Bojanje je dobro i antistresno: evo svih blagodati
Koliko dugo vam se nije dogodilo obojiti album? Vjerojatno posljednja datira iz djetinjstva, osim ako nemate djece. U ovom ste slučaju možda već shvatili osjećaj za raspoloženje je zadovoljstvo koja prožima ispred stranice kako bi se ispunila bojama. Znanost to potvrđuje: obojiti ima antistresni učinak i može se smatrati stvarnim oblik terapije u mogućnosti:
- promiču dobrobit,
- opustite svoj um,
- povećati koncentraciju.
Na neuronskoj razini, kada se usredotočuje na jednu akciju, mozak se nastoji isprazniti, trenutno zaboravljajući na misli i brige. Dosta im je 15 minuta za ponovno nađi svoj osmijeh, Ovdje jer.
Bojanje oslobađa kreativnost
THE bojanke čine novi trend u izdavaštvu: od Velike Britanije do Francuske već su odavno dospjeli na police talijanskih knjižara. Autori? Kreativci i dizajneri koji golicaju inspiraciju velikim ilustracijama bogatim detaljima, zamršenim i sposobnim potaknuti maštu. Kao što u predgovoru djela španjolskog ilustratora Antonija Forgesa piše psiholog Luis Rojas Marcos, bojanje udobnosti i opustiti.
Ono što čini razliku je prisutnost već cjelovite ilustracije kojom ćemo ih ispuniti bijeli prostori kroz boju: to znači da nisu potrebne posebne tehnike ili određene vještine, upravo iz tog razlogautjecaj je oslobađajući.
VIDI TAKOĐER
Art terapija: 10 bojanki za odrasle
Potiče koncentraciju i opušta
Odsutnost a crtanje biti izveden, a prisutnost čvrstih granica unutar kojih nanositi boju pomaže uranjanju u vlastite tišina unutrašnjost: iz minute u minutu povećava koncentraciju ianksioznost popušta. Odaberite puno obojenih olovaka ili flomastera i pustite svoj instinkt. Drveće može postati ružičasto, a more postaje indigo prostranstvo: nema ograničenja fantazija.
Aktivirajte vezu sa sobom
U budističkoj i hinduističkoj kulturi i mandala oni čine složeni dijagram u kojem se ponavljaju elementarni oblici: opsezi, trokuti i kvadrati daju život crtežima koji mogu doseći vrlo velike dimenzije. Jedan od prvih znanstvenika koji je istražio učinak mandala na psihu je Carl Gustav Jung, koji se u prošlom stoljeću bavio produbljivanjem tehnika opuštanja. Stvaranje mandale ide centar sebe, doći do mjesta, zakopanog duboko u nama, gdje se aktivira povezanost duboko s emocije.
Uravnotežite emocije
Snaga boja istraživan je od davnina i intenzivno djeluje na fizičkoj i psihičkoj razini. Kada odabirete koje ćete se boje okružiti, oslonite se na ono što vaša diktira senzacije neposrednije.
Prema tradicionalnoj indijskoj i kineskoj medicini, boja ima terapeutski učinak i pomažeemocionalna ravnoteža. Tijekom bojanja aktiviraju se različita područja povezana s vidom i motoričkim sposobnostima. Stres se smanjuje i tendencija ka kontrolirati, dok se koncentracija povećava. Bojanje je jednostavna zabava i to može postati meditacija među bojama sposobnim za ponovno aktiviranje kreativnost.
To bi vas također moglo zanimati Kromoterapija: otkrijte značenje boja da biste se osjećali bolje
