Živite bolje zajedno s prirodom
ODABERITE LOKALNE PROIZVODE
Razgovarajte o voću e sezonsko povrće nije dovoljno. Za zdravu i prirodnu prehranu važno je provjeriti podrijetlo proizvoda koje kupujete: nemojte se zaustaviti na organskoj etiketi, istražite. U mnogim gradovima postoje tržnice na kojima se možete upoznati uzgajivači u tom području i obavite svjesnu kupovinu, možda dijeleći veće količine od vaših potreba između prijatelja i poznanika, s pozitivnim utjecajem na štednja i kvaliteta. Voće? Ne smije izgledati lažno, bolje da je udubljeno: važno je provjeriti metode uzgoja, prisutnost GMO-a i zemljopisna lokacija gdje su proizvodne tvrtke smještene s obzirom na prometna područja kao što su autoceste i područja gdjezagađenje viši je.
DETOKS HRANA
Povećajte količinu voda, koji se ne smije piti prije nego što nas nagon žeđi napadne. Ako naučite izbjegavati boje, gazirana pića i prekomjerne količine šećer, imat ćete wellness recept koji lako može izliječiti vaše zdravlje dan po dan, poboljšanje problema s kožom, srcem i cirkulacijom. Nakon anestezije, antibiotika ili lijekova, tretman na bazi aloje može biti dobro rješenje, sposobno za detoksikaciju i očistiti organizam od toksina. Majke tinkture artičoke, čička, breze, maslačka igraju snažnu ulogu detoksikacijsko djelovanje. Da biste pročistili tijelo, smanjite konzumaciju mesa, mliječnih proizvoda, alkohola i učinite to puna antioksidansa s voćem i povrćem.
DODAJTE ZAČINE
Začini poput korijandera i kurkume djeluju detoksicirajuće, ali posjeduju i antibakterijska svojstva. THE začini biti privilegiran? Kako mediteranska tradicija uči češnjak, luk, ekstra djevičansko maslinovo ulje kvaliteta, peršin, svježi limun. Kao što je dokazano u nekoliko studija, kurkuma ima antikancerogena svojstva, pročišćava krv pomažući u obnavljanju pritiska, olakšava probavu. Dodajte papar, đumbir i čili paprika, pravi koncentrat vrlina.
UŽITAK PRIRODNE DIJETE
Odaberite svježu, kvalitetnu hranu. Pažnja, kad se cijena prenisko često znači da su korišteni Sastojci niske kvalitete, sirupi, hidrogenirane masti i palmino ulje. Izbjegavajte više gotove hrane što je više moguće. Bolje kupiti sirovina kao brašno (poželjno integralno brašno), šećer, Cjelovite žitarice, s kojim se priprema osnova za hranjiv i zdrav obrok. Koristite sezonsko voće i povrće, pažljivo pročitajte naljepnicu i pokušajte dati prednost pakiranju s manje limenke i plastika moguće. Jednostavnost je prijatelj torbice i Dobrobit cijele obitelji.
DOBRE NAVIKE
Prije doručka, bez hrane, popijte čašu tople vode sa svježim limunom: ima detoksikacijski učinak i pomoći će rehidrirati tijelo nakon što se tijekom noći dogodio gubitak mineralnih soli. Prema stručnjacima čak i žličicu jabučni ocat u čaši vode, uzete prije jela, može biti pomoć u ispravljanju metabolizam pa čak i pomoći u procesu mršavljenja. Da biste pročistili tijelo i poboljšali ljepotu kože, upotrijebite snagu smoothija i centrifugirajte u koje miješajte puno voća i povrća, uz dodatak đumbira: eliksira antioksidansa izučinak protiv starenja u stanju poboljšati imunološku obranu.
