Pratica antica nata dalle arti marziali cinesi, Tai Chi se može smatrati pravom i ispravnom preventivnom medicinom u stupnju migliorare i simptoma kroničnih patologija, smanjuje stres i povećava kognitivnu funkciju. Ma c'è di più! Ecco ima toliko prednosti i jedina kontraindikacija.
Tai Chi Chuan
" Conosciuto anche come Tai Chi Chuan, il Tai Chi o tàijíquán nasce diversi secoli fa in Oriente dalle arti marziali. Značenje Tai Chija je vrhunsko jedinstvo intenzivno kao harmonija i ravnoteža između Yin i Yang, u svom nazivu ovo.vrhunsko umijeće combattimento (samoproglašeno)."
Cos'è il Tai Chi
Il Tai Chi se može smatrati meditacijom u pokretu, jer postoji samo jedan pokret tijela koji je plijen savjesnog uma. Per questo, è una prática dai ritmi lenti que possono essere assimilati a quelli di una ginnastica dolce.
Dobrobiti Tai Chija
Praticare il Tai Chi donosi velike dobrobiti tijelu i umu. Zahvaljujući sporom kretanju i koncentraciji potrebnim za točno kompiliranje, Tai Chi pomaže u stjecanju novih motoričkih vještina tijekom hodanja kako bi se obrazovalo tijelo i poboljšalo držanje.
Il controllo posto durante la prática e l'ampiezza dei movimienti permettono di lavorare also sull'equilibrio, sui riflessi e sulla propriocezione e al tempo stesso portano a migliore mobilizzazione articulare e condizionamento musculare.
Ovo pomaže u suprotstavljanju kronične boli, kao što je u slučaju artritisa, fibromialgije i šuge, te u boljem upravljanju patologijama kao što je morbiditet od Parkinsonove bolesti.
Osnovna tehnika između položaja i vježbi
" Nel Tai Chi su važni zbog komponenti tehnike, tu su položaji igre i položaji ruku koje pretpostavljamo preciznim pokretima i oni koji proizlaze iz chiamati atteggiamenti. Gli esercizi fisici si accompagnano a veri esercizi di concentrazione utili a richiamare l&39;energia."
Tra gli atteggiamenti delle mani ci sono le techniche di pugno (directto, mounte, gancio, ad ascia e frustato) e le tecniche di palmo (sollevato, che ruota all'interno, che ruota all'esterno, directo e) ad ascia). Le gambe invece lavorano sull'allungamento e sugli slanci e seguono 20 diverse tecniche di movimento. Infine, sono importanti anche i passi e gli postamenti che si seguono durante i movimenti.
Cosa insigna il Tai Chi
Il flusso di movimenti che si crea eseguendo i movimenti foreseen dalla pratica consente di covolgere tutto il corpo, in modo armonioso. Lo scopo è quello di coltivare e sviluppare ne samo fizička moć, već i e soprattutto quella energetica. Praksa se temelji na načelu da ad ogni azione odgovara reakciji i da pokreti devono predviđaju izmjenu između napada i razlika. Slijedeći načela taoizma, Tai Chi nas upućuje da iskoristimo energiju neprijatelja u svoju korist.
Moguće kontraindikacije
Ajde per tutte le attività, također se Tai Chi mora vježbati s pažnjom i također u ovom slučaju on fundamentalno remeti vaše vlastito tijelo, posebno kada radite na pokretljivosti zglobova. In linea di massima, Tai Chi je prilagođen svima, a preporučuje se i starijim osobama te osobama s motoričkim ili respiratornim poteškoćama.
U slučaju da prakticirate terapiju, savjetujemo vam da affiancamento prenesete stručnoj osobi koja će dati indikacije i izbjeći bilo kakvu vrstu neželjenih učinaka.
