Joga i pilates dvije su discipline koje djeluju na snagu, fleksibilnost i dobrobit tijela. Često se smatraju sličnima zbog niza karakteristika koje dijele, ali u stvarnosti se međusobno vrlo razlikuju. Idemo vidjeti zašto
Joga i pilates: razlike
Joga i pilates dvije su različite discipline, čak i ako ih - pogotovo ako ste manje iskusni - obično smatramo vrlo sličnima. Zapravo su prilično različiti ne samo u svojoj povijesti, već i u značajkama na koje se usredotočuju.
Iako je ravnoteža tijela u cjelini važna za jogu, Pilates se umjesto toga usredotočuje na jačanje jezgre, naime mišići trupa. Zapravo, pilates obično ima za cilj razviti trbušne mišiće, područje donjeg dijela leđa i mišiće koji sudjeluju u održavanju kralježnice.
Različite svrhe: zašto se bavimo jogom i zašto radimo pilates
Jedna od najvažnijih razlika između joge i pilatesa nedvojbeno je razlog zašto vježbaš. Pilates je koristan za toniziranje tijela (pomaže i pri mršavljenju) i poboljšanje držanja tijela te se može smatrati sportom, upravo zato što je više usredotočen na tijelo. Joga, s druge strane, cilja i na tijelo i na um. Zapravo, osim što produžuje mišićne strukture, poboljšava ravnotežu, a u slučaju vinyasa i power yoge također razvija snagu, joga ima za ciljmentalna ravnoteža.
Iza vježbe joge krije se prava filozofija koja se, počevši od lekcije, zatim primjenjuje na život onih koji redovito vježbaju i koji ovu tradiciju čine duhovnom disciplinom.
Podrijetlo i povijest
Povijest ove dvije discipline također se nevjerojatno razlikuje, i dok jedna korijene vuče iz magle vremena, druga je nedavnog izuma.
Joga je rođena cca Prije 5 tisuća godina u Indiji i dalje se različiti postupci joge temelje na ovoj drevnoj tradiciji. Svrha rođenja joge je stvoriti meditativnu tehniku koja je trebala služiti dostizanju jedinstvene stvarnosti ili oslobođenja i kontroliranju osjetila.
Naprotiv, pilates je rođen u dvadesetom stoljeću i ima isključivo fizičku svrhu, budući da je dizajniran za rehabilitaciju i trening tijela. Bez sumnje pilates je inspiraciju preuzeo iz joge, kao i iz drugih sportskih disciplina.
Razlike u praksi
Ako više volite vježbati bez alata, joga je više za vas. Ono što vam treba je samo prostirka, naravno, osim nekih određenih stilova joge gdje možete koristiti nosače poput blokova, pokrivača i tako dalje.
Ako vam ne smetaupotreba alata, u pilatesu je puno češća i uobičajenija za upotrebu obruči, kuglice, strojevi i valjci. Zahvaljujući tim alatima, vježbanje pilatesa je pojačano i usmjereno na precizan cilj pokreta. Zapravo, u pilatesu vježbe često imaju jednu svrhu prema mišićnom pojasu.
Drugi razlike između joge i pilatesa prisutnost su meditacije i tehnika disanja. Ako je čak i na pilatesu važno disati kako biste međusobno uskladili pokrete i raspored vježbi, u jogi je disanje jedan od glavnih kamena temeljca i slijedi precizne tehnike. Jedan od tih je ujjayi disanje, koji je oblik pranajame (disanja) u kojem se dah kalibrira djelomičnim zatvaranjem glotisa i stvaranjem takozvanog zvučnog daha. Često se prakticira tijekom cijelog trajanja sata joge, ova vrsta disanja produžuje vrijeme udisaja i izdisaja i omogućuje smirivanje srca i uma.
Konačno, meditacija je uvijek prisutna tijekom sata joge i uključena je kako bi se usredotočila na ovdje i sada, uravnotežila nečiju energiju i pomirila um.
