Jedna od najljepših i najutješnijih gesta koja se može dogoditi između dvoje ljudi: grljenje je dobro za srce i šire
Blagodati zagrljaja
U povijesnom trenutku u kojem je socijalno distanciranje nažalost to je potrebno, shvatili smo unatoč sebi koliko je važan kontakt s drugima. Grljenje je dobro za vas, i ne samo za dušu. Zagrljaj je također prava lijek za zdravlje: poboljšava raspoloženje, ublažava anksioznost i stres, pomaže u slučaju depresije, snižava krvni tlak, saveznik je protiv glavobolje i menstrualnih i / ili bolova u mišićima.
Zapravo je znanost pokazala da prihvaćanje nije samo jedno od najčešćih ugodne "aktivnosti" ali pravi je lijek i da se osjećate bolje kad patite od lakših tegoba ili kad se probudite Loše raspoloženje a dan kao da se uvija i neugodno okreće. Zagrljaj se kreće i privlači pozitivna energija, koji uključuje čitav naš organizam u ovu spiralu blagostanja.
Evo ga sve blagodati abbKažem:
1. Poboljšajte raspoloženje
Zagrljaj je pravi protuotrov za depresiju. Zapravo, zagrljaj i puštanje sebe da se zagrle dvije su akcije koje oslobađaju dopamin unutar našeg tijela, favorizirajući proizvodnja i oslobađanje endorfina. Da biste postigli ovaj iznenađujući rezultat, važno je naučiti popuštati u zagrljaju opuštajući sve mišiće tijela i "dišući" drugi.
2. Ublažava tjeskobu
Kad srce počne divlje kucati i to se osjeća ići gore tjeskoba, zaroniti u zagrljaj može biti rješenje. Zagrljaj je prava stvar psiho-socijalna podrška koja nas brani od napetosti, tjeskobne i stresne situacije to zahvaća našu rutinu. To potvrđuje nekoliko studija, uključujući nedavna američka istraživanja objavljena u Psychological Science.
3. Štiti od bolesti
Zagrljaj također djelotvorno djeluje kao jačanje za imunološki sustav. Grljenje štiti od hladnoće i bolesti, povećavajući našu obranu. Zasluga je porasta tjelesne temperature koji bi nam omogućio krađu blagostanje onih koji nas prigrle, zahvaljujući djelovanju onih koji su znanstveno definirani zrcalni neuroni.
4. Ublažava glavobolju
Migrena, glavobolja napetosti mišića… Sve više i više Talijana pati od glavobolja. Bilo da se radi o povremenim napadajima ili privremenim napadima, glavobolje mogu izvući velika korist iz zagrljaja. Blagotvorni učinak ovisi o djelovanju neurotransmitera, prirodna sredstva protiv bolova koja mogu utjecati na naš živčani sustav.
5. Može ublažiti menstrualne bolove
Izdanje endorfini koji je pušten zagrljajem, također igra stvarnost terapijski učinak u slučaju menstrualnih bolova. Proizvodnja endorfina stimulira rad neurotransmitera koji, kao učinkovit sredstva za ublažavanje bolova, djeluju na bolove. Također zagrljaj otpustiti napetost i pomaže opuštanju mišića, smanjujući mišićne kontrakture i, prema tome, intenzitet menstrualni grčevi (i ne samo).
6. Povećava potencijal mozga
Zagrljaj nekoga čini ih ugađaju se moždane hemisfere i ustupiti mjesto pravom sinkronizacija. Ovaj fascinantan mehanizam, koji su stručnjaci otkrili elektroencefalogramom, povećava potencijal mozga. Poboljšavaju se, ovako: koncentracija, razina pažnja i sposobnost da učenje.
7. Jačati samopoštovanje
Grljenje stimulira proizvodnja oksitocina i serotonina: na ovaj način poboljšava tjelesna i emocionalna dobrobit. Oksitocin i endorfini djeluju učinkovito na razina samopoštovanja, jačajući ga i povećavajući samopouzdanje. Osjećaji naklonost i empatična blizina pušteni iz zagrljaja uzrokuju da se ova pozitivna fiziološka reakcija dodatno ojača.
S DMNow Instagram profila:
VIDI TAKOĐER
Ljubljenje povećava vašu dobrobit: 5 razloga za to češće
