Razumijevanje je li vaša veza zdrava i sretna prilično je jednostavno, ali stvari se zakompliciraju kad dođe vrijeme za utvrđivanje bilo kakve "toksičnosti": evo zvona za uzbunu koja se ne smiju zanemariti
Afinitet parova: kako prepoznati je li veza zdrava ili toksična
Koji odnos u paru biti zdrav, uravnotežen i sretan često je činjenica koja ne ostavlja mjesta velikim sumnjama: možete ga percipirati iz svog raspoloženja, iz načina na koji o tome razgovarate s prijateljima i obitelji, iz vedrine s kojom se suočavate sa svakodnevnim životom zajedno s partnerom.
Govor postaje kompliciraniji i "mutniji" što se tiče razumijevanja vašeg odnos je "otrovno”, I stoga nepopravljivo štetno, kako za vas, tako i za vašeg partnera.
Kako utvrditi da a ljubav to stvarno radi? Koji su čimbenici koji otkrivajuafinitet para?
Evo sedam ključnih točaka koje će vam pomoći da shvatite je li vaša priča „zdrava“ i što učiniti u slučaju da nije.
Kako upravljati pogreškama
U zdrav odnos: možeš li ispričati - i dobiti razumijevanje s druge strane - kada, na primjer, otkažete romantični spoj zbog još jedne radne obveze ili kada jednostavno zaboravite iznijeti smeće po tko zna koji put.
U toksični odnos: radije se preselite u Sibir nego recite "žao mi je". Svatko griješi u svojoj vezi, ali najvažnije je znati priznati pogrešku. Neki ljudi jesu poteškoće s isprikom, jer bi to podrazumijevalo ranjivost zbog koje bi se osjećali "nesavršenima" i spremni učiniti sve kako bi izbjegli takav trenutak: sami se uvjeravaju da se ništa loše nije dogodilo i prave se da se "grubost" nije dogodila. Na isti se način može dogoditi da se u vezi koja nije posve spokojna, i najmanja pogreška prema drugoj pretvori u tragediju, koju slijedi pretjerana krivnja i "kažnjavanje".
S druge strane, u zdravoj vezi netko se može otvoriti, prepoznajte svoje pogreške, ali i da ne razapne drugog.
Kako se stvari ukazuju partneru
U zdravoj vezi: Vi i vaš partner uspijevate reci jedno drugome sve stvari koje volite u vašoj vezi, ponekad uz neku pritužbu ili zahtjev za promjenom situacije koja vas ne čini potpuno zadovoljnima ili uvjerenima (što je sasvim normalno!).
U toksičnoj vezi: Oboje ste više usredotočeni na izrazi svoje frustracije i vaš općeniti status quo, umjesto da razgovarate o onome što jedno čini drugima (i obrnuto) da bi bilo sretno. U ovoj vrsti odnosa govorimo samo o onome što je stvorilo razočaranje obje strane, a to je istaknuto na hiperkritički i optužujući način.
Ako je vaša veza uravnotežena, par prepoznaje i prenosi jedni drugima riječi koje su izgovorene i geste kojima se pokazuju da bi se iskazala njihova ljubav.
Koliko puta usvajate "tehniku šutnje"
U zdravoj vezi: čak i kad se jedan od vas ljuti na drugog, možete razmišljati o tome odnosni osjećaji a vi se brinete da ne uzrokujete nepotrebnu bol zanemarujući jedno drugo.
U toksičnoj vezi: partner je metaforički "smrznut" nakon svake borbe. Osim što je "taktika" koju bi bolje prepustili srednjoškolcima, prisilna šutnja postaje i svojevrsna emocionalna manipulacija: nestajanje ili skrivanje iza pomračenja vijesti nakon tučnjave zapravo je način da se namjerno stvori nestabilnost u vezi.
Ako je vaš odnos uravnotežen, izbjegavate nanijeti takvu bolnu nesigurnost partneru, čak i ako želite djelovati željeznom šakom kako biste riješili problem o kojem se raspravlja.
Koliko ste pouzdani
U zdravoj vezi kada vaš partner kaže da će nešto poduzeti, dobro znate da hoće.
U otrovnoj vezi nikada niste sigurni da će se vaš partner držati svojih obećanja ili ako su sva njihova riječi.
U zdravim i uravnoteženim odnosima imate temelj za povjerenje, stabilnost e sigurnost što omogućuje da se priča odvija glatko, dok u otrovnim uvijek postoji vrlo visoka razina anksioznosti, jer zapravo nikada ne znate hoće li vaš partner biti prisutan i emocionalno i fizički.
Koliko se malih svađa pretvori u velike rasprave
U zdravoj vezi: to je moguće prihvatiti međusobne razlike a da se to ne mora pretvoriti u pitanje države. Malo svađa može biti konstruktivno ako se radi inteligentno i ostaje posredna epizoda.
U otrovnom odnosu: povećava se mala razlika u mišljenjima, postajući predmetom nezapamćene borbe. Nekim ljudima može biti teško priznati da postojanje suprotnih mišljenja ne znači nužno podjelu svijeta na dvije frakcije, „onu ispravnu” i „krivu”: težnja malih problema da se nekontrolirano javljaju također je utemeljena u činjenici da gorčina emocionalni je zaštitni znak toksičnih odnosa. Visoke razine ozlojeđenost i od kritika prema partneru vas zapravo može potaknuti na pretjerivanje (i opasno) beznačajne nesuglasice.
Koliko ste ovisni jedno o drugome
U zdravoj vezi: Svoja prijateljstva možete redovito viđati sami, a istovremeno vaš partner ima vlastite strasti i obveze, neovisne o vama.
THEn toksični odnos: ti si ljudsko utjelovljenje čičaka i ne možeš podnijeti da te ostave po strani. Suvisnost može izgledati laskavo, kao znak da se stvari odvijaju tako glatko da i vi i vaš partner mrzite biti daleko jedni od drugih. Zapravo, potreba da se uvijek zajedno temelji se na prilično uvriježenom obliku nesigurnost, a može se dogoditi ili zato što se bojite biti sami ili zato što želite vježbati nezdravu formu kontrolirati.
Pročitajte također Afektivna ovisnost: ovo su koraci za izlazak iz nje
Ako je vaša veza zdrava, oboje uspijete njegujte svoje hobije, prijateljstva i interesi, a da ovo ne postane prepreka vašoj vezi, već - naprotiv - stav koji je može poboljšati.
VIDI TAKOĐER
Jer sretni se parovi ne osjećaju primoranima da sve podijele
Koliko vam je ugodno u vezi
U zdrav odnos: Oboje osjećate da možete razgovarati o bilo čemu, čak i uključujući tabu teme poput njihovih bivših.
U toksičnom odnosu: otkrijete da od svog partnera morate sakriti naizgled bezazlene događaje, poput činjenice da ste sreli svog prijatelja koji nije među njegovim neposrednim simpatijama. Kad vaš partner pretjerano i pretjerano reagira na stvari koje zapravo ne bi trebale predstavljati problem, refleksno počinjete "hodati po jajima" i koristite brigu koja - unutar veze - riskira da postane nezdrava.
Da bih uspio biti otvoren a ne zastrašivanje pred svojim partnerom, umjesto toga je jasna demonstracija da je vaš odnos je zdrav i uravnotežen, i ne trebaju mu "sheme" da bi išlo bez problema.
To bi vas također moglo zanimati Koliko (i što) je ispravno mijenjati zbog ljubavi?
