Regenerirajući i hidratantni, liječi tijelo i um i uklanja napetosti: ovdje su svi blagotvorni učinci vode i njene antistresne moći
Izrađeni smo od vode s postotkom koji varira između 75 i 85%. Sadržaj vode najveći je u tijelu novorođenčeta i smanjuje se s godinama, zbog čega je važno brinuti se o njemu ispravna razina hidratacije, sposoban održati epidermu elastičnom i vitalnom.
Plivanje pomaže u održavanju kondicije, a prema studijama pomaže u oslobađanju endorfina. I ne samo to, voda skladno oblikuje tijelo i pozitivno utječe na mentalnu dobrobit.
Izvori vremena za "sastanak s vodom" nakon napornog dana mogu biti izvor psihofizičko blagostanje i valjana antistres. Ako dodate kadu na esencijalna ulja, blagodati prirode pojačat će njezine učinke.
Stoga nemojte zaboraviti dodati policu u kupaonici kako biste bili posvećeni dragocjenim sastojcima za pilinge i maske, poput zobi, izuzetno hranjive i sposobne raznježiti tijelo slatkoćom.
Zatvorite oči, odvojite malo vremena, prepustite se i saznajte kakovoda može biti jedna prirodna antistresna terapija.
Plutajte kako biste eliminirali napetost
Jedan sat lebdenja u vodi ekvivalentno cca pet sati sna, kako je dokumentirano medicinskim istraživanjima. Studije pokazuju daplutajuća terapija, poznata i kao terapija uzgona, ima učinke slične onima kodmeditacija, i fizički i psihološki.
Kad plutamo u vodi, otpuštamo kontrolu, otpuštamo napetost i brige. Zapravo, zahvaljujući plutajućoj terapiji moguće je smanjiti kroničnu bol, poboljšati probleme povezane sa stresom i pronaći trenutno olakšanje prevladavanjem trenutaka uznemirenosti i umora.
Spremnik senzorne oduzetosti ili spremnik za uzgon eksperimentirao je 1954. godine dr. John Lilly, koji prije svega na sebi dokazuje da uzgon ima izvanredan učinak odmoran za mozak.
Kondicija u vodi kako biste ostali u formi uz manje napora
Suočen si s jednim dijeta ili očekujete dijete? Kladi se na vodene aktivnosti, koji pomažu u održavanju kondicije i povećanju samopoštovanja!
U vodi sila gravitacije nestaje, a percepcija tjelesne težine je drugačija: osjećamo izvanredan osjećaj lakoće i manje se trudimo stječući elastičnost, sklad i fleksibilnost. Da biste se popravili, odaberite tečaj ili se pouzdajte u instruktora: to će vam omogućiti da poboljšate svoju tehniku, s pozitivnim učincima na performanse i opuštanje mišića.
Ako volite glazbu, isprobajte vodeni aerobik, hidro bicikle i trake za trčanje u bazenu. Zahvaljujući obliku treninga dizajniranom s glazbom i igrama, vitalni se naboj povećava, a raspoloženje poboljšava.
Odvojite nekoliko minuta kako biste plutali trbuhom: otpustite težinu napetosti, duboko udahnite, osjetite blagotvornu masažu vode koja vas podržava.
Vruća kupka s esencijalnim uljima za opuštajući učinak
Imate li kadu? U vodu koja nije prevruća dodajte pola kilograma grube soli i namačite oko 30 minuta, po mogućnosti s kupaćim kostimom kako biste zaštitili svoje intimne dijelove: pomoći će vam u ispuhivanju i odvodu viška tekućine.
Ako su vam na kraju dana noge umorne i natečene, dodajte esencijalno ulje smreke, eukaliptusa, grejpa ili mente, osvježavajuće i sposobno probuditi um.
Grana ružmarina ili lavande za mrvljenje u vodi bit će prirodno maženje za vašu dobrobit: imajte na umu da problemi s celulitom nisu povezani samo s pušenjem i prehranom, već i sa stresom.
Odvojite vrijeme za tuširanje ili opuštajuća kupka pomaže u otpuštanju dnevnih napetosti i razjasniti misli, poboljšavajući mentalnu smirenost.
Izmjenjujte toplu i hladnu vodu za okrepljujuću masažu
Pobijedite strah od hladne vode! Zahvaljujući'izmjena između toplog i hladnogvodu možete iskoristiti za izvanredno prirodna masaža sposoban tonizirati i učvrstiti tkiva.
Vruća voda pomaže u uklanjanju toksina i ima opuštajući učinak na živčani sustav. Suprotno tome, krvne žile imaju tendenciju skupljanja kada je voda hladna, dok se tijelo revitalizira i pročišćava. Za istinsku i trajnu korist naučite a izmjenične temperature.
Usmjerite mlaz hladne vode na grudi, stražnjicu i bedra. Ova jednostavna navika je sposobna poboljšati cirkulaciju, bori se protiv umora i budi metabolizam, stimulirajući proizvodnju noradrenalina, neophodnog za regulaciju raspoloženja.
