Smirujuće bilje i cvijeće, prirodni lijekovi koji su pokazali obećanje dajući umirujući i smirujući učinak. Šalica valerijane ili cvijeta strasti navečer na sofi ispred televizora ili dok čitate dobru knjigu lijek je za dušu i tijelo. Ili mješavina za super opuštajući biljni čaj kad shvatimo da su živci napeti poput žica violine i da nas je dnevna dinamika testirala. U biljnoj medicini - ili na policama supermarketa ili, opet, u trgovinama posvećenim organskim proizvodima - rješenje možete pronaći u obliku lišća, ekstrakta ili filtra. U parafarmaciji možete pronaći i razrijeđenu ili koncentriranu majčinu tinkturu. Evo pet biljaka koje mogu vratiti spokoj.
Pasiflora
Pasiflora je učinkovita biljka protiv migrene i ja menstrualni grčevi. I ne samo to, djeluje izravno na središnji živčani sustav, opustite mišiće, uključujući i one oko cervikalnog područja kralježnice koji se ukoče zbog lošeg držanja. Također je učinkovit protiv gastrointestinalnih poremećaja s živčanom komponentom. Cvjetovi pasijonke pomažu vam u snu: spavanje će biti obnavljajuće i regenerirajuće, bez buđenja noću.
Pasiflora se može naći u vrećicama, prikladnim filtrima poput običnog čaja, sušenom u cvijeću ili kao matična tinktura. Uspješno se koristi za liječenje i nemira i nesanice, zahvaljujući aktivnosti koju provode flavonoidi i alkaloidi koje sadrži.
Majčina tinktura pasiflore, preporučena u slučaju uznemirenosti i poteškoća s uspavanjem, nalazi se u biljnom lijeku i morate upotrijebiti nekoliko kapi (10 kapi prije spavanja) otopljenih u vodi, infuziji ili prirodnom voćnom soku.
Vrbena
Može se jesti u salatama ili piti kao infuzija ili odvar. To je verbena, biljka iz smirujuća i opuštajuća snaga za tijelo. I ne samo to, preporučuje se borba protiv nesanice, smirivanje živaca i smirivanje tjeskobe. Još učinkovitiji ako se prije spavanja pomiješa s kamilicom i valerijanom. Verbena je također sposobna za eliminirati crijevne plinove budući da je karminativ i spazmolitik protiv kolika. Upozorenje: uporaba verbene ili njezinih pripravaka kontraindicirana je tijekom trudnoće.
Odoljen
To je jedno od najpoznatijih biljaka za boriti se protiv nervoze i tjeskobe. Cvijeće se koristi za smanjenje stresa jer djeluje umirujuće, anksiolitički. Široko se koristi u homeopatskim tretmanima za liječenje nesanice i poremećaji spavanja. Također može djelovati kao prirodni dodatak za smanjenje nekih tjeskobnih manifestacija poput napadaja panike, podrhtavanja, nervozne napetosti, psihogene vrtoglavice, razdražljivog crijeva, lupanja srca, glavobolje.
Pripremite infuziju sa šakom suhog korijena valerijane u litri kipuće vode i pijte je tijekom dana. Služi za pomirenje sna: le sedativna svojstva je anksiolitički valerijane potvrđeno je u nekoliko studija. Na tržištu postoji nekoliko pripravaka na bazi valerijane, kao što su ekstrakt ili tinktura. Prava količina za uzimanje naznačena je na uputi o lijeku ili na naljepnici proizvoda, ali indikativno možete uzeti 15 kapi majčine tinktura valerijane otopljene u vodi ili infuziji ili, alternativno,
200 mg ekstrakta korijena valerijane, uvijek dva puta dnevno.
Lipa
Lipa je biljka protiv tjeskobe par excellence. Također joj pomaže u borbi protiv stresa i nervoze smirujuća i opuštajuća svojstva. Čaj od lipe posebno je prikladan za smirenje ili za borbu protiv nesanice. Lipa se koristi i u homeopatskoj medicini. Može se naći u obliku granula ili majčine tinkture, s indikacijama za liječenje anksioznosti, stresa i nesanice. Okus limete ne cijene svi: ako vam se ne sviđa, možete ga dodati kamilici.
Glog
Glog je učinkovita biljka protiv hipertenzije: djeluje hipotenzivno, smanjuje krvni tlak i poboljšava cirkulaciju. I ne samo to, glog djeluje sedativno simpatički živčani sustav a učinkovit je u vrijeme nervoze i tjeskobe. Glog se koristi i u homeopatskom polju, s indikacijama za liječenje kao lijek protiv agitacijskog stresa. Može se koristiti kao matična tinktura i razrijediti u sokovima, vodi ili biljnim čajevima.
Opuštajući DIY biljni čaj
Imati malu biljnu trgovinu u vašoj smočnici može vam pomoći u liječenju raznih bolesti. Nepropusne staklene posude idealne su za držanje i čuvanje suhog bilja i cvijeća za infuziju. Evo sastojaka opuštajućeg biljnog čaja s konkretnim korisnim svojstvima:
- 1 žličica suhe lavande
- 1 žličica suhog korijena valerijane
- 2 žličice suhog pasiflore
- 1 žličica suhe kore naranče
- 1/2 žličice suhog đumbira
Kako to učiniti? Pomiješajte naznačene doze lavande, valerijane, pasiflore sa sušenom narančinom korom i đumbirom i ostavite da se ulije u kipućoj vodi oko 15-20 minuta, a zatim filtrirajte s gazom ili čvrsto mrežicom cjedilom. Čaj pijte vrući ili hladni, sat vremena prije spavanja ili čak tijekom dana ako ste posebno napeti ili uznemireni.
