Da semper croce e delizia di ogni essere humano, l'esercizio fisico ci compagna nella vita como il più fedele degli amici o il più temuto dei nemici. E a scegliere se averlo come alleato o menos siamo proprio noi. Ako infatti sve započne, u osnovi također neće izgubiti motivaciju u sportu.
Scopriamo tutti i modi attraverso i quali nastavit će motivirati, to porci obiettivi semper nuovi. E soprattutto impariamo come non mollare mai.
Indossare vestiti sportivi
L'abito non fa il monaco, ma lo sportivo sì. Sebbene possa sombrare banale, ili čak beskoristan, l'abbigliamento nello sport è fondamentale. Gotovo jede na crvenom tepihu.
Non esiste infatti performance che no influenzata da quello che indossiamo, e anche da come ci percepiamo davanti allo specchio. Mais come oggi tecnologia e fashion si fondo no per consentire anche al pigro più impenitente di conseguire risultati abbastanza soddisfacenti.
Avere la scarpa giusta, il pantalone adeguato, la maglietta traspirante e perfino l'elastico adatto a sorreggere i capelli durante l'attività consituiscono degli ottimi expedienti per non perderare la motivazione nello sport.
Ne samo da će dodatno olakšati izvedbu, jamčeći udobnu izvedbu, već će ventilator iznenada ući u atmosferu garaže. Quello della battaglia contro i nostri limiti.
Un po' come Ettore when indossa l'armature prime di scontrarsi con Achille, sapremo che abbiamo at least gli instrumenti giusti per giocarcela. E magari il Fato, a noi, sorriderà.
Hraniti se na zdrav način
Sembra un cane che ako grize coda, ali in re altà ako jednostavno tretira vrli krug. In cui tutto ovisi o našoj želji da se osjećamo dobro.
Uno dei modi più efficaci per non perderare la motivazione nello sport è infatti quello di alimentarsi bene. Avere un'alimentazione zdravo znači opskrbiti naš organizam snažnim motorom, koji će uskoro iscrpiti minimalni poticaj.
Evitare (anche senza eliminare del tutto) junk food, bibite gassate, tassi alcolemici stalno iznad limite consentito farà bene tanto al nostro corpo, quanto alla nostra voglia di muoverci e di fare sport.
Le probabilità, già basse per alcuni, di praticare attività fisica al mattino presto dopo un cena interminabile la sera prima o al pomeriggio dopo a pranzo luculliano, si reducono drasticamente.
Introdurre invece nel nostro body percentuali adeguate di carboidrati, smanjena količina trave i voća i povrća u abbondanzi, no dimenticare le proteine, ci trasformerà in vere e proprie macchine da guerra.
Pronte ad frontare l'allenamento più sfiancante con il sorriso di chi ha già deciso di vincere.
Fissare semper nuovi obiettivi
La routine è deleteria, anche por l'attività física. E per non perderare la motivazione nello sport diventa fundamentale fissare semper dei nuovi obiettivi.
Vietato quindi adagiarsi sugli allori. Innanzitutto perché il nostro corpo ha bisogno semper di nuovi stimoli, e gli allenamenti che facevamo tre mesi fa, se abbiamo fatto il nostro dovere, non sono più sfidanti. Poi, per motivarsi, bisogna mettersi alla prova.
La parola d'ordine è quindi: variare. Gli allenamenti e i tempi in cui si eseguono. Abbinare cardio e pesi, try new attività, cementarsi anche in quello che mai pensavamo di poter fare.
Strutturare l'attività fisica in maniera diversificata aiuta not only ad allenare tutte le fasce muscolari che abbiamo (pa čak i oni za koje nismo mislili da su avere) ma, potentiando i risultati dell'allenamento, ci aiuta a fissare degli obiettivi sempre a little più ambiziosi.
E a raggiungerli in meno tempo. Nema renderiranja s alleneremom zbog jednostavnog užitka izrade, a motivacija će biti drugačija od naše.
Allenarsi in gruppo
Se lo sport fa bene, fa ancora più bene farlo in gruppo. Fatica si dimezza e l'utilità raddoppia. Puoi scegliere di Allenarti con degli amici ili in veri e propri gruppi di allenamento, non fa difference.
" Il punto è l&39;obiettivo comune, quello di circondarsi di motivazione. A tutti infatti capita di avere delle giornate no, in cui scarseggia la voglia di uscire di casa. Figurarsi di allenarsi. "
Ecco, u tom trenutku je davvero l'unione a fare la forza. Mislim da ću neko vrijeme putovati u društvu nekoga s kim dijelim ovu faticu je ključna tako da neću izgubiti motivaciju u sportu. A za provjeru povjerenja u mene poznaje stessi i ostatak svijeta.
Eliminare i limiti mentali
" Vietato arendersi. Come spesso accade siamo proprio noi a porci i limiti più difficili da valicare. Sono troppo stanco, Fa troppo caldo, Piove. "
" Poznata pjesma kaže Nema isprike. Niente scuse, perché sono davvero l&39;ultima cosa di cui abbiamo bisogno. Allenarsi fa bene allo spirito e al corpo, and consent di raggiungere a ravnoteža između tijela i duše. "
Ma per non perderare la motivazione nello sport no basta perlo saperlo, bisogna praticarlo. Anche se i nostri limiti mentali sembrano renderlo nemoguće.
Perché kad će božansko posijati jedini post u stupnju nuđenja azila, dobbiamo zapamtiti da će pokret donijeti sreću.
Ci sarà semper qualcos' altro di più urgente, ci saranno giorni in cui saremo stanchi e altri in cui semplicemente non avremo voglia. Ma cuando riusciremo ad andare oltre, le endorfine arriveranno. Odjednom će biti dobro.
