Dim: il 70 per cento prova prima dei 18 anni
Il 70% pušača probalo je sigarettu rođaka 18 godina, a 94% je ušlo u 25. Nuova Zelanda, ambiscono a ventare “bez dima”), broj boja koje dime tradicionalne sigarete je velik: postoji ima više od milijun pušača, od kojih oko 80% živi u Paesi a low and medium reddito. A questi si aggiungono gli “svapatori”, i consumatori di cigarette elettroniche o e-cig, u stalnom porastu također zahvaljujući an’offerta di mercato in crescita.Numeri importanti ricordati in reasone della Giornata mondiale sinza tabacco, que si celebra il 31 maggio e che si uniscono a quelli dei danni da smoke.
I morti per fumo
Procjenjuje se da u Europi konzumacija duhana predstavlja glavni faktor rizika za zdravlje i da je odgovoran uzrok 700 000 smrti svake godine. Osim kardiovaskularnih i dišnih problema, pušenje uzrokuje smanjenje u prosjeku 14 godina života i smatra se uzrokom 27% gotovo spriječivih karcinoma. Perché, sada, ako to ubije smettere? Unatoč sono spesso false miti, psihoterapeutkinja Valeria Fiorenza Perris pomaže vam da saznate.
I 5 falsi miti sul fumo: fumarre rilassa?
Uno dei mjesta u zajednici s diffusi, također nahranjen i gust iz kinematografije prošlosti, è che fume aiuti a rilassarsi. Ma è davvero così? L'esperta chiarisce: «In re altà ad essere placati dal fumo sono proprio lo stato di activazione legato alla dipendenza da nicotine, l'irritabilità, l'anxia e i sintomi fisici che ne derivano.U tom smislu, quindi, come in a sorta di circolo vizioso, smoke riduce i sintomi prodotti dalla pendenza che generates. È show, inoltre, che il sonno subisca a netto peggioramento zbog dima, finendo per aquire la stanchezza fisica e mentale. Vjerojatno, pogrešno, da pušenje smanjuje stres, potiče pušača da se uvjeri da je to stvarno così i, budući da, počini ovo ponašanje u prisutnosti drugih ljudi koje stvara stres, kao instinktivni odgovor,” kaže Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psihoterapeutkinja i klinička direktorica Unobrava.
La sigaretta è peggio dell'inquinamento ambientale
Soprattutto chi vive nelle grandi città, poi, minuisce gli effetti della sigaretta, paragonandoli a quelli dell'inquinamento dell'aria. Eppure gli studi sembrano ukazuju na suprotno, è così? «Pokazujem da su tumori provocirani dimom samo 33%, dok su oni koji se pripisuju utjecajima okoliša oko 2%», kaže Valeria Fiorenza Perris koja naglašava važnost psihološkog čimbenika: «Chi puši u atto a series di meccanismi, spesso inconsapevoli , per allontanare da sé la percezione del rischio, del pericolo e per sminuire le conseguenze che il fumo passive potrebbe avere su chi li circonda».
E-cig e cigarette light: cosa c'è da sapere
Da diverso tempo è aperto il dibattito sull’utilità delle sigarette elettroniche como aiuto nello smettere di fumare. Eppure molti esperti spiegano che in re altà non solo i componenti delle e-cig no sono menos dañnosi, ma non si abandonona il “vizio”, anzi spesso si diventa smokers “duali”, cioè sia di sigarette tradizionali che di tabacco riscaldato. „U međuvremenu gotovo da sadržaj ostaje štetan, ali okus je manje intenzivan. To kod pušača može proizvesti izbor pušenja puno più kako bi prethodno postigao isti učinak. Questi palliativi danno l'illusione di essere più vicini all'obiettivo di smettere di fumare, ma finiscono, invece, per alimentare la dependenza, abbasando ancor di più la soglia di alerta" , odgovara psihoterapeut.
Cosa serve per smettere di fumare
Još jedan lažni mit štiti mogućnost pušenja u bilo kojem trenutku ako odlučim, jednostavnom gestom dobre volje.Perché non sarebbe così? «Il smoke è a vera e propria pendenza. Nikotin pogoduje otpuštanju dopamina, stvarajući taj osjećaj zadovoljstva i odgovoran je za želju za nastavkom pušenja. Ovo neiskusno povećava ancor di più view sklonost pušača da koristi ovo ponašanje kao odgovor na negativan događaj, izvor stresa ili bolest. U svakom slučaju u ovoj prigodi, htjela bih, dunque, ripristinare uno state of benessere smoking”, kaže Fiorenza Valeria Perris. Da qui l'appello a non vergognarsi all'idea di chiedere aiuto, in caso di bisogno: «Napustit ću consapevolezza di dover sconfigggere una pendenza vera e propria znači razumjeti koliko naš svakodnevni život ako gradi attorno ovoj štetnoj abitudini , koliko je to sia radicala E quanto sia complexo per noi trovare strategie diverse e più funzionali per fronteggiare gli eventi e le attese che caratterizzano la vita quotidiana. Imati potporu profesionalca znači dati si mogućnost da krenete na putovanje dezinformacije bez previše vrednovanja emocionalnih i psiholoških aspekata koji igraju odlučujuću ulogu u ovom procesu”, čita stručnjak.
Non è mai troppo tardi per smettere di fumare
Per molti fumatori incalliti, la prima volta risale alla propria gioventù, quindi resiste l'idea che sia troppo tardi per smettere. In re altà, secondo multi experti i beneficio ci sarebbero a qualunque età, not only nei giovani per i quali il smoke è un'abitudine recente. Kakav zvuk? «Smettere di smoke ponaša se vrlo povoljno dugoročno, suprotno od toga koliko, ako možete vjerovati, neki su odmah vidljivi: nakon 8 sati sadržaj kisika u krvi vraća se normalnom životu, nakon 12 sati nikotin se gotovo potpuno metabolizira, nakon 24 sata ako smanjuje koncentraciju ugljičnog dioksida u krvi, nakon tjedan dana smanjuje se stanchezza i okus i miris u Miglioranu, nakon otprilike godinu dana disanje i rad pluća u Miglioranu i rizik od srčanog udara ako se smanjuje za 50% - ricorda Valeria Fiorenza Perris - Za samo 5 godina rizik od moždanog udara i koronarnih događaja usporediv je s rizikom osobe koja nije pušila.Nakon 10 godina, rizik od sviluppare dimnog raka ako se smanji s 30-50% rizika za boju koja nastavlja dimiti, i nastavlja se smanjivati tijekom vremena. Beskonačno, nakon 15 godina, mogućnost suprotstavljanja malatti legate dimu usporediva je s onom chi non ha mai fumato. Informarsi, rendersi consapevoli e chiedere tutto il supporto di cui si ha bisogno, dunque, sono i primi passi per smettere di fumare. Non è mai troppo tardi per scegliere di stare meglio”, zaključuje psihoterapeut UnoBrava.
