Ručne vještine i brikolaža prava su pomoć za našu psihu, jeste li to znali? Ali to ne mora postati stresan pothvat! Savjeti psihologa i jednostavne aktivnosti za početak
Više spretnosti, manje stresa!
Najviše napuhana fraza u našem društvu je: "Nemam vremena!" . Zapravo, između obitelji, kuće i posla slobodno vrijeme čini se da izmiče kontroli. U ovom scenariju postoji i otežavajuća okolnost tehnologija što nas čini dostupnima bilo kad i bilo gdje! Početkom godine (ili promjenom sezone!) Uvijek obećavamo da ćemo uzeti život mirnije a da izbjegnete stres … događa li se i vama?
Ako ste se našli u tim riječima, morate znati da Uradi sam može pružiti veliku ruku u tom pogledu. "Kad se posvetimo aručna aktivnost poput prebojavanja komada namještaja, krečenja sobe ili obrezivanja biljke, ono što mi obično radimo nazivamo povlačenjem čepa "objašnjava dr. Fanny Migliaccio (specijalizirana za gestalt psihoterapiju) za ManoMano.it, koja nastavlja:" Uzimanje trenutaka slobodno vrijeme vježbanje ručnih aktivnosti izvrsna je strategija za razvijanje novih ideja, ali prije svega za oporavak togaemocionalna ravnoteža zbog čega ćemo se suočiti sa svakodnevnim životom na lucidniji i uravnoteženiji način. Na taj način naše tijelo eliminira sve što je suvišno ili što predstavlja otpad: naš mozak izostavlja misli ili negativni osjećaji koji nas je donedavno zamračio, dopuštajući našem organizmu da se obnovi i spusti prag stres tjelesni i emocionalni ".
Suočavanje sa "uradi sam" na pravi način
Uradi sam može nam pomoći boriti se protiv stresa samo ako mu se pristupi na ispravan način, a da zauzvrat ne postane stresno. "Aktivnosti koje smanjiti stres oni su ti koji nam omogućuju da se koncentriramo na ono što radimo, a da se ne umorimo u tome, tj. bez previše očekivanja s naše ili s druge strane. Obnovite komad namještajana primjer, to može biti vrlo opuštajuće, ali i vrlo stresno! To ovisi o stavu: ako restrukturiranje prelazi naše mogućnosti i ako naša očekivanja nisu proporcionalna našim mogućnostima, što bi trebalo biti ugodno i opuštajuća razonoda postaje složen i stresan posao. Obraćajući se ručne aktivnosti lagano je nesumnjivo najbolji način da se smanjiti stres".
Ukratko, ako nismo vješti slikari, nemojmo započeti s bojanjem cijele kuće, ali možda prilagođavamo zid ili dio sobe, bez žurbe i bez improvizacije. Pronađite prave informacije, potražite savjet u trgovinama posvećenim Uradi sam kada kupujemo potreban materijal, svakako je poželjno izbjegavati pogreške koje bi nas neizbježno dovele do frustracije zbog posao loše obavljen.
Vratimo se u kontakt sa stvarnošću
Koje su opasnosti načina života sve više i više virtualni i digitalni? "Posljedice psihološki na koje naletimo kad izgubimo iz vida konkretne i ručne aspekte ovoga svijeta, postoje li tu gubitak osjećaja za stvarnost. Ono što je konkretno, što nam je pri ruci, definira nas; naprotiv, ono što je virtualno ili digitalno vodi nas u socijalnu izolaciju, čineći da sve više želimo biti ono što nismo. Izgradnja ili stvaranje rukama vraća nas na plan konkretna stvarnost i čini nas svjesnijim naših mogućnosti, ali i naših ograničenja ".
Mali obrtnički projekti
Ako nismo previše navikli na ručni rad, od čega možemo krenuti da ne bismo riskirali da odmah napustimo ovu aktivnost osjećajući se neadekvatnim? Jednostavni poslovi poput découpage ili scrapbooking zaista su svima nadohvat ruke. Ili možemo pokušati postići s Uradi sam domaćih mirisa kao što su lonac pourri, mirisne krede ili male vrećice za ormare i ladice. Druga je ideja nastaviti hobi po okusu berba kao mreža, L 'heklanje ili šivanje: samo slijedite neke online vodiče ili pitajte prijatelja za neke "lekcije".
Pročitajte također: Jer se zbog pletenja osjećamo bolje
Vrtlarstvo i život na otvorenom
Također brinuti se o cvijeću i biljkama pomaže nam u tom procesu vraćanja priručniku, čineći nas isključivanjem na zdrav i konstruktivan način. Ne treba vam veliki vrt: čak ni mali balkon može se pretvoriti u zelenu oazu. Danas na tržištu postoje najrazličitija rješenja za uzgajati povrće čak i na maloj terasi ili na okomitom zidu. Rukovanje zemljom, presađivanje sadnica, briga o cvijeću i uživanje u njihovoj ljepoti prava je liječnica. Ili nas čak i uzgajanje povrća u kojem ćete uživati na stolu nakon sezone vraća na jedno sporiji život, autentičniji i više u skladu s onom što je stvarna ljudska priroda.
Kako pronaći vrijeme? Ne treba puno … svako malo sjetite se isključiti pametne telefone i digitalne uređaje: zaradit ćete razonoda i zdravlje!
