Od starih Grka do danas, Valerijana je jedna od najčešće korištenih biljaka u fitoterapiji. Otkrijmo sve prednosti
Blagodati valerijane
Od starih Grka do danas, odoljen jedna je od najčešće korištenih biljaka u fitoterapiji. Nesporna terapijska svojstva, kao i pažljiva karakterizacija svih aktivni principi sadržane u njemu, čine Valerijanu prirodnim lijekom za dokazana učinkovitost.
U sljedećim odlomcima pokušat ćemo opisati glavne koristi, uporabu, ali i moguće kontraindikacije.
VIDI TAKOĐER
Da biste se riješili tjeskobe na prirodan način, isprobajte ove slatke lijekove
Svojstva Valerijane
Brojni se pripisuju Valeriani Officinalis fitoterapijska svojstva, uglavnom povezani s prisutnošću specifičnih aktivnih sastojaka. Konkretno, iz korijena ove biljke moguće je izdvojiti molekule poputvalerenska kiselina, valepotriati, brojni bioaktivni flavonoidi i glikozidi.
Biološko bogatstvo ove biljke daje Valerijani svojstva:
- Anksiolitici;
- Antidepresivi;
- Antikonvulzivi i relaksanti mišića;
- Mračno analgetik.
Iz ovih se razloga njegova upotreba izuzetno cijeni u slučaju:
- Poremećaji spavanja je nesanica;
- Poremećaji anksioznosti i nemira;
- Bolovi u trbuhu
- Predmenstrualni sindrom;
- Bolovi u mišićima i sindrom kroničnog umora.
Valerijana i spolne funkcije
Odbijte pretpostavljene aktivnosti afrodizijaci ove biljke, međutim, Valerijana se pokazala korisnom u upravljanju nekim poremećajima povezanim sa spolnom sferom.
Točnije, adekvatna primjena Valerijane mogla bi smanjiti bolne simptome tijekom predmenstrualni sindrom i poboljšati trajnu kvalitetu života menopauza. Detaljno, to bi vam omogućilo da se bolje nosite s noćnim odmorom i da ublažite tipične klimakterične simptome poput valunga, razdražljivosti i nervoze.
Da li vam valerijana mršavi?
Opće je uvjerenje koje Valerijan može imati učinci na fizičku spremnost a posebno da može promiču mršavljenje. Unatoč nekim dokumentiranim adaptogenim aktivnostima, vrijednim za najbolji način suočavanja sa stresnim razdobljima, studije trenutno ne pripisuju ovu biljku na bilo koji način funkcije mršavljenja ili poboljšanje metabolizma.
Stoga bismo trebali preferirati njegovu potrošnju za druge dokumentirane aktivnosti, za koje je valerijana apsolutno vrijedna.
Kako koristiti Valerian: biljni čaj, kapi ili tablete?
Do danas postoji mnogo načina za uzimanje Valerijana, od formulacije u tablete na biljni čajevi.
Međutim, kako bi se na najbolji mogući način izdvojili svi aktivni sastojci, najbolji je oblik takav alkoholnog ekstrakta, što omogućuje, između ostalog, standardizaciju doze aktivnih sastojaka. Na taj je način učinak zajamčen zbog prisutnosti aktivnih sastojaka i nadasve lako reproducibilnog.
Primjer je unos 450 mg 70% alkoholnog ekstrakta (0,8% valerenske kiseline) koji se uzima u obliku kapi, prije spavanja, za optimizaciju sedativne djelotvornosti biljke.
Što je s valerijanom u tabletama?
Ako si iz različitih razloga ne možete priuštiti uzimanje bilo kojeg oblika alkohola, iako u minimalnim dozama, tada možete pokušati koristiti tablete od valerijane. Ipak, svakako odaberite proizvod koji vam jamči titraciju aktivnog sastojka, tj. Da na naljepnici definira prisutnost aktivne tvari u poznatim koncentracijama, na primjer valerinska kiselina , kako bismo bili sigurni u njegovu učinkovitost.
Kontraindikacije: može li boljeti?
Iako se Valerijana i njezini aktivni sastojci općenito dobro podnose, dugotrajna uporaba tijekom vremena može dovesti do pojave neželjenih kardioloških reakcija, poput bradikardija je hipertenzija i neuroloških poremećaja kao što su nesanica izd migrena.
Iz tih razloga njegova je upotreba kontraindicirana u slučaju trudnoće i dojenja te kod ispitanika koji se podvrgavaju antidepresivnoj terapiji.
VIDI TAKOĐER
Sve tajne biljnih čajeva za dobar san, spreman i to sami
