Dijeta bogata vlaknima ima pozitivne učinke na crijeva i srce. Ali ne samo. Doznajte više pomicanjem stranica
Povećajte potrošnja vlakana u svakodnevnoj prehrani može biti učinkovita strategija za spriječiti i suprotstaviti se nastanak nekih vrsta poremećaja.
Bore se protiv zatvora i drugih crijevnih poremećaja
Povećavanjem fekalne mase crijeva, stimuliraju peristaltiku (tipični pokreti crijevnih zidova) i dovode do pražnjenja.
Liječnici sugeriraju prehranu bogatu vlaknima, čak i u slučaju divertikuli debelog crijeva, odnosno malih "džepova" koji se stvaraju duž crijeva, kao da su stvarni "slijepi ulazi".
Oni se bore protiv kolesterola
… inakupljanje triglicerida u krvi. To se događa jer se u zidovima crijeva vlakna vežu za unesene masti, smanjujući njegovu apsorpciju od strane tijela.
Sprječavaju rizik od raka
Budući da vlakna smanjuju kontakt s bilo kojom unesenom tvari, mogu smanjiti potencijal za kancerogene štete neke hrane. To je slučaj s mesom čija je uobičajena konzumacija prepoznata kao jedna od potencijalni rizici od raka (najveća dopuštena doza je 6 unci tjedno, uključujući šunku). Ako zajedno jedete meso i vlakna, rizik se smanjuje.
