Ne razmišljajte o prošlosti, pokušajte oprostiti
Ne zaglavite u prošlost to je prvi korak na putu da se ponovno povežete sa sobom, da se osjećate istinski povezanima sa svojim unutarnjim ja. Da biste to učinili, dobro je da naučite opraštati drugima i sebi, što ne mora nužno značiti izbrisati ili zaboravite svoju ili tuđu grešku, ali prepoznajte da se dogodila i metabolizirajte je na pozitivan način. Ponovno povezivanje sa sobom nije nemoguće.
Oslobodite se ograničavajućih misli
Poput radara u vašoj glavi koji identificira i izolira negativne i ograničavajuće misli, nefunkcionalna uvjerenja uzrokuju bol i patnju. Često ove vjerovanja lažni su i ometaju punu vezu s vašim istinskim ja. Jasno razumijete da vam lažna uvjerenja ograničavaju život i odlučite ih pustiti. Ovo je temeljni korak za ponovno povezivanje sa sobom.
izraziti zahvalnost
Osmijeh vašeg djeteta, romantična gesta partnera, sunce koje grije u nedjelju, pozitivne vijesti, obiteljska večera. Dopustite da vas svlada zahvalnost i otvorite svoje srce ovom punom i pozitivnom osjećaju. Razmislite o divnim događajima koji se događaju tijekom dana i izrazite zahvalnost. Odmah ćete primijetiti razliku.
Ne reagirajte na negativnost
Ovisi samo o vama: ispred događaja možete reagirati dobro ili loše, negativno ili pozitivno. Što ako Odabrao sam nereagiranje? Negativno reagiranje na situacije potkopava vašu vedrinu i ugrožava vašu harmoniju. Naučiti ostati neutralni jedan je od ključeva kako postati nereaktivan u situacijama. To nije stanje u kojem ništa ne osjećate iznutra, već stanje emocionalne ravnoteže. Razmislite o tome: prije određene reakcije postoji vremenski okvir sastavljen od nekoliko sekundi u kojem imate mogućnost izbora kako ćete postupiti. Čak i ako u početku reagirate negativno, i dalje imate mogućnost nastaviti reagirati i razmislite o situaciji ili možete duboko udahnuti i pustiti je. Omekšajte loše reakcije - to će vam pomoći da se povežete sa svojim unutarnjim ja.
Manje mislite i živite trenutak
Uvijek pokretanje glave, pune misli, često vas sprječava da živite i uživate u trenutku. Mnogo unutarnje patnje dolazi iz ne živi u sada. Ponovno povezivanje sa svojim unutarnjim ja je lakše ako ne izgubite "dijelove" postojanjatrenutak. Ne zalutajte od ovdje sam i zaustaviti misli okrenute prošlosti ili projicirane u budućnost i pune briga o tome što će biti.
Pusti ono što te boli
Sve što vam uzrokuje patnju, bol i nesreću mora se napustiti. Sve dok akcije uglavnom dolaze iz istih stvari, bit će vam teško ponovno se povezati sa sobom. Ako utvrdite da nerado puštate nešto ili ako ustanovite da i dalje neprestano razmišljate o istim negativnim emocijama, morate se zapitati zašto se držite emocija koje vas sprečavaju u pronalaženju mira i sreće. Pitanje koje često muči mnoge ljude na kraju putovanja na kojem je netko svjestan, na primjer, da je veza ili veza završila, glasi: “ Ova me veza boli i moram prekinuti: ali kako to učiniti? "Veze su klackalica, podložan usponima i padovima. Potonje ponekad može biti teško prevladati i metabolizirati. Oni pomažu razbiti tu čvrstinu za koju se vjerovalo da drži cijelu zgradu veze. Odnosi uključuju ukrštanje brojnih varijabli koje često cementiraju i čine par čvršćim, ali u drugim su slučajevima nekontrolirani i na kraju dovode do prekida. Prekid veze nikada nije lak, niti je često prvi izbor. Pokušati rad na dijalogu, na uzajamnim očekivanjima ili na izgradnji novih ravnoteža, mogao bi biti sastojak za "ne bacanje svega".
Kad, međutim, unutar veze prevladaju otrovne emocije, koje iscrpljuju mentalno i fizičko zdravlje, bolje je otpustiti se i zaustaviti. Odnosi u kojima prevladavaju malaksalost, bijes, ogorčenost, nepoštovanje, agresija, cijena koju treba platiti previsoka je za bilo kakav pokušaj rekonstrukcije i ponovnog otkrivanja sklada para. To je veza koja ništa ne dodaje, već naprotiv, značajno pogoršava kvalitetu života onih koji pate od nezdravog ponašanja. Treba uzeti u obzir patnju i bol, ali moguće ponovno rođenje.
Meditirajte i pronađite pozitivan impuls
Temeljna praksa da više osjećate sebe je duhovni put koji vodi do povezanosti sa sobom. Možete zaustaviti svoje misli kroz meditacija: naučite slušati taj mali glas koji pokušava čuti i dolazi iznutra. Meditacija je ključ koji može otvoriti vrata više percepcije. Umirujući svoj um i usredotočujući pažnju, ustanovit ćete da ste uistinu mudri i mirni. Ponovno povezivanje sa sobom biće put sve više nizbrdo.
