To se može dogoditi svima, malo zbog stava i malo zbog tisuću stvari koje se događaju u našem životu: ostanite usredotočeni na posao stvarno može postati izazov.
Mnogo je mnogo čimbenika koji tome pridonose gubitak koncentracije: navike koje troše vrijeme, ometanje, kolege u razgovoru i tako dalje i tako dalje.
Nažalost, ovi čimbenici mogu negativno utjecati na vašu produktivnost. Ovdje su svi najbolji načini da uvijek budete savršeno usredotočeni.
Organizirajte svoje radno mjesto
Možda vam se čini glupo, ali svejedno čini razliku: da biste bili produktivniji na poslu, morate znati kako organizirati svoju radnu stanicu. Na naš mozak, zapravo, izravno utječe sve što je ispred nas ili u našoj neposrednoj blizini.
Ako je vaša radna stanica stvarni slučaj, imperativ je riješiti se nereda. Izrežite a prstohvat vremena za čišćenje i stavite sve na svoje mjesto, kako se ne biste zbunili i uvijek imali sve spremno i pri ruci.
Zakažite svoje aktivnosti
Zakazivanje aktivnosti i njihovo usmjeravanje da slijede "put" tijekom dana jedan je od najboljih načina da ostanete usredotočeni na posao. Možda je dobra ideja imati živopisni dnevnik ili planer, u koji možete zapisati sve što trebate učiniti, trenutak po trenutak.
Dati jedna struktura dnevno posao vam omogućuje da točno znate što, kada i kako učiniti stvari koje ste planirali. Osim toga, postavlja prioritete i omogućuje vam prvo obavljanje svih zadataka kojima je potrebna veća pažnja ili viša razina energije.
Ustanite na kratke pauze
Želite li ostati usredotočeni na posao? Tada ne zaboravite uključiti pauze u svoju radnu rutinu! Možda ne znate, ali ponekad kada imamo poteškoća s fokusiranjem, najbolje je učiniti Stop da povrati lucidnost.
Naš mozak nije dizajniran da drži pažnju previše uzastopnih sati. Štoviše, ako vas posao tjera da cijelo vrijeme sjedite za stolom, možda ćete se početi osjećati vrlo umorno.
Idealno rješenje je napraviti Odmor od 15 minuta svakih 60 minuta kontinuiranog rada, ustajanja i istezanja, također da malo aktivira cirkulaciju
Radite jednu po jednu stvar
Riješite se sindroma Čudesne žene i pokušajte raditi samo jednu po jednu stvar. Ako je istina da se multitasking čini bitnom vještinom posla, jednako je točno da morate zaštititi svoju dobrobit.
Bezbroj aktivnosti koje radite tijekom dana mogu učiniti vas umornim i rastresenim, sprječavajući vas da ostanete usredotočeni na posao i poništavajući razlog rada više stvari istovremeno. Idite polako i polako, redom prioriteta, pa ćete vidjeti
Ne odgađajte ništa za sutra
Da, tako je, svi odgađamo. Ali priznajmo, odugovlačenje jest mač s dvije oštrice: danas se osjećate bolje, a sutra će biti još više u kaosu.
Također imajte na umu da se može dogoditi neočekivani događaj ili problem bilo koje vrste i stoga će ono što ste odgodili za sutra preklopiti ostalo, iznova i iznova. Vodi do završite sve svoje domaće zadaće i svaki dan ćete se osjećati lakše i usredotočenije.
Organizirajte svoju pristiglu poštu
Ah, e-mailovi: blagoslov radnih dana. Svakako ćete svakodnevno dobivati brojne poruke, i profesionalni i osobni: od komunikacije tog hitnog sastanka do popusta na vašu omiljenu liniju odjeće.
Pa, važno je organizirati poštanski sandučić kako bi se osiguralo da, barem tijekom radnog vremena, profesionalne poruke uvijek imaju prednost. Ako to nije moguće, dobro bi bilo imati zasebne adrese (ili preusmjeriti) kako ne biste odvlačili pažnju.
Prekinite vezu sa pametnim telefonom
To je vrlo teško, ali je neophodno. Toliko grešaka radite sa svojim pametnim telefonom, a jedna od njih je nesumnjivo uvijek pripaziti na njega dok radite.
Neprekidne obavijesti, tekstualne poruke, pozivi i upozorenja odvlače vam pažnju i premda se čini da to nije slučaj, oni troše dio vaše energije čineći vas manje produktivnima.
Odaberite pravu glazbu
Svatko zna da glazba utječe na naš život i dobrobit, ali malo ljudi "iskorištava" njezinu moć da bolje radi. Slušanje određenih vrsta glazbe zapravo povećava koncentraciju, a također i brzinu djelovanja i izvršavanja zadataka.
Naravno, ne postoji određena glazba koja je ista za sve, pa morate pronaći najprikladniju. Općenito, jedan spora i pozitivna glazba povećava radne performanse, ali ima i onih koji se koncentriraju samo uz dobar iscjedak tvrde stijene. Ukratko, važno je pronaći pravi popis za reprodukciju!
Trenirajte koncentraciju
Napokon, ne zaboravite da je vaša koncentracija praktički poput mišića. Što više trenirate, to će se više razvijati. Ostati fokusiran je poput vježbanja u teretani, vježbe koja zahtijeva ustrajnost i predanost.
Primijenite u praksi sve savjete koji vam pomažu da ostanete usredotočeni na posao, a iako će u početku biti naporan, vidjet ćete da će rezultati doći.
