Najpoznatiji je zasigurno brz gubitak kilograma, ali nije jedini. Želite li otkriti ostale? Pročitajte galeriju o prednostima najpoznatije francuske prehrane posljednjih godina
Prednost br. 2 Dukanove dijete
Konzumacija prirodne hrane
Ovaj detalj nije zanemariv, jer je konzumiranje "prave" hrane - a ne vrećica kemijskih proizvoda - neophodno za očuvanje osjećaja zadovoljstva, o čemu će, između ostalog, ovisiti odlučnost da se nastavi s dijetom za mršavljenje. Meso, riba, povrće, sirevi, omleti itd. sve ove namirnice nisu zabranjene Dukan dijetom i u njima se može uživati bez grižnje savjesti.
Prednost br. 3 Dukanove dijete
Brzi osjećaj sitosti
The bjelančevine (a Dukan je dijeta u osnovi bjelančevina) posjeduju izvanredna svojstva koja igraju posebno učinkovitu ulogu regulacija apetita. Prilično je rijetko da tijekom dijete ne osjećate potrebu isprazniti hladnjak ili osjetiti želju za proždiranjem cijele svinje! Pa čak i ako bi vas ovaj put uhvatio, ionako biste smršavjeli, puno prije nego što završite s jadnom životinjom, tako ćete se brzo osjećati sit!
Prednost br. 4 Dukanove dijete
Zbogom narančina kora
Čista voda i proteini, s a smanjena potrošnja soli; sve zajedno djeluje snažno na celulit. Prema Pierreu Dukanu, ovi se rezultati mogu objasniti hidrofobnim učinkom (što i čine izgubiti vodu) proteina i intenzivan rad filtriranje bubrega zahvaljujući masivnoj opskrbi vodom: «Voda prodire u sva tkiva, uključujući celulit. Ulazi u čisto i djevičansko, a zatim izlazi soljeno i krcato otpadom. Ovom djelovanju desalinizacije i pročišćavanja dodaje se snažan učinak izgaranja čistih bjelančevina: sve to pridonosi djelovanju koje je sigurno umjereno i djelomično, premda rijetko, što moju prehranu razlikuje od većine ostalih dijeta, koje nemaju specifičan učinak na celulit ". - kaže Francuski liječnik.
Prednost br. 5 Dukan dijete
Izgubite kilograme lijepom zategnutom linijom
Čisti proteini omogućuju vam mršavljenje uz očuvanje mišićna masa, odnosno bez opuštenosti kože. Razlog je taj što su koža i mišići sastavljeni od bjelančevina: ako tijelu to nedostaje, uzet će ih iz mišićnog i epitelnog tkiva! Međutim, ne zaboravite baviti se sportom i hodati više od 20 minuta dnevno, jer je vježbanje neophodno.
Pierre Dukan savjetuje da zauvijek napuste dizalo i daju prednost stube.
Prednost br. 6 Dukan dijete
Jednostavno za pripremu
I tijekom faze napada (prva) i tijekom faze krstarenja (druga faza, ona koja dodaje povrće) jela nisu složena. Zapravo je moguće jesti meso s roštilja, omlet s tunom, piletinu s limunskom travom i tandoori, ali isto tako, ako imate malo više vremena, i s flancom šunke: ideja ne nedostaje.
Prednost br. 7 Dukanove dijete
Izađite i jedite s drugima
Ako slijedite Dukan dijetu, iskoristite to što je "u trendu" i naručite odrezak na roštilju u restoranu, odustajući od priloga. Zapravo je malo ljudi koji totalno ignoriraju poznatu francusku prehranu, a još manje ugostitelji.
Najteže će biti ručati pred nekim tko pije vino, jede kruh i naručuje ukusnu flanu od krumpira i sira, s pudingom od vrhnja za desert.
Prednost br. 8 Dukanove dijete
Ne dosadi vam
Razvoj faza Dukan prehrane osigurava da monotonija ne zavlada: dodavanjem različitih namirnica, sljedeće faze stvaraju raznolikost u jelima. Čisti proteini tijekom prve faze traju najviše 5 dana. Progresivna evolucija omogućuje ponovno otkrivanje mirisa i okusa.
Prednost br. 9 Dukanove prehrane
Mogućnost prijestupa 2 puta tjedno
Počevši od faze konsolidacije, Dukan dijeta uključuje 2 "stranačka jela"tjedno. Ali pripazite da si ne priuštite velikanski obrok s previše alkohola, masnih jela i slatkiša za gogo!
Zahvaljujući ovom sigurnosnom ventilu, neizbježno suze manje je vjerojatno da će se pojaviti. Dopuštajući nam ova dva obroka, tijekom kojih se odobravaju naslade, više se ne bacamo bezglavo na pločicu čokolade, ozljeđujući se. Slijedom toga, ne napuštamo već uložene napore s izgovorom da se dijete ne pridržavamo do kraja.
Prednost br. 10 Dukanove dijete
Doživotna faza stabilizacije
Budući da su svi sastojci ponovno uvedeni u prehranu, nema razloga da se ne održi dobra ravnoteža s hranom. Ne zaboravite da su u ovoj posljednjoj fazi Dukan dijete dopuštena dva obroka gozbe, kruh, škrob i druga "rizična" hrana, sve dok poštujete tjednik proteinski četvrtak i ja 3 dnevne žlice zobenih mekinja.
