Toplinski udar
Što je toplinski udar? Sigurno je čuo za to, ali ne znate što je točno. Iznenadni porast tjelesne temperature može uzrokovati toplinski stres koji može potkopati mehanizme odgovorne za termoregulaciju. To ne treba podcjenjivati, jerhipertermija povezane s toplinskim udarom mogu stvoriti ozbiljna šteta dovoljno da izazove kardiovaskularni kolaps.
U ovom članku objašnjavamo sve što postoji znati za liječiti i spriječiti toplotni udar.
Pročitajte također Jer neki više pate od vrućine
Simptomi toplotnog udara
Što su demonstracije s kojim je toplinski udar?
Tjelesna temperatura doseže ili čak prelazi 40 °, zbog čega je glavni simptom toplotnog udara upravo visoka temperatura: u ovom slučaju, međutim, porast tjelesne temperature to nije zbog prisutnosti infekcije što se tiče stvarnog pregrijavanja tijela, uzrokovanog lošom sposobnošću termoregulacije tijela (unutarnja kontrola temperature).
Između češći simptomi, tada je moguće primijetiti:
- nedostatak znojenja,
- progresivno crvenilo kože, koje izgleda suho i vruće.
- Ritam daha se mijenja
- mogu se javiti tahikardija, glavobolja, grčevi u mišićima, nesvjestica.
Tijekom toplotnog udara osoba obično doživi a raširena slabost, zajedno s neurološki simptomi, kao što su poteškoće u govoru i razumijevanju onoga što drugi govore, prisutnost halucinacija, gubitak svijesti, grčevi.
Između najčešći signali u odnosu na toplotni udar tada nalazimo:
- mučnina,
- proširene zjenice,
- tahikardija,
- prisutnost zvonjenja u ušima,
- zamagljen vid,
- oteklina
- osjećaj zbunjenosti.
Trajanje manifestacija ovisi o vremenu izloženosti visokoj temperaturi i individualnom fizičkom stanju. Međutim, oni su općenito neophodni 24/48 sati za potpuno oporavak.
Što učiniti: lijekovi od toplotnog udara
Znaj jednoga neposredni manevar implementirati u slučaju toplotnog udara?
U slučaju toplotnog udara to je važno djelujte što prije, kako bi se brzo smanjila tjelesna temperatura subjekta. Ako se nađete na ulici pitati za pomoć.
Dok čeka pomoć, prati osobu do ahladno mjesto smješteno u hladu.
Navlažite potiljak, vrat i zapešća vlažnim ručnikom. Nježno, trljajte kožu mokrom maramicom toplom ili hladnom vodom, olabavite usku odjeću kako biste olakšali opušteno i duboko disanje.
Pokušati ostavite dovoljno prostora za subjekt, osiguravajući dovoljnu razmjenu zraka. Dajte vodu ili jednu piće bogato mineralnim solima sobne temperature, ni hladno ni vruće.
L 'ulje peperminta djeluje osvježavajuće: možete ga utrljati na tijelo kako biste suzbili vrućicu i simptome zbog iscrpljenosti toplinom.
Napokon, u prisutnosti toplotnog udara moguće je uočiti promijenjene vrijednosti u razinama natrij, bikarbonat i kalij. Nakon spašavanja obično se propisuju testovi krvi i urina procijeniti zdravlje bubrega, pravilan rad jetre, bilo kakve štete ili komplikacije.
Tko pogađa
Toplinski udar lakše pogađa djeca i stariji od 65 godina, među kojima je smanjen postupak termoregulacije. Također pretilost i kardiovaskularne bolesti predstavljaju čimbenike rizika. U usporedbi s osobom s normalnom težinom, zapravo su oni koji su pretili rizik trostruko veći.
Tada se mora obratiti posebna pažnja tijekom menstruacije i trudnoće, dok je važno da roditelji s malom djecom izbjegavajte biti na plaži tijekom najtoplijih sati i pravilno hidratizirajte.
Uzimate li neke lijekove? Izbjegavajte podcjenjivanje znakova i simptoma povezanih s toplotnim udarom, posebno kada koristite diuretike, sredstva za smirenje, sedative, antikonvulzive, antihistaminike, stimulanse i dijetalne tablete.
Napokon, prisutnost vrućica, bolest i konzumacija alkohola ili droga povećava rizik od toplotnog udara.
Kako spriječiti toplotni udar
Evo nekoliko savjeti za sprečavanje toplotnog udara predložio liječnik Serena Missori, endokrinolog i nutricionist:
- Vježbajte ujutro ili navečer
- Ostanite hidratizirani
- Težite laganoj prehrani
- Zaštitite glavu mokrim šeširom
- Koristite pamučnu odjeću
- Izbjegavajte hladnu hranu i piće
Vježbajte ujutro ili navečer
Volite li trčati? Izađite hodajući i trčeći na kraju dana ili u ranim jutarnjim satima, kada je temperatura hladna, a razina smoga niža. Pokušati preferirajte odjeću svijetlih boja, prozračan. Obratite malo dodatne pažnje i uvijek pratite tjelesne signale.
Ostanite hidratizirani
Da bi se izbjegao toplotni udar brine se o hidrataciji, posebno kada morate dugo hodati ili raditi u pretjerano vrućim i vlažnim okruženjima. The razina vlage čini a važan faktor, jer se rizik od toplotnog udara eksponencijalno povećava u prisutnosti razine vlažnosti jednake ili veće od 90%.
Važno je ostati hidratiziran dodavanjem limunovog soka i svježe metvice u vodu radi nadopunjavanja mineralnih soli. Za istovremeno osvježavanje i borbu protiv celulita korisno je ukusno ispijanje pića s lubenicom i mentom: za 2 osobe samo pomiješajte 400 grama lubenice, sok jednog limuna, 5-6 listova svježe mente i 200 ml vode.
Jedite lagane ručkove i grickalice
Tijekom ljeta bi trebalo izbjegavajte pretjerano teške ručkove i bogati alkoholom: usredotočite se na otmjene salate, hladnu tjesteninu, jednostavni i zdravi sastojci, puno vode, centrifugirano i svježe voće, jogurt, smoothieji.
Koristan je protiv simptoma sunčanice i toplotnog udara jedite malo i često. Dobro je ne prejesti se jer probava postaje zahtjevna i zbog toga u probavni sustav uvlači više krvi uskraćujući ostale organe.
Koliko god bili primamljivi, pakirani voćni sokovi previše su koncentrirani u odnosu na količinu tekućine koju imamo u tijelu i zbog čega možemo dodatno dehidrirati stvarajući gastrointestinalne probleme. Ako ih stvarno želimo piti, dobro ih je razrijediti vodom.
Koristite pamučnu odjeću
Izbjegavajte odjeću od sintetičkih vlakana, poliestera i najlona i radije pamučne i lanene haljine, ali i viskoza, koji omogućuju našoj koži da se bolje transpira i ne povećavaju tjelesnu temperaturu.
Zaštitite glavu mokrim šeširom
Najbolji način da zaštitite glavu je močenje pamučnog šešira krutog ruba koji će se nositi samo za šetnju na suncu ili ako izađete na plažu.
Izbjegavajte hladnu hranu
Iskušenje da ohladiti s hranom i pićima na vrlo niskim temperaturama neizbježno je u vrućini, ali može biti vrlo opasno. To ne znači da ne možemo jesti sladoled, već da ga moramo razrijediti u ustima prije gutanja kako bismo izbjegli termički šok.
Djeca i toplotni udar
Za najmlađe ljeto predstavlja trenutak odvojenosti od škole, dana na plaži, igara na otvorenom, ali ujedno je i sezona u kojoj zbog vrućine i vrućine roditelji moraju posebno paziti na svoju dobrobit i njihova hidratacija. Stoga je važno izbjegavati izlaganje suncu i dopuštati im da se bave tjelesnom aktivnošću ili sportom tijekom najtoplijih sati; često mokri glavu i osvježava cijelo tijelo, ne zaboravljajući povećati unos vode kako bi nadoknadio tekućine izgubljene znojenjem, favorizirajući prehranu bogatu voćem i povrćem.
Toplinski udar i sunčanica: razlika
Dok se manifestira s isti simptomi, postoji značajna razlika između toplotnog udara i sunčanice (ili sunčanice): prvu uzrokujetrajna izloženost vrućini okoline, posebno u vrućoj i vlažnoj klimi, dok je posljednja uzrokovana a dugotrajno izlaganje suncu.
