Govorimo, na primjer, o: celer, krastavci, lubenica i komorač. Upotrijebite ih za razbijanje gladi. I uživajte u najsvježijim smoothiejima od lubenice!
4. Napravite hula hoop
Još jedan pad u djetinjstvu. Hula hoop je jedna od najsmješnijih igara vani. Kupite šarenu i vježbajte. Mislite da možete izgorjeti do 380 kcal na sat. Čak i ako to ne učinite savršeno. I kao ugodnu nuspojavu dobit ćete isklesane bokove i trbuh. Puštajte svoju omiljenu glazbu i pokažite svojoj djeci svoje umijeće.
5. Obojite zid u fuksiji
Boja očito ne utječe na potrošnju kalorija, ali fuksija izražava radost i energiju, pa zašto ne? Odaberite zid kojem želite promijeniti "lice" i nabavite ono što trebate oslikati. Dakle, započnite: cool pozadinska glazba, zaštićena kosa i zabavan kombinezon. Možete čak i izgorjeti 400 kcal u jednom satu (koji će se povećavati prema uloženom naporu i intenzitetu rada).
6. Vodite ljubav s položajima Kamasutra
To je sjajan klasik i možda ga već znate, ali znajte seks to je jedna od najsmješnijih i najučinkovitijih aktivnosti za trošenje puno kalorija. Naravno, mislimo na aktivan seks. Ako ležite i pasivno ležite, zapravo ne trošite puno kalorija, a uživate još manje!
Vodite ljubav eksperimentirajući na novim položajima, možda pomažući si u biblijskoj vezi o seksu ili s Kamasutra. Ovdje otkrijte 10 položaja kako biste postigli ekstazu i izgubili kilograme s partnerom. Potrošit ćete puno kalorija i izvajajte mišiće, na najslađi način koji postoji!
7. Nasmijte se naglas
Smijeh je dobar za vaše zdravlje, donosi sreću, a povrh toga može vas i potrošiti 100 kcal u jednom satu. Dakle, smijte se što više možete i sagorijevajte kalorije. I onda znate li da smijeh donosi novi smijeh? Otuda i uspjeh joge smijeha. Čak i ako mislite da se „nema čemu smijati“, trudite se to učiniti s izrazima lica. Tada ćete vidjeti, počet ćete se smijati stvarno i ukusno. Alternativa je vidjeti a super strip film, s urnebesnim i neprestanim gegovima.
8. Napravite si granitu
Jedite nešto vrlo hladno, zaista smrznuto, omogućuje vam da unesete puno kalorija. Zapravo, tijelo sagorijeva kalorije upravo kako bi unutarnju temperaturu vratilo na početnu razinu (podižući je na taj način). Dakle, do granit! Bolje ako ih pripremate kod kuće, izbjegavajući tako šećer.
Želite li bomba efekt sagorijevanja masti? Pripremite granitu za kavu: također ćete uživati u učinku klorogenske kiseline na mršavljenje.
Pročitajte također: Tajne ledene dijete
9. Stvorite kut vrta na balkonu
Nabavite zemlju, lonce, alate i nove biljke. I počnite raditi vrtlarenje ili a obrađujte vlastiti mali povrtnjak. Ne treba vam odgovarajući vrt ili povrtnjak. Čak i mali balkon može učiniti trik. Ali ako radite sa zemljom, sjemenkama i lopatom, možete čak i konzumirati 400 kcal u jednom satu. I na kraju ćete dobiti fantastičan zeleni kutak za uživanje s prozora ili dok pijuckate čaj od mente na balkonu.
10. Gledajte TV serije sjedeći na fitbolu
Ti to znaš samo sjedni na a fitball umjesto na sofi ili na naslonjaču, omogućuje vam da gorite 300 kcal na sat? Osim toga, tonizirate mišiće cijelog tijela e poboljšati držanje tijela. Gledajte omiljenu TV seriju sjedeći na lopti, suptilne prilagodbe mišića natjerat će vas da unesete toliko kalorija, a da to ne primijetite.
Trčite kupiti fitball i upotrijebite ga poput prave lijene djevojke!
