To možemo reći iskreno, nakon buđenja često stvari radimo u žurbi. Ipak, nema ništa pogrešnije: da bismo bili uspješni u svom poslu, zapravo nam je potreban jutarnja rutina to nas dovodi u pravo raspoloženje.
Rutina koja se sastoji od malih temeljnih koraka koji su nam istovremeno u stanju dati toliko energije toliko vedrine nositi se s nepredviđenim događajima, čvrstim obvezama i iznenadnim zahtjevima. Što kažete na zajedničko otkrivanje?
Buđenje unaprijed
Istina, ima dana kada se čini stvarno teško ustati iz kreveta. Međutim, pretpostavka da bismo trebali znati koliko trebate spavati da biste se osjećali dobro, odustajanje od lijenog bacanja i okretanja deka može nam zaista puno pomoći.
Da, jer to znači imati dovoljno vremena za brinemo o sebi: bez četkanja zuba u letu ili oblikovane kose dok još uvijek shvaćamo da smo pri svijesti, samo mirni i smiješimo se Ukratko, buđenje rano ujutro, u dobrom raspoloženju prvi je korak do sretnijeg rada.
Pojedite zdravo i ukusno
Buđenje unaprijed vodi nas do još jedne temeljne stvari: uživanja u zdravom i ukusnom doručku. Kava koja se popije u letu može jednom biti dobra u nuždi, ali pravilo mora biti davanje prave vrijednosti prvom obroku u danu.
Ostavimo po strani i prebogatu ili masnu hranu i presiromašnu, iz stroge prehrane: počastimo se umjesto toga voće, smoothieji, dvopek, jogurt, sjemenke, proteinske palačinke ili ukusno povrće popraćeno detoksikacijskim infuzijama. Naš um i naš radni dan će imati koristi od toga.
Krenite na posao malo ranije
Nije važno morate li ići na drugi kraj grada ili morate samo prošetati dnevnom sobom da biste počeli raditi: ipak pokušajte biti na stanici malo ranije.
Dosta im je deset minuta ranije učiniti nešto što vam zaista može promijeniti dan: ugodno se smjestite. Odložimo torbu, pri ruci stavimo svoj omiljeni biljni čaj i pobrinemo se da nam radna soba / ured izgledaju ugodno.
Zatim duboko udahnimo i usredotočimo se, samo nekoliko trenutaka, na naša nedavna zadovoljstva da nas potakne da radimo sve bolje i bolje.
Utvrdite prioritete
Nakon što smo duboko udahnuli, prijeđimo na drugi korak jutrošnje rutine za savršen radni dan: vidi veliku sliku. Često, zapravo, na posao dolazimo misleći da imamo puno, previše stvari za obaviti.
To nas navodi na razmišljanje lošeg i nesigurnog kretanja: započnete malo s jedne strane, a zatim prijeđete na drugu, a zatim se vratite natrag, poput lopte u fliper. Umjesto toga, potrebno je zastanite na trenutak i napravimo analizu onoga što nas čeka.
Što ima prioritet? Što je prvo što možemo učiniti prvo, brzo, ali istodobno točno? Sastavimo popis i prijeđimo na sljedeći korak: napravite raspored dana.
Organizirajte dan
Imamo svoj popis prioriteta, imamo smirenost i snagu da se suočimo s tim, ali … imamo sve informacije i materijale što trebamo? Što moramo učiniti da bismo izvršili sve svoje zadatke?
Uzmimo nekoliko minuta da napravimo daljnju analizu onoga što trebamo i nastavimo s rasporedom svih naših koraka, kako bismo imali sve jasno i dobro definirano. Moglo bi biti korisno koristiti neke aplikacije koje nam mogu pomoći u stvaranju stvarne karte za bolje kretanje tijekom radnog vremena.
Suočiti se s ekipom
Ako radite timski, ne zaboravite razgovarati sa svojim timom. To vam omogućuje bolje upravljanje osjećajima tima i izbjegavanje sukoba. Ako ste vi zaduženi za tim, odvojite malo vremena i poslušajte komentare onih koji rade za vas; ako ste dio toga, ne ustručavajte se reći svoje mišljenje.
Usporedba s kolegama i nadređenima trebala bi biti obvezan korak u jutarnjoj rutini za započinjanje radnog dana na pravi način i to bi se trebalo dogoditi prije nego što bude operativan, sa vedrinom i bez straha.
Zašto? Zašto zajedničko rasuđivanje možete postaviti ciljeve ne samo svakodnevno, već i dugoročno, a time i imati veća svijest o nečijoj ulozi, što odmah dovodi do bolje organizacije.
Počnite raditi (ali pametno)
Sve je spremno! Slijedeći sve korake jutrošnje rutine, ne preostaje ništa drugo nego početi raditi. Ipak, budite oprezni, ova akcija također zahtijeva jedan ljestve koje treba slijediti, bez obzira koliko se to lako čini.
Prvo što treba učiniti je provjerite e-poštu i sve platforme za razmjenu poruka za rješavanje bilo kakvih hitnih slučajeva. Kad se to učini, bilo koji komunikacijski sustav mora se staviti u stanje pripravnosti, postaviti telefon da ne ometa i deaktivira obavijesti.
Ovaj "odred" mora trajati jedan sat. Nakon ovog prvog intenzivnog sata bit će potrebno napraviti kratku pauzu od 15 minuta. Točnije, stanke u ovom trajanju moraju se praviti svakih sat vremena, samo kako bi se mozak mogao opustiti i kako bi nas izbjegao preopteretiti.
Napokon, tijekom dana, ne zaboravimo izdvojiti prostor od najmanje 40 minuta kako bismo se zdravo obroli i malo istegnuli noge.
