Dolaskom jeseni nemojte se uhvatiti u tuzi. Priuštite si ugađanje ljepoti kako biste ponovno otkrili dobrobit i dobru dozu sreće
Wellness strategije za jesen
Jesen je prijelazno doba idolazak hladnoće ne treba podcjenjivati: naše tijelo zapravo je podložan stresu i mora se prilagoditi novim uvjetima. Ponekad se osjećate umornije nego inače, raspoloženje je na kušnji, kosa vam je lomljivija nego inače ili je koža suha.
Da nas ne bi obeshrabrila tmurna klima i prvo hladno vrijeme, trebamo se razmaziti da se obnovimo i energično i pozitivno pripremimo za zimu.
Evo onda pet ideja kako si priuštiti maženje kako biste se bolje suočili s dolaskom hladnoće:
- uzmite opuštajuću kupku za noge kako biste povratili dobro raspoloženje,
- napravite iscrpljujuće obloge za zdravlje nogu,
- napraviti prirodni piling za suzbijanje starenja,
- dajte kosi njegu da je njeguje i zgušnjava,
- usvojiti strategije detoksikacije koje će se pročistiti iznutra i izvana.
Kupka za stopala
Ljeto je samo uspomena, ali nije dobar razlog da zaboravite na dobrobit svojih ekstremiteta.
Imate li 15 minuta? Pripremite a kupka za stopalas toplom vodom, nekoliko žlica krupne soli i kapi esencijalno ulje mente, limuna ili lavande. Gurnite kutikule narančastim štapićem natrag, odrežite nokte. Ako ostaneš kod kuće masaža ruke i noge s izdašnom dozom kreme ili prirodno ulje i na nekoliko sati obući … čarape! U kompletu s lak za nokte: jarka boja na noktima nogu podsjetit će vas na bezbrižno ljeto. Odaberite i nove boje za svoj make-up, rafal dobro raspoloženje.
Komprese za cijeđenje
S krajem ljeta vraćaju se traperice, tajice i teške hlače.
Da biste olakšali noge, iskoristite priliku za ciklus mulj: možete ih primijeniti sami, izravno kod kuće u trenutku poput večeri. Noge i stražnjicu zamotajte prozirnom folijom i odjenite ogrtač.
Znate da možete pripremiti a oblog isušivanje učini i sam? U zdjeli pomiješajte malo temeljca kava, sitna sol vrste koja se koristi u kuhinji ili ako je imate na raspolaganju sol himalajska ruža; dodajte nekoliko žličica kakao i razrijedite s prirodnim uljem po vašem izboru (na primjer rižino, arganovo ili avokadovo ulje) i na kraju nekoliko kapi esencijalno ulje biti izabran zajedno sa svojim pouzdanim travararom prema vašim karakteristikama.
Među najprikladnijim za zdravlje nogu naćiesencijalno ulje od:
- čempres
- grejp
- ružmarin
- smreka
- limun
Držite oblog 20 minuta, a zatim ga isperite lagano masirajući toplom vodom i na kraju izmjenjujte vrući i hladni mlaz, dragocjena navika za pospješivanje cirkulacije.
Prirodni piling protiv starenja
Preplanulost je prošlost, ali to ne znači da trebate prestati paziti na kožu. Djelujte tako što ćete obnoviti ujednačenost epiderme s pročišćavati: možete ga sami izraditi od morske soli, mlijeka ili jogurta i prirodnog ulja po vašem izboru. U posudu ulijte malo fine soli, izvrsne jer ne grebe kožu, a zatim dodajte ulje i razrijedite s nekoliko kapi mlijeka ili jogurta, oboje jako hidratantno.
Sjetite se da su arganovo ulje, shea, avokado posebno bogati vitaminima i oni se bore L 'starenje. Zahvaljujući kvaliteti i svježini proizvoda imat ćete slatko maženje samo za sebe, koje možete ponoviti jednom tjedno: možete masaža vaše tijelo od gležnjeva do lica, pod tušem, izravno na mokru kožu. Epiderma će odmah biti hidratizirana, zaštićena i blistava.
Njega kose
U jesen je vrijeme da ošišate ili barem podšišate kosu: uklanjanjem podijeljenih vrhova i oštećenih dijelova kosi ćete dati novi život i sjaj. Za one hrabrije, novi rez mogao bi biti sinonim za željom za promjenom i najaviti nove prekretnice.
U ovom razdoblju, kada je kosa lomljivija, dobro je pažljivo se pobrinuti za nju. Najam dodataka na temelju milja: možete ga pronaći u kapsulama koje se uzimaju s čašom vode, ampulama i higijenskim proizvodima poput šampona za zajedničko djelovanje. Zahvaljujući prisutnosti mineralne soli i hranjive tvari, uključujući silicij, proso je učinkovito obnavljajući i izvodi dragocjeno regenerirajuće djelovanje na kosu pod stresom.
Detoksikacijski trenuci kako biste se pročistili iznutra i izvana
Jesen je pravo vrijeme za lijek pročišćavanje. Zahvaljujući isušujućem učinku, breza, smreka, preslica, čičak, kopriva, maslačak, artičoka vrlo su detoksificirajući: lako ih možete pronaći u biljnom lijeku u obliku pripravaka za biljne čajeve, majčine tinkture, ampula. limenka masaža noge, često natečene i umorne, miješajući esencijalno ulje s prirodnim uljem i djelujući iznutra uz odgovarajuću prehranu.
Tijekom obroka odaberite jedno jelo s rasprostranjenošću povrća e juhe. Želite li međuobrok? Suho voće i kvadrat crne čokolade, puno voća ili centrifugirano mrkvom, izvrsno za pomoć u održavanjuštavljenje. A zašto se ne zagrijati vrućim biljnim čajem? Pročišćava i zagrijava srce!
