Le vacanze al mare sono l'ideale per rilassarsi e riprendersi dalle fatiche dei mesi che ci si stanno lasciando alle spalle, siano essi stati densi di studio o lavoro. La spiaggia, oltre ad essere il posto perfecto per ignitere un po' di sol, zurite u društvu osobe koju volite, slušat ću glazbu i čitati dobru knjigu, također možete poslužiti da se posvetite meditaciji.
Kad meditiram u spiaggia
Negli orari di punta la spiaggia in estate è spesso piuttosto affollata.Obitelj, djeca, djeca i životinje u društvu idealna su pozadina za zabavu i cjelodnevni provod, ali ne predstavljaju idealno polazište da se posvetite meditaciji koja će biti vrlo učinkovita i pogodovat će tijelu i umu, što treba biti aktivan na mjestu gdje je glatko i koje se povezuje s vlastitom unutrašnjošću.
Proprio per questo, se si fuole praticare la meditazione, così como lo Yoga, è bene scegliere orari strateški.
I migliori sono quelli dell'alba e del tramonto, prima di tutto per il number di persone solitamente ridotto che le popola, che no consente solo di concentrsi molto meglio ma anche di Farsi guide dai suoni del mare e della brezza gotovo uvijek prisutan u morskom lokalitetu.
Un altro motivo per cui početak i kraj dana savršeni su trenuci za prakticiranje meditacije u spiaggia je da se jedino što se sorges i tramonta mogu integrirati u rutinu i dolazi iz ovog izvora pozitivni osjećaji .
Dođite vježbati
Meditacija se može zamisliti kao dio joge ili kao zasebna vježba. Ne postoji jedan način da se o tome govori, budući da donosi najbolje od ove prakse pomicanjem u statičnom načinu rada, zavođenjem na mjesto gdje se osjećate po svome, a opet riskirate implementirati trenutak meditacije za druge radnje .
Come dicevamo la spiaggia in determinati momenti dalla giornata ako ne daje dubbio a fare da stage trenucima meditacije, sabranosti ili joge.
Odustanite od tehnike da ako ga namjeravate nositi naprijed, prvi savjet je primjeren meditativnom trenutku u kostimu jer ga nosite i nosite, remeteći osjećaje koje tijelo oslobađa u prostoru stvara pomoć za povezivanje s vlastitim interijerom.
Una volta liberatisi degli abiti superflui, si può scegliere il modo di praticare la meditazione che più si preferisce.
Meditazione Camminata
Molte persone amano will walk in riva al mare alle prime luci dell'alba quindi se si è già soliti compiere esta attività si può approfittare de la moment e praticare la meditazione camminata.
Per farla, hodat ću polako bosih nogu, koncentrirajući se na osjećaje koje sam dobio od kontakta s kožom sa sabbia i s vodom, qualora ci si spinga aridosso del mare. Nessun momento deve essere lasciato al caso e ogni sensazione visuta a pieno, comprese quelle date del vento nei capelli e dai primi raggi del sole che colpiscono il viso.
Camminare sulla spiaggia iskustvo je koje ulijeva energiju i vitalnost, a meditaciji ga dodaje ogromna fontana benessere.
Seduta meditacija
Chi ne voli hodati ili ne riskira koncentrirati se dok je u pokretu, ona ponovno može prakticirati klasičnu zavodljivu meditaciju, ponovno viđenu u špijunskoj verziji.
Per farlo è fondamentale naći ću mirno mjesto i stvorit ću s mudrošću ili i sassi a rialzo sul quale sedersi u položaju koji smatram udobnim i koji pogoduje koncentraciji i protoku. Ako su prisutni, savršeni su i gli scogli.
Una volta seduti non serve più compiere nessuna azione ma limitarsi a coscoltare il corpo e a prestare atenzione al respiro e todas sensazioni que si provano.
Nova meditacija
Anche napominje može li meditirati i biti ujutro ili će to biti kad se majka gotovo potpuno probudi, ako on sam sastavlja bilo koju bracciatu ako može iskoristiti priliku da u isto vrijeme prakticira malo meditacije .
Riuscirci è piuttosto semplice. Dok ulazite u vodu i tijekom cijele noći dovoljno je koncentrirati se na svoje pokrete tijela, svoje disanje i kontakt s vodom, blizu utiskivanja u vaš um posebnih osjećaja koje ova aktivnost compiere uranja u prirodu già di per sé rilassante è u stupnju informiranosti.
Anche farsi cullare dal movimiento delle onde, osservandone forme, dimensioni e movimenti aiuta a fondersi con la natura e con il own io più profondo.
Ovaj prirodni element, infatti, ima mnogo insegnare ignuna di noi perché iako je očito tamo gdje imaju dobro definiran oblik i dimenziju, i fini ed početak, in re altà osservando pa rijetko ako rizik da ga razlikujete u čistom stanju od ostatka vode. Sanno quindi dolazi u interakciju s okolinom koja ga okružuje, ali nije prirodan, to je točno kao dovrebbe fare ogni persona, i kao insignia meditacija.
Se non ci si è mai appropriati a questa disciplina ma si è curiosi, aprofittare delle vacanze e della spiaggia è quindi indubbiamente un’opzione valida.
