Male strategije koje pomažu kvaliteti života
TRENIRANIJE TIJELO, SVIJETLO UMA
Sobni bicikl, trčanje, step, aerobik, Tapis Roulant, ali … potopite! Fitness u vodi ima nekoliko prednosti. Prije svega, kretanje je lakše: osjećate ugodnu lakoću i zahvaljujući djelovanju vode tijelo se bez stresa preuređuje pozitivni učinci za mršavljenje i tonus tkiva. Prema istraživanju koje je proveo Montrealski institut za srce zahvaljujući hidrostatskom pritisku rad kardiovaskularnog sustava učinkovitije je okretanje pedala uronjeno u vodu. Danas fizička aktivnost na bazenu osim plivanja nudi i brojne ponude. Aqua fitness vlakovi, usmjerava i zabavlja se. Svucite uobičajenu odjeću i pronađite kontakt s kožom gola dočarava atmosferu ljetne sezone: eliksir za dobar humor.
AKTIVAN ŽIVOT … I VIŠE SRETAN
Za male smjene a svakodnevni poslovi biraju bicikl. Povlastice? Niža potrošnja, izbjegavate stres promet i održavati kondiciju. Bicikl je jeftin i jednostavan način da ostanete u formi, savršen za one koji žele smršaviti budući da uteg nije opterećen na zglobovima. Barem za male troškove, odlučite se za i trgovci na tom području omogućit će vam da bolje upoznate susjedstvo, razvijajući nove odnose i odnose povjerenje u mogućnosti poboljšati sreću vaše obiteljske organizacije. Otkrijte lokalne proizvođače, moći ćete se opskrbiti kvalitetnim povrćem, jajima i mlijekom dijeleći veći trošak s prijateljima, što pozitivno utječe na zdravlje i uštedu.
LJEPŠE S PRIRODNIM LIJEKOVIMA Jesen je pravo vrijeme za brigu o sebi. Kosa je lomljiva i puna ispucali vrhovi? Odaberite odgovarajući kroj za sebe s frizerom: kosa će vam brže rasti (pogotovo ako je šišate s polumjesecom), a novi izgled dat će vam griz. Ako u češlju ostane mnogo niti, ideja o ciklusu je izvrsna dodaci prosu, koji će vašoj kosi dati sjaj i snagu. The pročišćavati bitno je u ovom razdoblju. Suprotno uvriježenom mišljenju, uklanjanje površinskog sloja mrtvih stanica pomaže koži da se povrati vitalnost i raskoš, pa i posljednja preplanula sezona postaje ljepša. U posudi pomiješajte ulje i finu sol, a zatim umasirajte u vlažnu kožu pod tušem i isperite: možete dodati nekoliko žlica meda, jogurta i svoj po želji. esencijalno ulje omiljeni.
DOBITE SVOJ PUNO SVJETLA
Čak i kada kiša i oblaci sakrij plavetnilo neba … sunce je izašlo! Ostani naotvoreni zrak bori se protiv poremećaja poput osteoporoze i poboljšava raspoloženje kako bi bio učinkovit protiv anksioznosti i depresija, što pokazuju brojna znanstvena istraživanja. Svjetlost potiče proizvodnju vitamina D, zbog čega je važno iskoristiti dane kada je lijepo vrijeme i ne bojati se oštre klime: čak i kad zavlada jesen, malo šetnje svaki dan je lijek za zdenac -bit organizma. Tijekom vikend? Pobjegnite iz grada u zelene površine gdje možete vježbati planinarenje i šetnju a kontakt s prirodom.
