Naučite postati ljubazni i naći se jačim: da, jer ljubaznost smanjuje stres i donosi korist cijelom imunološkom sustavu, zahvaljujući hormonu dobrog raspoloženja
Svjetski dan dobrote 2021.-2022
13. studenog je Svjetski dan dobrote. Ovaj dan uspostavljen je zahvaljujući djelovanju pravog pokreta rođenog u Japanu 1980-ih. Ovo je Japanski pokret male dobrote, osnovan u Tokiju 1988. godine, koji je tijekom godina proširio vijest o dobroti po cijelom svijetu. Tada je uspostavljen svjetski dan posvećen dobroti.
Često ga podcjenjujemo, ali to bismo trebali zapamtiti biti ljubazan je jedannačin života je misli. To se događa kad naletimo na nekoga i spremni smo se ispričati, kad god, u naletu dana, nađemo vremena da se osvrnemo i pružimo ruku kad je to potrebno.
Autentična ljubaznost vibracija je srca i skriva neslućenu snagu: duboko je poštivanje onoga što nas okružuje, himna životu.
Ljubaznost kao terapija
Svatko se slučajno mora suočiti s jednim crni dan, jedan od onih u kojima je jedini san što brže skloniti se u deke. Jeste li ikada primijetili da upravo kad je raspoloženje na tlu, postoje osmijesi koji mogu ući u vaše srce i dodirnuti vas iznutra?
Male geste neznanaca koji slučajno uđu u naš život i uspiju promijeniti naše raspoloženje, makar i samo na trenutak.
Zapravo, krajem devedesetih, studije o mozgu došle su do zanimljivih razmišljanja: zasluga talijanskog istraživačkog tima pod vodstvom profesora Giacoma Rizzolattija, otkrićezrcalni neuroni, koji se aktiviraju svaki put kad netko poduzme određenu radnju pred promatračem.
Nasmiješiti zarazna je, čak i sa znanstvenog gledišta! Ponovo otkrijte svoju dobrotu pomaže u osvajanju snaga i sigurnost, zato.
Dijeljenje čini da živite bolje
Prema nedavnom istraživanju, negativne vijesti stvaraju neku vrstu ovisnosti koja nas više ne čini iznenađenim. Ali slike na ekranima su ljudi u tijelu, vidimo ih svaki dan: imaju lice susjeda, pogled nekoga koga poznajemo ili još nismo upoznali. Čak i kad vam se žuri, ne zaboravite pogledaj oko sebe i provjerite možete li pomoći.
Uzbuđenje je zbog osjećaja i ispunjenosti kada ste na ulici i unatoč dnevnim problemima možete vidjeti što vas okružuje: neočekivana gesta dobrote uzimajući na zalihu iomekšava gorčinu svakodnevnog života.
Postajući nježne junakinje
Ljubaznost se često gleda i zamjenjuje za slabost, neodlučnost, nesigurnost, ali daleko je od toga. Obrnuto, autentična ljubaznost je tjelesni i duhovni trening revolucionarnom snagom smanjuje stres i tjeskobu, mijenja uloge, ulazi u tešku dinamiku hijerarhija, shvaćajući neostvarivost, lakoću, spontanost.
Sjećate li se heroina drevnih bajki? Maltretirane od maćeha i despota, lovljene, ometane, princeze iz bajki plemenite su u srcu, to je pravi moral koji podučavaju. Mogućnost da ostani iskren prema sebi, iskren, netaknut je izraz jednog unutarnja snaga u stanju ukloniti predrasude, energiju koja vam omogućuje da prijeđete oluje smirenjem osmijeha u sebi.
Ljubazna gesta dar je za vas i za druge
"Tamoljubaznost to je jezik koji gluhi mogu čuti, a slijepi vidjeti ", napisao je Mark Twain u poznatoj rečenici.
Arogancija i nedostatak strpljenja pretvaraju dane u bojno polje, ali kad si dopustimo priliku da se iz ravnodušnosti primijetimo svijet oko sebe, dogodi se radikalna transformacija, jer je na trenutak autoreferencija prekinuta kako bi se dao prostor drugo.
Iskoračite na trenutak iz ego sfere e uzeti u obzir potrebe drugih, spontanom neopravdanošću, udaljava se od vlastitih briga i pomaže u rekontekstualizaciji problema.
Dajte pozitivan primjer
Najbolja metoda poučavanja jeprimjer: djeca promatraju i slijede naša ponašanja, izvan onoga što mi kažemo. Razlike su u akcijama: gestama prenosimo misli, vrijednosti, uvjerenja.
Prema istraživanju provedenom na psihološkom fakultetu Sveučilišta Hofstra u Hempsteadu u New Yorku, tinejdžeri koji su sposobni iskusiti jače osjećaje zahvalnosti ne samo da imaju uspješan školski život, već su i sretniji u vezama.
Budite dobri prema sebi naučite djecu da budu ljubazna i voljeti svijet i sjetiti se pomoći čim prije možete, čak i samo zbog utješnog osmijeha ili dizanja teškog kofera. Themale stvari imaju izvanrednu vrijednost jer ih samo velika osjetljivost može percipirati i vidjeti.
Izazov? "Gledajte izvan sebe, izvan granica različitih zemalja, izvan naših kultura, etničkih grupa i religija da shvatimo da smo svi građani svijeta i da kao takvi imamorazmaci i prisutnosti za dijeljenje, imamo javna mjesta za brigu, životinje za zaštitu, sustav za očuvanje i ljude za dobrodošlicu i poboljšanje ». Riječi udruge Gentletude, dijela Svjetskog pokreta za dobrotu, vibriraju više nego ikad ikad snažno i aktualno.
