To su biljne infuzije koje vam daju naboj, pomažu vam u boljoj probavi, imaju antistresni učinak i vrlo osobit okus
Kako zamijeniti kavu?
S.zamijenite kavu stvarno je zamorno za one koji su ga navikli svakodnevno piti. Napokon, jedno je od najpoznatijih pića na svijetu i koristi se prije svega ujutro za buđenje energizirajući, zahvaljujući učinku kofein.
Umjerena upotreba kava ima blagotvorno djelovanje na zdravlje. Ali trenutaka za pauzu za kavu u danu može biti mnogo, previše i ponekad se višak kofeina ne podnosi dobro, zapravo se mogu pojaviti problemi povezani s razdražljivošću i nesanicom ili želučanim poremećajima. U nekim slučajevima - čak i po savjetu liječnika - možda će biti potrebno prestati piti kavu.
Da biste to učinili, korisno je kavu zamijenite alternativnim pićem energizirajuće i zdravo. Prikupili smo najbolje alternative kavi, sedam pića bogatih korisnim svojstvima za one koji nikad ne znaju što piti umjesto kave.
VIDI TAKOĐER
Kava, ječam, ginseng: doista znate li što je u vašoj šalici? Za i protiv
Simona Vignali, naturopat i nutricionist pokazuje nam karakteristike 7 pića posebno, od mnogih korisna svojstva.
Kava od pira
"Bogat je kalcijem, željezom, kobaltom, fosforom, magnezijem i kalijem. Također ima antioksidativna svojstva zahvaljujući fitinskoj kiselini, selenu i vitaminima A, B i C ".
C.kako ga piti: Možete ga pripremiti s moka i uživajte u njemu kao espresso nakon jela ili Jako dugo poput američke kave ili biljnog čaja. Idealno je kako vruće piće laku noć, sa smeđim šećerom ili medom.
Okusom podsjeća na smrznutu kavu.
Karkadè
"Ako patite od visokog krvnog tlaka, idealno je karkadè, infuzija od cvjetovi hibiskusa koja ima intenzivnu crvenu boju zahvaljujući antocijanima, tvarima koje štite arterije ".
Kako se to pije: Možete pripremiti a topla ili hladna infuzija koji ne sadrži kofein, ugodnog okusa koji pomaže u slučaju zatvora ili u slučaju usporene probave. Pijan hladno, izvrsno je utaživanje žeđi. Priprema se poput uobičajenog čaja ili biljnog čaja ili ostavljanjem cvjetova hibiskusa da se ulijevaju.
Pošto je malo kiselo, dodajte žličicu smeđeg šećera ili meda.
Pročitajte također Indijski ginseng, moćan saveznik protiv stresa i tjeskobe
Kava od cikorije
"Izveden je iz korijena biljka cikorija i vrlo je slična kavi. Pročišćava jetra, crijeva i bubrezi. Sadrži i inulin, vlakno koje štiti tamo crijevna bakterijska flora".
Kako ga piti: Probajte infuziju poput predjelo prije jela ili kao probavni nakon jela. Pijte ga rano tijekom dana jer sadrži kofein.
U usporedbi s kavom, odlučnije i neznatno gorak.
Ječmena kava
«Olakšava digestija i smiri ih upale želučane i crijevne sluznice jer ne sadrži kofein »objašnjava liječnik.
"Idealno je za vrijemevrijeme za hranjenje, jer pozitivno utječe na hormonalnu ravnotežu. Sadrži i tokotrienol, korisnu tvar ako imate visok kolesterol».
Kako ga piti: Pripremite ga ostavljajući ga unutra infuzija zrna ječma u hladnoj vodi i ostavljajući ih da se odmore dok ne dobiju jantarnu boju.
Nježan i osvježavajuć okus s okusom koji podsjeća na žitarice.
Rooibos čaj
Također se zove Afrički crveni čaj, je infuzija lišća i grančica Biljka rooibos, grm iz obitelji mahunarki.
«Sadrži vitamin C, magnezij, fosfor, željezo, cink i kalcij antioksidativna svojstva, protuupalno pa čak i antivirusna sredstva».
Kako ga piti: Ne sadrži kofein i zato u njemu možete uživati bilo kada.
Okus je i prirodno slatkast aromatičan, tako da ga ne trebate zasladiti.
Mate čaj
Priprema se s infuzijom lišćamate trava, biljka porijeklom iz Južne Amerike. "Bogat je C vitamin i donosi mnoge minerali, uključujući željezo, kalcij i fosfor '.
Kako se to pije: Ujutro toplo ili tijekom dana, ali najkasnije kasno popodne jer sadrži kofein.
Gorka je s prizvukom drvo, slično zelenom čaju.
Masala chai
Tradicionalno je indijsko piće: priprema se s lišćem ponuda infuzija u smjesi vode i mlijeko kipuće, sve dodano sa začina prašci uključujući đumbir, kardamom, cimet, klinčiće, anis, komorač i papar.
«Začini djeluju revitalizirajuće, antioksidativno i protiv oteklina. Prema predaji Ayurvedski, Chai unosi bistrinu u um, pa se može smatrati izvrsnim pićem protiv stresa».
Kako ga piti: Koncentrirani crni čaj izdaje puno theine, pa je najbolje vrijeme ujutro ili poslije ručka.
Okus je puno aromatičan. Ako je toplo i slatko, začinske note osjete se još više.
