Izvođenje detoksikacije s vremena na vrijeme, posebno u rano proljeće i jesen, može vam pružiti više energije i vitalnosti, kao i pročistiti tijelo. Saznajte koja vam hrana ove sezone može pomoći u ovom korisnom procesu
Proljeće je skoro pred nama, a naše tijelo, u ravnoteži sa sezonskim ciklusima, mora biti pročišćen i ocijeđen kako ne bi podlegli toksinima taloženim tijekom zime.
Ovo je važno čišćenje provodi se pomažući našem tijelu da metabolizira i izbacuje otpadne tvari tako da cijelo tijelo održava svoju dobrobit.
Da bismo to učinili, možemo si pomoći sezonska hrana: voće i povrće sposobno promovirati prirodni proces detoksikacije i istovremeno se na najbolji način pripremiti za doček tople sezone
Limun, crveno voće, kupus, repa, artičoke je šparoga: evo prvih plodova ovih mjeseci koji nas mogu podržati udetoks optika. Uz promicanje odvodnje iizbacivanje toksina, sve su to namirnice bogate vitamini i tvari neophodne za naše zdravlje, kao što su kalij, kalcij i folna kiselina.
Artičoke su izvrsne pročišćivači tijela, s određenim djelovanjem na jetru, zahvaljujući njihovoj sposobnosti da podupiru sustav jetre u svakodnevnom radu uklanjanje toksina nakupljeno od stresa, loše prehrane i sjedilačkog načina života.
Idealno za pročišćavanje u proljeće, sezona organskog prometa, artičoke također sadrže dobre količine kalcij, fosfor, magnezij, željezo je kalij.
Napokon su opremljeni s svojstva regulacije apetita, hvalite se a diuretski učinak i preporučuju se za rješavanje problema s kolesterolom, dijabetesom i hipertenzijom.
Limun je citrus koji opažamo kiselkast po ukusu ali koja transformira njegovu prirodu u tijelu: kad se jednom unese, zapravo, stvara osnovno okruženje za tkiva našeg tijela, obnavljajući unutarnju sluznicu.
Dragocjeni izvor C vitamin, limun igra važnu ulogu protuupalno djelovanje i potiče uklanjanje otpada akumulirane, posebno u crijevima, što također pogoduje crijevnom tranzitu. Idealno je uzimati sok od limuna u toploj vodi ujutro natašte.
Zbog bogatstva antioksidansa sadržanih u njemu, limun je također jedna od namirnica antikolesterola za izvrsnost.
Osobito korisne za tijelo, šparoge su povrće s visoka sita snaga, isušujući i sposoban poboljšati cirkulaciju krvi, pružajući samo 18 kalorija za 100 grama. Oni su također izvrsni izvori biljnih vlakana, folna kiselina i vitamini, s posebnim osvrtom na vitamin A, vitamin C i vitamin E.
Uz to, šparoge sadrže visoku razinu asparagin, aminokiselina koja tvori a prirodni diuretik, posebno korisno za one koji pate od zadržavanja vode, edema ili hipertenzije.
Bogat beta-karoten i kalcij, kupus ima izvanredno pročišćavajuća svojstva, antioksidansi i sadrži više kalcija po kaloriji od mlijeka! Ovo povrće također ima velike količine vitamin K - neophodno za promicanje pravilnog zgrušavanja krvi - e kalij, bitno pogotovo ako patite od di zadrzavanje tekucine i edem celulita.
Izvrstan u salatama, varivima ili čak jednostavno zapečen u tavi, kupus se također može koristiti za ukusno centrifugirano. Za zidove želuca uvijek dobro očistiti i detoksicirati pokušajte ga pomiješati sirovog s jabukama i malo vode!
Bogat Vitamin C, kao i sve crveno voće, i jagode su lagana i ukusna hrana proljetne sezone. Savršeno ako se borite s dijetom za mršavljenje (sadrže samo 33 kalorije na 100 grama), jagode daju dobar broj antioksidansi protiv slobodnih radikala, odgovornih za stanično starenje.
ja sam također cijeđenje voća, to jest, oni favoriziraju uklanjanje viška tekućine i pomažu vam u borbi protiv celulita.
Cikla ili cikla je gomolj koji bi trebao zauzeti istaknuto mjesto na našim stolovima zbog mnogih korisnih svojstava koja ga karakteriziraju. Cikla možeš jesti sve: lišće i korijenje, i sirovo i kuhano. Nadalje, sastavljen za 90% iz vode je super za odvoditi i boriti se protiv zadržavanja vode, kao i puno malo kalorija (20 kalorija na 100 grama).
Glavne prednosti? Prije svega sadrži topiva vlakna, sposoban usporiti pražnjenje želuca i tako pomoći u kontroli gladi i debljanja. I ne samo to: topiva vlakna su također sposobna niži loši kolesterol (LDL).
Neke kliničke studije također su pokazale da dopunjavanje prehrane s 2 šalice soka od cikle dnevno sposoban je niži krvni tlak i, opet na temu kardiovaskularnog sustava,folna kiselina sadržan u njemu pomaže u zaštiti od bolesti srca.
