Se hai messo su qualche chilo di troppo e un po’ di ciccia comincia ad accumularsi sui tuoi fianchi, è il momento di concentrarsi di più su te stessa. Anche la tua pelle pojavljuje se più sciupata i c'è bisogno di daju mu novu snagu. Posvetite se sada detoksikacijskoj dijeti u kojoj ćete za nekoliko dana izgledati bolje: ecco il menu disintossicante che fa al caso tuo.
Detoksikacijska dijeta, nekoliko dana da uljepšate i omekšate svoju kožu
Calda voda, limun, med i zero su pravi sastojci za regulaciju vašeg metabolizma.For small gli eccessi, and that chili di troppo che non supporti più, poche regole disintossicanti ti aiuteranno a perderare peso e anche a fare bella la pelle. Jednostavan jelovnik za detoksikaciju može napraviti razliku.
Prima regola? Obratite pozornost na supermarket. Anche per fare la spesa serve ordine (and forza di volontà, perché resistere alle milioni di tentazioni che tappezzano gli scaffali è davvero difficile). Kako bih što više poštivao vašu detox dijetu, neću kupovati proizvode koji ne mogu sagorjeti. In dispensa, invece, non possono mancare: limoni, mele, carote, verdure a foglia verde e quelle dal sapore amaro, jedite rukolu, radič i carciofi. Aggiungi riso basmati ili integrale, legumi, ulje semi di lino, ma anche i semi di lino i quelli di sesamo bianco. Fanno bene il muesli integrale sinza zucchero e lo yoghurt probiotico e/o di soia.
Colazione e pranzo, cosa scegliere?
Per iniziare bene la giornata, oko četvrt prvog sata colazionea, popio sam bicchiere d'acqua naturale sa succo di limone.Za colazione il consiglio kušat ću dobar centrifugato di limone, carote e mele. Alternativno, probajte succo d'uva. Da biste dobili pravu energiju, popijte čašu probiotičkog jogurta ili sojinog jogurta i dodajte tri cucchiaia mueslija. Kao prilog ovom zdravom i bogatom međuobroku popijte dvije šalice zelenog čaja: to je vera ciliegina sulla torta, koja pojačava dezinsekciju i pročišćavajuću funkciju.
Ne odgađajte jutro, ali ne smije biti ležerno. Quindi, odlučite se za salutare antipasto na bazi miješane insalate. Odreknite se tjestenine i na svom mjestu privilegirajte pecivo koje se smije. Da doneseš travu, mangia također ortaggi amari cotti: sono salutari, aiutano il fegato a ripulire il sangue e fanno bene alla tua dieta.
Dopo una giornata di lavoro or a terminus delle lezioni, non c'è niente di meglio di un aperitif con i colleghi. Imam intenzivan i stresan radni dan, ako je vikend naporan.E cosa c'è di meglio di un bell'aperitivo in compagnia? Eppure, kad je došao trenutak dijete, morala sam prestati odustajati. Al posto di stuzzicare e sorseggiare un drink, goditi un buon grappolo d'uva.
Večera
Detox dijeta, inoltre, predviđa večeru koja se temelji na passato di verdure, s cui aggiungere a cucchiaiata di miso. Non farti mancare un ciotola di riso bollito e tres cucchiai di legumi bolliti. Usuditi se più sapore a piatti leggerissimi, scegli prezzemolo, pepe o cipollotto.
Radnim danom izbjegavajte formaggi, meso i proizvode iz pećnice. Sgranocchiare il pane broth vaša je strast? Per i tuoi giorni di detox devi renunciarci. Stesso je vrijedan najnevjerojatnije pizze. E se a colazione eri solita gustarti qualche biscotto o qualche fetta biscottata, per alcuni giorni dovrai lasciarli chiusi in dispensa.
Altri consigli per la tua detox dijeta
Mangiare sano, eliminar alcuni alimenti y privilegiarne altri: por la tua dieta detox ci sono accorgimenti utili da continuar. Nakon što sam questi, neću odustati od bel bagno caldo prima di dormire. To nije samo prava toccasana s impregnativnim danom: to će biti rođak coricartija koje ste uronili u vodu na oko 40 stupnjeva, također će vaš pozdrav zvoniti i osjećat ćete se regenerirano.
Un altro consiglio prima di infilarti sotto le coperte? In a bicchiere d'acqua aggiungi a cucchiaio di semi di lino. Na ovaj način, l'indomani mattina, l'acqua sarà più densa e non dovrai fare altro che berla per disintossicare e riattivare l'intestino. Čak se ni vaša koža neće predati.
