cura l'alimentazione
Dijeta je temeljna za osobu koja jede soffrono di più il bujon. Izbjegavajte konzumaciju cibija koje izazivaju povišenje tjelesne temperature, jedite radič, cipolu, agliju, špinatu, sušeno voće, crvenu barbabietolu i prženu hranu. Porta a tavola frutta e verdura in abbondanza, pokazujući ribu, dinju, ciliegie, anguriju, ma anche cetrioli, insalata, pomodori e carote: cibi per regalano energia e sono particular dissetanti.
Ricordati di bere
Za snižavanje tjelesne temperature i borbu protiv izvrsne juhe l'acqua neophodna je.Pijte najmanje 2 litre vode dnevno, kombinirajući konzumaciju s tisanom, freddo čajem i frullatijem. Apsolutno izbjegavajte bevande zuccherate industriali, odlučite se jednom za infuzije pripremljene kod kuće s frutta di stagione i tanto ghiaccio, idealnim za dissetarti. Fra le erbe migliori per kontrastare il caldo scegli il tarassaco, la betulla e il carciofo.
Evita kava
Un consumo excessive di caffè è deleterio por chi soffre il broth. Può infatti će uzrokovati poremećaje spavanja i tahikardiju. Meglio scegliere bevande naturali with effetti molto sličan kofeinu, jedite ginseng, il guaranu i l'eleuterococco.
Fai caso a cosa indossi
Spesso kada smo juhu nagnali samo na spogliarci i dodali prvu stvar koju ci capita ne bi smatrala bitnom masttore: i tessuti. Gli odjeća od akrilnog materijala ili infatti najlona uzrokuje snižavanje tjelesne temperature. Kako biste zadržali svježinu kože, bolje je sarebbe scegliere capi od lana ili pamuka.
Esci nelle ore giuste
Se ti esponi al sol nelle ore più calde la tua percezione della temperatura sarà maggiore. Evita di uscire fra 11 e 18, sei costretta a farlo non dimenticare gli occhiali scuri, la protezione solare e ovviamente un cappello (che ne dici di un panama bianco?) por schermare i raggi.
Coccola le gambe
D'estate la sensazione di gambe pesanti non ci dà trugua ed è difficile da kontrastare. Kako biste se učinkovito borili protiv ove dosadne neugodnosti, uronite i zatrpajte unutrašnjost lavora vodom, sodom bikarbonom i gustom soli. Noću se igra poslužuje u kuhinji, dok na odmoru majka jede u toplicama, hodajući po bagnasciugi s caviglie u vodi za isušujuću i pjenušavu masažu.
Promijenite svoju rutinu spavanja
Kada juha stigne, promijenit ću tvoju svakodnevnu rutinu tišine. Sposta gli esercizi alla sera oppure al mattino presto, cuando il sole è più clemente. Održavajte hidrataciju za jednu i drugu vježbu, integrirajući također i mineralnu sol.
Non dimenticare la pelle
Sotto la doccia regala solievo alla tua pelle using dei rimedi naturali super efficaci. Pomiješajte med i jogurt kako biste stvorili mekanu kremu sa spalmare cijelom tijelu, sfrutta il potere dell'olio di cocco i dell'aloe vera kako biste stvorili magloviti losion s piacimento ogni volta koji će osjetiti juhu.
