Strategije za pročišćavanje i održavanje kondicije
Dobro je zapamtiti da treba ustati od stola s osjećajem lakoće. Tendencija da se žudnja za slatkim odmah nakon obroka to se dogodi kada naviknemo šećer: prekid je prava detoksikacija; nakon nekoliko dana možete vidjeti razliku u svojim osjećajima. koristite svježe voće i povrće poput grickalice kombinirati s bademima, orasima i indijskim oraščićima. The tajna? Ispravni dodaci omogućuju vam gubljenje kilograma i održavanje forme bez napora.
DOBAR DAN DETOKS
Čim se probudite, natašte popijte čašuTopla voda gdje ste iscijedili svježi sok od limuna. Ovaj jednostavan prirodni lijek potiče diurezu, pomaže pravilnom funkcioniranju jetra i uklanjanje stajaće žuči. Alternativno, oboljeli od gastritisa mogu doživjeti i vodu Zelena glina ventilata, drevno sredstvo za pročišćavanje. Za doručkom? Zeleno svjetlo do svježeg voća, nemasni jogurt, žlica med i kava ili čaj.
PREDJELO? SALATA!
Komorač je vrlo pročišćujući, promiče ga dobra probava i pomaže ispuhati. Sadrži vrlo malo kalorija, ali ima visoku koncentraciju mineralnih soli i vode, vitamina A i B. Like iskoristi? Vrlo jednostavno: uz pomoć noža koromač narežite na tanke kriške i dodajte nekoliko crnih maslina za otmjenu salatu koja će se pojesti prije ručka, pomoći će zadržati apetit. Pazi se začini! Preporučena doza je žličica ulja, da na prstohvat crni papar.
PROČIŠĆAVANJE JUHA
Juhe pridonose ispravnom hidratacija organizma i posjeduju visoku zasitnu moć, bez opterećenja. Koristite isastojci sezone, ali nikako nemojte propustiti luk: bogat elementima u tragovima, ima svojstva antibiotici, antibakterijski, diuretik i antidijabetik. Čini se da je luk bio poznat još u starom Egiptu, gdje se koristio u tijestu od kruha i focaccie. Hrana malo kalorija poput tikvica, izvrsne su za pročišćavanje juhe. Skuhajte luk i tikvu, izmiksajte i … ostavite u hladnjaku! Ukusno čak i hladno, ovo će jelo spasiti vrijeme i kalorija.
ZELENO LISTOVO POVRĆE
Bogat je kupus, brokula i cvjetača vlakana i potiču proizvodnju žuči. Zeleno lisnato povrće poput cikorija, špinat i blitva pomažu u prevenciji arterijske hipertenzije zahvaljujući mineralnim solima, djeluju antioksidativno i protiv starenja sposobni zaštititi kožu od sunčevih zraka, pridonose pravilnom zgrušavanju krvi. Možete stvoriti maštovito jelo kombinirajući mnoštvo sezonskog povrća: ne zaboravite smanjiti (ili eliminirati!) sol i šećer, koristite ulje u minimalnim količinama i radije kuhajte na pari. Uživajte u jelu!
