Joga vode stiže: poboljšava ravnotežu, tonizira, opušta i uklanja celulit. Ovdje su adrese
Najnovije u kondicija to je trening koji iskorištava blagodati vruće vode i principe asana s trostrukom prednošću: opušta, tonizira i revitalizira cijelo tijelo. Zove se joga na vodi ili woga a vi to vježbate u bazenu s vodom na temperaturi od oko 33-35 °. "Zbog odsustva gravitacije, lakše je izvoditi joga položaje u vodi. Ali ima još toga. U usporedbi s drugim aktivnostima u bazenu kao što suvodeni aerobik, ova je disciplina prikladna za sve, jer je vrlo spora i nježna kako ne bi preopteretila mišiće i zglobove »objašnjava Gianni De Stefani, trener vodenih sportova i osnivač škole woga. «Ne trebate ni znati plivati, uvijek dodirnete. Razina vode u kadi varira od 1,10 do 1,40 metara ".
Tipična lekcija
"Traje sat vremena i započinje nizom vježbi za zagrijavanje koje mišiće pripremaju i čine gipkima. Tek tada asane koje se koriste za istezanje mišića i opuštanje zglobova. Vježbate wogu uspravno i na zidu ako ste početnik, u uzgonu i u apneji ako ste uvježbaniji. Tijekom lekcije radite i vježbe meditacije koje promiču opuštanje tijela i duha. Napokon, kako biste mišiće potpuno opustili, djelujte na dah vježbama eutonije »objašnjava De Stefani.
Jer woga je dobra za vas
Tijekom lekcije radite na ravnoteži tražeći pozicije koje uključuju mišići cijelog tijela: od vrha do sredine do stopala, ne zaboravljajući leđa i trbuh. Ali ima još toga. Različite asane izvedene u kadi suprotstavljaju se celulit. "Pritisak vode zapravo potiče venski povratak i poboljšava cirkulaciju krvi u kritičnim točkama kao što su noge i stražnjica", objašnjava stručnjak.
Snaga vode
«Snaga vruće vode na tijelu, u kombinaciji s polaganim pokretima asana i kontrolom daha, snage su woga. Vježbajući ga možete razviti veću svijest i osloboditi se stresa i napetosti »zaključuje Gianni De Stefani.
Gdje vježbati wogu
Ako želite znati aktivni tečajevi u Italiji a nastavnici s iskustvom u ovoj disciplini posjetite www.woga.pro.
Na Terme di Riolo (RA) iskusite blagodati woga na tečajevima koje lječilište redovito organizira (termediriolo.it).
DO Eraclea (Ve) u Aquafit Poliambulatori, od 22. rujna do prosinca, upoznajte wogu kroz četiri sastanka organizirana u suradnji s Watsu Italia (aquafitpoliambulatoricps.it).
DO Cantù (suradnik) jogu možete vježbati u vodi na bazenu Colisseum Village
