Ne zagađuje, jeftin je, dobar je za tijelo, opušta i zabavan je: govorimo o dva kotača koja vole okoliš: bicikl
Biciklizam: 5 blagodati za tijelo i um
Postoje oni koji među sportovima imaju strast za biciklima, ima onih koji ga odabiru kao prijevozno sredstvo za zeleni i zdrav način života, ima onih koji ga u slobodno vrijeme koriste za šetnju i uživanje u ljepotama krajolika okruženih prirodom.
Krenite biciklom priziva bezbrižnu stranu koja postoji u svakome od nas, lako je i omogućuje vam da budete na otvorenom, s posljedicama koristina tonraspoloženje, ali ne samo.
Mnogo je razloga za vožnju, jer ih ima tolikoprednosti za um i tijelo.
Ublažite napetost i povećajte samopoštovanje
Korištenje bicikla za putovanja pogodovat će tendenciji da redovito i nježno brinete o svom tijelu: uz poboljšanje Cirkulacija venske i limfne donjih udova, pedaliranje na početku dana ili nakon dugih sati provedenih na poslu omogućuje vam dekompresiju napetosti i povećava samopoštovanje jer se između rupa, prometa i poteškoća poboljšava sposobnost prevladavanja prepreka e osjetite vlastitu vitalnost.
Pedaliranje bez stresa
Vožnja biciklom oslobađa vas nervoze nakupljene tijekom dana i pomaže prevladati trenutke stresa, olakšavajući opušteno razmišljanje bez napetosti.
Učenjak John Ratey, profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu Harvard, godinu dana provodio je istraživanje na uzorku ljudi s depresijom.
Redovnim pedaliranjem na neuronskoj razini bilježi se poboljšanje simptoma povezanih s poremećajima raspoloženja i depresijom, smanjuje stres i omogućuje onima koji se bave ovom aktivnošću osjećati se aktivnije.
Zahvaljujući endorfini generira val Dobrobit predodređena da promijeni čitav organizam. Da, jer bicikl olakšava um i tonik je za tijelo.
Vožnja biciklom čini tijelo toniranim i vitkim
Ako biciklirate sat vremena, sagorijevate između 400 i 500 kalorija. Naravno da vrsta terena, poteškoće i ruta utječu, ali najvažnije je zabaviti se jer kad se krećemo otvorenim zrakomkisik i Sunce čine jedno nalet energije također važan na psihološkoj razini.
Kao što je dokazano u nekoliko istraživanja, bicikl ima pozitivne učinke namršavljenje; vitka bedra i čvršća zadnjica za vitko tijelo, ali prije svega sposobni steći tonus i sklad.
Teret se rasterećuje na okvir i zglobovi su naglašeni na nježan način: to bicikl čini sportom pogodnim i za one koji su upretežak.
To je eliksir života
Sat vožnje biciklom dva ili tri puta tjedno također se preporučuje ženama umenopauza da smršavite i imate zategnuto tijelo bez skupih pretplata.
Pedaliranje mišići kralježnica, posebno na lumbalnoj razini, a prema rezultatima različitih istraživanja, sprječava se rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Bicikl je prava masaža sposobna za trening noge, trbušnjaci, zadnjica i poboljšati ventilaciju pluća, kao i otpornost na umor.
Suprotno hipotezi, englesko istraživanje pokazalo je da pedaliranje nije štetno za područje zdjelice, dapače, zahvaljujući vježbi, aktivira se venska cirkulacija.
Srce, pluća jeCirkulacija imaju neposrednu korist koja traje s vremenom, posebno za one koji proizvode bicikl anavikai život.
Navika života usporenog okusa
Na tržištu danas postoji nekoliko modela električni bicikl, što može biti korisno na posebno dugim rutama u kojima se predah od umora izmjenjuje uz pomoć papučice.
Ako često ne koristite bicikl, možete se opremiti jednimbicikl za vježbudržati kod kuće: otisak je minimalan i čak i oni koji se žale na nedostatak vremena više neće imati opravdanja; mala obveza koju možete pretvoriti u svakodnevnu naviku.
Približite se uzbuđenju vožnje biciklom započinjući jednostavnim i kratkim rutama. Polako ćete poboljšavati otpornost na umor, povećanje brzine i povjerenja u vas.
Na ovaj način možete istražiti biciklističke staze i staze koje vam pomažu da upoznate područje u kojem živite. Budući da je biciklviagspore staklenke koja slatko otkriva teritorij, tonizira tijelo i miluje dušu.
S DMNow Instagram profila:
