Da biste vani bili u formi, trebate se osjećati dobro iznutra. Riječ dr. Adamskog, tvorca istoimene metode hranjenja. O čemu se radi? Ovdje saznajte zajedno s dekalogom koji treba slijediti
Nakon godina istraživanja na probavni sustav, Dr. Adamski je izradio metodu hrane koja može jamčiti blagostanje na 360 stupnjeva: dakle, ne samo mršavljenje, već i izvrsno zdravlje i dobro raspoloženje.
Prema naturopat i osteopat međunarodno poznat, čiji je moto "dreci mi kako probavljaš i reći ću ti kako si", većina dnevnih funkcionalnih poremećaja, poput stresa, nesanice, bolova u zglobovima, ovisi o lošoj probavi.
Da bi prevladao ove probleme, od kojih se obično liječe samo simptomi, Adamski predlaže metodu hrane koja ne demonizira nijednu hranu, već teži ispravnoj povezanosti i podjeli hrane dvije makro kategorije: kisela hrana i nekisela hrana.
U prvu skupinu spadaju jogurt, med, voće, rajčica, patlidžani, paprika i tikva. Drugi uključuje ugljikohidrate, proteine (ribu, meso i mliječne proizvode), povrće i suho voće. Igra se sastoji u tome da se ne uzima isti obrok "protivnička" hrana.
Jeste li među onima koji ne započinju dan ako prije toga nisu popili izdašni i pjenasti cappuccino?
Nažalost, prema Adamskom, ovo je jedna od namirnica koje treba zabraniti. Razlog? L 'enzim prisutan u mlijeku, što omogućuje njegovu probavu, uništava ga kofein (kao i tein), zbog čega je cappuccino neprobavljiv.
The mlijeko samostalno je dopušteno, osim ako postoje pojedinačne netrpeljivosti.
Podsjeća li vas na babine grickalice i povremeno se prepustite njima, možda za doručak?
Nažalost, morat ćete se odreći ove navike jer je kruh nekisela hrana, dok je džem kisela hrana: ako se uzimaju zajedno, mogu do 18 sati da prijeđe čitav probavni trakt.
Ako zaista ne možete bez kruha za doručak, pojedite ga s malo maslac ili s dellom tijesto od lješnjaka (u malim dozama).
Spajanje jogurta i meda savršeno je jer su oboje kisela hrana (dakle brza u procesu probave) koja se dobro slaže, ali i ukusna!
Zeleno svjetlo za voće bilo koje vrste, po mogućnosti u sezoni.
Ipak ga konzumirajte u roku od 17 sati, kada se probava istih dogodi lakše i brže.
Prilično je uobičajena navika: po mesu i ribi, posebno kad se peče na žaru ili prži, posipa se limun.
Prema Adamskom takvo bi ponašanje bilo Izbjeći: limun spada u skupinu kisele hrane, pa se ne smije koristiti za začinjavanje ribe ili mesa kao odmjerava obrok.
S voćem se, pak, može konzumirati bez problema.
Maslinovo ulje djeluje kao mazivo za probavni trakt, pa ga ne treba ukidati, već jesti sirovog, kao i maslaca koji nije toliko neprijatelj kao što kažu.
Da biste izbjegli, međutim, palmino ulje je parafinsko ulje: prvi blokira cijeli probavni sustav, dok ga drugi napada.
Amblem talijanske kuhinje, nažalost tjestenina s umakom od rajčice dr. Adamski to dobro ne smatra koji ga svojom metodom protjeruje.
Rajčica je kisela hrana i nikada se ne smije kombinirati s ugljikohidratima (koji to nisu). To ne znači da ne možete pojesti dobar tanjur tjestenine, već samo morate odabrati "bijeli" umaci, Kao pesto ili karbonara.
Što se tiče spajanja tjestenine i rajčice, također je i pizza s rajčicom Izbjeći.
Kad vam se pojede jedan, krenite bijela, preliveno sirom i povrćem ili - još više dijetetski - samo povrćem i kapljicom ulja.
Što je bolje od dobre čaše vina koja prati ručak ili večeru?
Dajemo vam dobre vijesti: u Adamski metodi, vino to se ne smije izbjegavati, jedite ga uz obroke i umjereno.
Bolje Crvena jer sadrži tanin što olakšava probavu.
Vlakna po volji zašto favoriziraju pražnjenje i čišćenje zidova.
Nije istina da nateknu: samo ih uzmi daleko od kisele hrane zbog kojih fermentiraju (voće, jogurt, med, limun, rajčica, paprika, buča).
