Fantastično je sagorijevanje masti, bori se protiv bora i liječi upale grla. Može li to biti razlog zašto se holivudskim zvijezdama toliko sviđa?
OSTALO PLODOVI DRVA
Ne samo maline: evo i drugih sorti koje zahvaljujući koncentraciji mikroelemenata doprinose našoj dobrobiti
Borovnice spadaju među plodove najbogatije antocijanima, koji štite stijenke malih krvnih žila; jedite ih svaki dan ako se želite boriti protiv zadržavanja vode i telangiektazija, odnosno širenja kapilara na nogama.
Brusnica (brusnica) je a dezinficijens mokraćnog sustava: Možete ga koristiti u obliku dodataka ili soka ako patite od ponavljajućeg cistitisa.
Ribiz (crna ili crvena) vrlo je bogata C vitamin (u 250 ml voća pronaći ćete istu količinu od tri naranče) koja vam pomaže u borbi protiv infekcija i jača kolagen, protein koji podržava kožu. Uz to, djeluje slično kortizonu; stoga njegov glicerinski macerat djeluje kao antihistaminik i antialergijsko sredstvo.
Borovnice vrlo su bogati folna kiselina: ako očekujete dijete, imajte to na umu i pojedite ih što prije možete; oni se također mogu pohvaliti dobrim sadržajem proantocijanidina, korisnih za zaštitu stanica od oksidacije, usporavajući starenje.
Šumske jagode oni su izvrstan izvor magnezij, koji ima odvodno djelovanje; stoga savršen za smanjenje otekline i snižavanje tlaka. Jedite ih same ili u voćnoj salati: dodavanje limuna pojačava djelovanje njihovih antioksidansa protiv starenja.
Malina je bogata antocijaninima i elagičnom kiselinom, od kojih su dvije učinkovite antioksidansthe. "Obje usporavaju starenje stanica i pomažu u prevenciji tumori, posebno crijeva ", objašnjava Rosanna Pilia, naturopat u Aleksandriji.
Visok sadržaj u C vitamin ovog ukusnog voća (preko 200 mg na 100 g) čini ga snažnim saveznikom imunološkog sustava.
Za borbu protiv bore i učvrstite lice, usredotočite se na malinu. Ima snažan učinak protiv starenja zahvaljujući visokom sadržaju dragocjenih sastojaka vitamini: the C., koji promiče proizvodnju kolagena, i DO koja štiti stanice i usporava starenje.
Jedan tako kaže studija provodi Istraživački centar San Michele dell’Adige objavljen u znanstvenom časopisu Plos: elagitanini sadržani u ovom voću (i u kupinama) zaštititi sluznice želuca.
"U obliku glicerin macerat, koja se prodaje u ljekarnama, malina pomaže uravnotežiti hormoni ženka »dodaje naturopat Rosanna Pilia. "Koristite ga za ublažavanje bolova u razdoblju i simptoma PMS-a, poput oteklina, osjetljivosti dojki i razdražljivosti".
Plod sa svojim opterećenjem od vlakana, učinkovit je protuotrov za zatvor. A takvi su i listovi koji se koriste u obliku infuzija. Stavite 2 žlice u litru kipuće vode, kuhajte 10 minuta i uzimajte 2 šalice dnevno.
"Infuzija lišća maline može se koristiti kao vodica za usta ako patite od stomatitisa, gingivitisa i bilo koje druge upale usne šupljine. Ali i učiniti grgljanje protiv grlobolje ili, opet, poput oblog za natečene i umorne oči »dodaje naturopat.
Sirovo "Najbolji način da iskoristite svojstva maline je jesti je svježu, još bolje samo ubranu s pravim stupnjem zrelosti", objašnjava nutricionistica Francesca Scarlatti. “Maline držite kod kuće hladnjak i pokrivaju ih: svjetlost prepolovljuje sadržaj vitamina C ».
Suho Sušena malina dobra je alternativa kada ne možete dobiti svježe voće. «Bogat je mineralima, poput kalija, ali koncentrira šećere i, prema tome, kalorije», upozorava nutricionist. «Stoga ga koristite kao međuobrok a ne na kraju obroka. Ako ga kupujete upakiran, provjerite nema li dodanih šećera i ulja ili sumpornog dioksida koji mogu izazvati alergije.
Sok Postoje dodaci prehrani u tekućem obliku na bazi ekstrakta maline koji koncentriraju neke od njih aktivni principi, na primjer keton. Koristi se tijekom dijete za mršavljenje: smanjuju apetit i pomažu u sagorijevanju masti.
Macerat glicerina Ovaj fitoterapeutski ekstrakt dobiva se iz pupova i izbojaka biljke razrijeđenih u vodi, alkoholu i glicerinu. Pronađite ga u Ljekarna i uzima se oko 30 kapi, dva puta dnevno.
